當然如果你覺得網上的人不安全，不靠譜。或者是他們根本都不瞭解你的情況，你說了他們也不能幫上忙，那你就可以嘗試其他治標不治本的方法。

比如說看一場喜劇電影，讓自己開懷大笑，看一出悲劇讓自己大哭一場，釋放一下自己的情感。又或者是聽一些溫暖的音樂讓自己平靜下來。

總之不要讓自己一個人胡思亂想，這樣會越想越煩，然後就更加的睡不著了。

對於這樣的問題，是個無解的破局，那麼只能你自己消化了，因為你說沒有人可以述說，那我認為解決的最哈辦法，是要你自己做到看淡，斷開，放下對心事執念，誰人能感同身受，有時候很多事需要自己去放下，不知道我這麼說你懂了沒。

先疏解負面情緒，學會自我調解

每個人在生活中多多少少都會有心事，但有些人面對心事就處理得比較積極，有些人面對心事則整天低落、抑鬱，除了說有朋友可以傾訴的緣故外，另一方面也是自己能夠自我調解。首先我們要先讓自己的負面情緒疏解出來，可以嘗試深呼吸放鬆法，即深吸氣，再吐出，讓自己先冷靜。

其次也可以先把負面情緒放一邊，不去想它，做做自己感興趣的事情、積極的事情，比如唱歌、運動、閱讀、極限運動等等，等到自己身心都舒適了，再去想想心事，你就會有不同的視角，這時候處理心事更為妥當，且積極，不再那麼容易受到情緒的影響。

不要擔心太多，傾訴同時也是一種減壓的方式，適當坦露自己的內心，可以讓自己更好地面對問題，釋放自己。

網路上流行一句話，千萬不要在晚上做決定。相對應的，儘量不要在晚上想心事，因為人在晚上會更容易感性，想任何事情都會被感情、情緒影響，很難做出理性的分析。所以要儘量避免在晚上想心事，會讓自己更容易失眠。當然，很多時候我們控制不了自己的思想，總是會想三想四的，這時候我們可以停下來看看書，用手機看看小說。最好是睡前洗個澡，喝杯牛奶，或者喝點紅酒，都可以促進睡眠。

對於心事，很多時候是因為我們不知道該如何處理，或者如何對問題作出抉擇，以至於一直留在心裡，成為心事。這時候，我們可以拿一張白紙，把問題寫在上面，然後寫上問題相關的人、可以利用的相關資源（人力、物力），透過問題及相關的資源想到的多種解決方法，列2-3個解決方法，每個解決方法可能遇到的困難，每個解決方法的利與弊。綜合之後，你再做出選擇，如果這時候你還做不出選擇，你可以請教3個人，讓他們根據表格來做出選擇，從而得出更為理性的答案。

我把表格圖簡單做出來，可以參考如下：

心事每個人都會有一些，怎麼去釋放壓力很關鍵，如果能找到一種合適的方式去發洩，可以使人越挫越勇，如果壓力發洩不出來，時間長了就會抑鬱甚至疾病。

你就是有心事睡不著覺，這樣時間長了不是什麼好事，畢竟睡眠質量對於我們的健康至關重要。我就是屬於那種心裡有事，找個朋友喝點酒說說心裡話，這樣心裡就舒服很多，人的壓力很多都是自己給自己創造的。如果你沒有可以傾訴的物件，心事又不能發洩出去，可以多做做運動，適當的運動可以釋放荷爾蒙，使自己從身心到身體得到放鬆。

還有就可以玩玩遊戲，聽聽音樂看個電影等娛樂方式，讓自己身心得到放鬆。你心裡放不下這件事，還是你無時無刻在想它，想的越多對你的影響就越大，還是要放開心扉，讓自己輕鬆一點，畢竟你想的再多也無濟於事。

有了心事一般就只有兩種途徑進行排解。

第一種找人訴說。由於你聽不中說你沒有人可以訴說，所以第一種方式就要排除掉。

第二種自己消化，消化的方式又有很多種，首先就是想別的事情做別的事情，轉移自己的注意力，自己沒有好朋友可以傾訴，那你應該有自己的愛好和喜好吧。

選擇一種自己愛好的東西去做到極致。比如說唱歌，有了心事就去唱歌。透過歌聲把自己的心是吐露出去，還比如說運動，就拿跑步來講，有了心事，你可以去圍操場跑個五圈十圈。

等到你身疲力盡的時候，你就沒有心思再去想心事，甚至洗個澡，倒床就能睡的著，那個時候你說你就會發現這些心是對自己來說並沒有什麼，重要的是放眼未來，活在當下。

除了做這些自己喜歡的事情以外，那就是透過文字表達。比如說要去寫文章，去寫小說去先文章，就跟我現在一樣，透過問答的方式和各位先生講一講自己的故事，自己的真實經歷。

寫小說也是一個很好的排解方式，你可以把自己寫進小說裡，把自己寫成超級英雄，風流倜儻兒有文文爾雅的社會人。

人總有合適的方式去排解，千萬不能因為自己的一點心事去讓自己心情變糟，變差，這樣下去，人長久就會變得猶豫，甚至身體出現毛病。

我想既然你已經意識到這一點了，說明你還是對自己的情緒可以掌控的人，那這樣就好辦多了，我給你分享一些個人經驗。

其次，如果是太興奮的事情睡不著，如果一個人處於興奮的狀態中，往往會越來越興奮，就會控制不住自己了，這個時候就要及時給自己的情緒剎車，讓自己快速冷靜下來，把自己的情緒和生活都回到正軌中，避免造成不必要的後果，樂極生悲。

所以讓我們去做一個情緒管控的主人，明天的事情不會因為你的情緒而改變，所以我們要改變自己！

心事每個人都會有一些，怎麼去釋放壓力很關鍵，如果能找到一種合適的方式去發洩，可以使人越挫越勇，如果壓力發洩不出來，時間長了就會抑鬱甚至疾病。

你就是有心事睡不著覺，這樣時間長了不是什麼好事，畢竟睡眠質量對於我們的健康至關重要。我就是屬於那種心裡有事，找個朋友喝點酒說說心裡話，這樣心裡就舒服很多，人的壓力很多都是自己給自己創造的。如果你沒有可以傾訴的物件，心事又不能發洩出去，可以多做做運動，適當的運動可以釋放荷爾蒙，使自己從身心到身體得到放鬆。

人總有合適的方式去排解，千萬不能因為自己的一點心事去讓自己心情變糟，變差，這樣下去，人長久就會變得猶豫，甚至身體出現毛病。