俯臥撐100個！仰臥起坐100個！下蹲100個！然後跑步10km！這些每天堅持！
當然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是鍛鍊意志力。我不管冬夏，都不開空調。最開始痛苦的要死，動不動就想休息一天！但是我為了成為強大的英雄，不管多麼艱苦，不管多麼艱難，每天都會堅持！就算腳重的無法動彈，也要堅持做下蹲。手腕發出奇怪聲音，也要堅持俯臥撐！一年半之後，我察覺到了自己的變化。
我禿了！也變強大了！也就是說，要玩命鍛鍊自己不惜禿頭。這就是變強的唯一方法！說什麼新人類什麼進化，在那裡瞎胡鬧的你們，是絕做不到的，人類真正的強大是自我改變！！
擴充套件資料：
《一拳超人》是由ONE原作、村田雄介作畫，連載於網路漫畫雜誌《鄰座的Young jump》上的漫畫。原為ONE在個人網站上連載的練筆之作，後被喜愛該作的另一漫畫家村田雄介，在徵得ONE同意後重新繪製而成。
一拳超人》講述的是主人公埼玉原本是一名整日奔波於求職的普通人。三年前的一天偶然遇到了要對淘氣少年下殺手的異變螃蟹人後，回憶起年少年時“想要成為英雄”的夢想，最終拼盡全力救下了淘氣少年。重拾對於成為英雄的興趣之後，透過拼命鍛鍊，埼玉終於脫胎換骨獲得了最強的力量，但同時失去了頭髮成了光頭，似乎還失去了某些感情。
埼玉在獨自做了一段時間英雄後，與弟子傑諾斯一起，正式加入英雄協會，與眾多英雄一起開始了對抗各種怪人以及災難的生活。不過經常是在無人知曉的情況下做英雄的工作。
俯臥撐100個！仰臥起坐100個！下蹲100個！然後跑步10km！這些每天堅持！
當然，一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，最重要的，是鍛鍊意志力。我不管冬夏，都不開空調。最開始痛苦的要死，動不動就想休息一天！但是我為了成為強大的英雄，不管多麼艱苦，不管多麼艱難，每天都會堅持！就算腳重的無法動彈，也要堅持做下蹲。手腕發出奇怪聲音，也要堅持俯臥撐！一年半之後，我察覺到了自己的變化。
我禿了！也變強大了！也就是說，要玩命鍛鍊自己不惜禿頭。這就是變強的唯一方法！說什麼新人類什麼進化，在那裡瞎胡鬧的你們，是絕做不到的，人類真正的強大是自我改變！！
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《一拳超人》是由ONE原作、村田雄介作畫，連載於網路漫畫雜誌《鄰座的Young jump》上的漫畫。原為ONE在個人網站上連載的練筆之作，後被喜愛該作的另一漫畫家村田雄介，在徵得ONE同意後重新繪製而成。
一拳超人》講述的是主人公埼玉原本是一名整日奔波於求職的普通人。三年前的一天偶然遇到了要對淘氣少年下殺手的異變螃蟹人後，回憶起年少年時“想要成為英雄”的夢想，最終拼盡全力救下了淘氣少年。重拾對於成為英雄的興趣之後，透過拼命鍛鍊，埼玉終於脫胎換骨獲得了最強的力量，但同時失去了頭髮成了光頭，似乎還失去了某些感情。
埼玉在獨自做了一段時間英雄後，與弟子傑諾斯一起，正式加入英雄協會，與眾多英雄一起開始了對抗各種怪人以及災難的生活。不過經常是在無人知曉的情況下做英雄的工作。