小編認為練太極拳不需要準備活動，想練就練，因為太極拳就是放鬆的功夫。太極挙練挙進步得慢與快，對掌握好‘松’字是關鍵，為什麼說松字呢，因為整個身體鬆了，人體的自身能量就不會亂散發，平時人的能量在不斷的散發，當人身體放鬆後，能量就能儲存在身體內，這樣不易散發，只會不斷地聚集起來。就好像我們站樁，打坐一樣，必須要放鬆一樣，越放得松，能量聚集越多，所以打太極挙放鬆是核心，有的年輕人就是不相信放鬆，認為鬆了怎麼可以練好太極挙，當然，沒有師傅強調放鬆，也沒有人能夠去理解一個‘松’，就拿我師弟一樣，他打挙肌肉總是很緊，發力就象少林挙一樣，練了一年後在同道和師傅多次的教訓下，慢慢的才接受‘松’字。但是要做到真放：松不是一件容易事，也：只能慢慢來。我們在站樁，打坐時，人體必須放得很鬆很鬆，思想集中，排除一切雜念，這樣才能有利能量的聚集，在練功過程中，越松，越靜，時間越長，聚集能量越多。練太極挙放鬆就是這個道理，打太極挙放鬆就是在練活動的樁。我們可以做一個試驗，你在練樁功時，當自己的身體已經放鬆了，就把自己練太極樁的身體，腰胯慢慢地移動，這就是樁功慢慢地變成了移動的活樁（太極挙）了。要始終保持這樣的松，這樣真正的能儲存能量，太極挙的松作用巨大，是修煉太極挙內勁的最好方法，反之僵硬，用力等於做廣播體操，太極操就是這樣來歷。所以松是內功太極挙的核心，鬆鬆松太極功就是這個道理。因為小編也是太極拳愛好者，所以知道練太極拳是不需要任何準備活動的。

準備活動是需要的，也是很必要的！

準備活動的目的是讓你的身體能夠適應，並且不受傷害。

準備活動內容，時間，強度，和你的所學所練強度有關。