少熬夜，合理安排作息時間，合理飲食。每天早上晚上擠出一點時間鍛鍊身體，強鍵自己的體魄，工作別太拼命，給自己留點緩合空間。個人的小建議，我自己就是這麼做的。（猝死不存在的）

1、不要作死。如果感覺身體不適，就及時就醫，而不是繼續熬夜。有些人熬夜是拼命工作賺錢，有些人純粹是放不下手機。別人是為生活努力，而你，只是在揮霍健康而已。

2、控制好個人情緒，避免情緒的大起大落。或許我們做不到“不以物喜，不以己悲”，但我們遇到突發情況，要學會控制情緒。如果確實難以控制，就找個合適的方式發洩出去，例如：找家人傾訴，聽聽音樂，爬山等等……

3、不要給自己施加太大的壓力。適當的壓力是好事，是動力，過份的壓力則可能讓一個人崩潰。勞逸結合，更加有利於工作的開展和身心健康。

4、均衡飲食，按時就餐，避免暴飲暴食。對於吃貨而言，吃東西有利於釋放壓力，緩解疲勞。可是，毫無節制地吃，反而不利於身體健康。

5、養成良好的生活習慣。或許晚睡能讓人有“賺到時間”的錯覺。可是，熬夜真的不利於身體健康。同樣的，還有吸菸、過度酗酒、吃醃製食物等等。為了身體，不良習慣還是能戒就戒掉吧！

6、堅持鍛鍊身體。運動能讓一個人的氣質更加突出，形象更加美好，還能增強身體素質。

7、遇到無法避免的熬夜，例如加班，在過後，要及時調整過來。遲來的補覺，晚到的醒悟，總比一直隨意折騰自己的身體要強。

你覺得呢？