原本和愛人的感情很好，可是偶爾的衝突讓自己心存畏懼且傷心不已，感覺到婚姻的煎熬又不知道怎樣走出這種心靈困擾，情感心理諮詢專家認為：婚姻中衝突時不可以避免的 ，懂得處理衝突，可以幫助我們更加彼此瞭解，讓親密關係更上一層樓。
人與人之間的衝突，很少是與事實的本身有關，而大部分都是與一個人對這個事實的解釋 ，對這個事實的角度與看法，和雙方的價值觀有關係。
人們在衝突的時候，通常會以五種模式出現。而我們常常會一下前四種不健康的方式處理衝突。瞭解這五種衝突形態會幫助我們發現自己的衝突模式和對方的模式，幫助我們改變不健康和不真誠的溝通方式，而學習用健康和真誠的方式彼此溝通。
1.攻擊型
2.屈就，順服
3.凍結，不知道怎麼辦。像一些動物，一隻兔子，被車燈照到的時候，突然僵在那個地方，不知道怎麼辦
4.逃逸，在受到威脅或碰到危險的時候逃掉
5.雙贏，是最成熟的方式
婚姻家庭治療大師弗吉尼亞.薩提亞講到人碰到衝突和張力的時候，會有五種不同的應變形態，每種形態都有相應的姿勢，把以上五種解決衝突的模式與她所設計的防禦系統整合起來，形象的讓我們體會到五種模式行為特點:
第一種形態：就是攻擊對方，就是指控者。這種人相信先下手為強，用攻擊別人來保護自己。
指控者的姿勢是：左手掐腰，右腳伸出來。然後，伸出右手，指向對方，而且很兇狠，惡毒的眼光看著對方。許多人受到傷害的時候，就容易指控別人的方式來保護自己。大家試試這樣站一會兒，會感覺如何呢？會不會覺得很累？因為指控久了是很不舒服的，而且會死掉很多細胞。
第二種形態，叫做。討好型。這種人用討好別人的方式保護自己
討好型的姿態是這樣的：左膝跪下來，右手伸出去，左手捧著心。最好是右手高高伸上去，然後頭低下來，在向上看。心理諮詢專家提醒：被怕的一方，最後總是要反彈的
第三種形態，就是僵化，凍結。這種人有一種常見的生活形態：工作狂。他們壓抑自己的感覺把所有的經歷都投注到工作或者事情上，透過這樣的方式逃避感受，保護自己不受傷。
它也有一個特定姿勢：身體筆直，立正。不但立正，還把頭向上看。這個姿勢是在說：我不想跟任何人有任何交流。跟人在一起，是非常危險，非常痛苦的。所以，我絕對不告訴你我心中的任何感受。我總會告訴你理論怎麼說，別人怎麼說，但我絕對不告訴你我心中怎麼想，有什麼感覺。這樣保持距離才安全。他們就像電腦宕機了，沒有任何的運作，不跟任何人有交流。
剛才講到三種形態，經常會埋怨別人的，會傷害很多關係，人家碰到他就要逃避；而一天到晚道歉的人，比較容易產生憂鬱症；一天到晚僵化，凍結的人呢，比較容易產生成癮行為
第四種類型，就是像小丑一樣。他碰到正式的問題時，馬上會開一個玩笑，避重就輕，不談正式的問題，他很懂得閃躲。做這種型別的姿勢的時候，需要把兩隻褲管稍微拉起來一下，然後裝瘋賣傻。
以上者四種都是不健康的處理衝突的模式。可能每一對夫妻扮演的角色不同，而且一般來說，每個人都有主要和次要的自我保護方式。
心理諮詢專家提醒：在前面四種衝突形態的後面，都有一個受傷的小小孩。如果我請人來表演這幾種姿態的話，我還會在請一位演員在 每一個人的後頭，抱著頭，做受傷的小小孩姿態。為什麼有人要討好 ？是因為怕被傷害。為什麼有人要指責？是因為怕被傷害，所以就先進攻。那個僵化的人後面也有一個受傷的小孩。他害怕跟人接觸，他寧可養一條狗，因為狗比較安全。狗不會傷人，但人會傷人。他寧可跟電腦玩，一個指令，一個動作，電腦什麼都聽指揮，但跟人交往復雜了。而那個小丑呢，也是怕受傷，所以要用滑稽的方式來保護自己。
為了要學會有效處理衝突，促進親密關係，讓我們都來學習做健康的衝突處理模式，即第五種型別，真誠型 真誠型的表現是什麼樣呢？
真誠型的人有成熟的健康的人格，他們知道自己是誰，需要什麼，也瞭解伴侶，知道對方需要什麼。他們懂得彼此疼惜，尋求雙贏，想辦法讓兩個人的需求都得到滿足。
真誠型的人懂得接納自己，也允許別人做自己，做到真誠的處理衝突，我們先要讓自己本身安全起來，如果我 自己本身不安全的話，就沒有辦法去愛別人。如果我自己有自尊心，自信心，有自我價值感，就不怕被傷害，就能更多地去愛別人。我愛別人的時候，別人就會愛回來。從惡性迴圈變成良性互動。
原本和愛人的感情很好，可是偶爾的衝突讓自己心存畏懼且傷心不已，感覺到婚姻的煎熬又不知道怎樣走出這種心靈困擾，情感心理諮詢專家認為：婚姻中衝突時不可以避免的 ，懂得處理衝突，可以幫助我們更加彼此瞭解，讓親密關係更上一層樓。
人與人之間的衝突，很少是與事實的本身有關，而大部分都是與一個人對這個事實的解釋 ，對這個事實的角度與看法，和雙方的價值觀有關係。
人們在衝突的時候，通常會以五種模式出現。而我們常常會一下前四種不健康的方式處理衝突。瞭解這五種衝突形態會幫助我們發現自己的衝突模式和對方的模式，幫助我們改變不健康和不真誠的溝通方式，而學習用健康和真誠的方式彼此溝通。
1.攻擊型
2.屈就，順服
3.凍結，不知道怎麼辦。像一些動物，一隻兔子，被車燈照到的時候，突然僵在那個地方，不知道怎麼辦
4.逃逸，在受到威脅或碰到危險的時候逃掉
5.雙贏，是最成熟的方式
婚姻家庭治療大師弗吉尼亞.薩提亞講到人碰到衝突和張力的時候，會有五種不同的應變形態，每種形態都有相應的姿勢，把以上五種解決衝突的模式與她所設計的防禦系統整合起來，形象的讓我們體會到五種模式行為特點:
第一種形態：就是攻擊對方，就是指控者。這種人相信先下手為強，用攻擊別人來保護自己。
指控者的姿勢是：左手掐腰，右腳伸出來。然後，伸出右手，指向對方，而且很兇狠，惡毒的眼光看著對方。許多人受到傷害的時候，就容易指控別人的方式來保護自己。大家試試這樣站一會兒，會感覺如何呢？會不會覺得很累？因為指控久了是很不舒服的，而且會死掉很多細胞。
第二種形態，叫做。討好型。這種人用討好別人的方式保護自己
討好型的姿態是這樣的：左膝跪下來，右手伸出去，左手捧著心。最好是右手高高伸上去，然後頭低下來，在向上看。心理諮詢專家提醒：被怕的一方，最後總是要反彈的
第三種形態，就是僵化，凍結。這種人有一種常見的生活形態：工作狂。他們壓抑自己的感覺把所有的經歷都投注到工作或者事情上，透過這樣的方式逃避感受，保護自己不受傷。
它也有一個特定姿勢：身體筆直，立正。不但立正，還把頭向上看。這個姿勢是在說：我不想跟任何人有任何交流。跟人在一起，是非常危險，非常痛苦的。所以，我絕對不告訴你我心中的任何感受。我總會告訴你理論怎麼說，別人怎麼說，但我絕對不告訴你我心中怎麼想，有什麼感覺。這樣保持距離才安全。他們就像電腦宕機了，沒有任何的運作，不跟任何人有交流。
剛才講到三種形態，經常會埋怨別人的，會傷害很多關係，人家碰到他就要逃避；而一天到晚道歉的人，比較容易產生憂鬱症；一天到晚僵化，凍結的人呢，比較容易產生成癮行為
第四種類型，就是像小丑一樣。他碰到正式的問題時，馬上會開一個玩笑，避重就輕，不談正式的問題，他很懂得閃躲。做這種型別的姿勢的時候，需要把兩隻褲管稍微拉起來一下，然後裝瘋賣傻。
以上者四種都是不健康的處理衝突的模式。可能每一對夫妻扮演的角色不同，而且一般來說，每個人都有主要和次要的自我保護方式。
心理諮詢專家提醒：在前面四種衝突形態的後面，都有一個受傷的小小孩。如果我請人來表演這幾種姿態的話，我還會在請一位演員在 每一個人的後頭，抱著頭，做受傷的小小孩姿態。為什麼有人要討好 ？是因為怕被傷害。為什麼有人要指責？是因為怕被傷害，所以就先進攻。那個僵化的人後面也有一個受傷的小孩。他害怕跟人接觸，他寧可養一條狗，因為狗比較安全。狗不會傷人，但人會傷人。他寧可跟電腦玩，一個指令，一個動作，電腦什麼都聽指揮，但跟人交往復雜了。而那個小丑呢，也是怕受傷，所以要用滑稽的方式來保護自己。
為了要學會有效處理衝突，促進親密關係，讓我們都來學習做健康的衝突處理模式，即第五種型別，真誠型 真誠型的表現是什麼樣呢？
真誠型的人有成熟的健康的人格，他們知道自己是誰，需要什麼，也瞭解伴侶，知道對方需要什麼。他們懂得彼此疼惜，尋求雙贏，想辦法讓兩個人的需求都得到滿足。
真誠型的人懂得接納自己，也允許別人做自己，做到真誠的處理衝突，我們先要讓自己本身安全起來，如果我 自己本身不安全的話，就沒有辦法去愛別人。如果我自己有自尊心，自信心，有自我價值感，就不怕被傷害，就能更多地去愛別人。我愛別人的時候，別人就會愛回來。從惡性迴圈變成良性互動。