孕早期妊娠反應的時候，一般都會有吃什麼東西都沒有味道，胃口不想吃飯，噁心想嘔吐等症狀，刷牙的時候還會想冒酸水乾嘔，有的人還會覺得燒心，有孕吐反應的，可以採用少吃多餐的方式，另多吃一些蔬菜，飲食稍微清淡一點。

對於輕度的妊娠反應，只是乾嘔，不會吐出東西來的，孕婦不用怎麼理會孕吐，但是對於那些重度妊娠反應，吃進去的東西都要吐出來，而且還要吐出胃裡面的胃液膽汁，甚至嘔吐出來的物體還含有血絲的，這種情況就要注意，可能會丟失水分和電解質，而且造成營養不良體重減輕等情況，遇到這種情況要及時看醫生，讓醫生幫忙糾正電解質紊亂和酸鹼失衡。

關於妊娠反應，有的孕婦一直沒有妊娠反應，有的孕婦妊娠反應不久就消失了，有的孕婦妊娠反應會持續整個反應週期，不過大多數孕婦的妊娠反應在6周左右開始，在12周左右自然消失。有的時候妊娠反應停止了，並不代表胎兒的發育也停止了，為了謹慎起見，可以去醫院做一個尿hcg檢查，如果發現轉陰性或者弱陽性，就要進一步做B超檢查。

妊娠期孕吐營養補充的原則。

我們對待妊娠反應要順其自然，情緒上不要過於低落和悲傷，在飲食結構方面要合理調整，保證營養，要足夠滿足母親和胎兒的生長髮育需要。

至於飲食口味方面，吃辣的吃酸的都可以，民間傳說中的酸兒辣女其實是不科學的，也可以適當的吃一些偏鹼性的食物，防止酸中毒。

有孕吐反應的孕婦儘量少下廚，少接觸，讓自己聞著不舒服的一些油煙味兒。不要喝咖啡。也不要吃糖果，等方式來提神。這樣有可能讓血糖下降。更容易出現疲倦等情況。

如果辛辣或者口味比較重的，比較油膩的，還有那些巧克力，咖啡酒，碳酸飲料，讓自己感覺不舒服。就儘量少接觸，特別是菸酒等等不要吃。

怎樣從飲食方面糾正妊娠反應？

①輕度妊娠反應

●要以少吃多餐為主，從以前的三餐改成多餐，多吃一些含蛋白質和維生素比較豐富的食物。

●吃飯之前要少喝水。吃飯之後可以喝足夠的水。能夠喝多少儘量喝多少，可以吃一些流質或者半流質的食物，比如說稀飯。

●比較涼的食物，冷的食物，其實吃了並不會對胎兒發育有什麼損害，所以如果有妊娠反應的孕婦想吃比較涼一點的飲食也是可以的。但是冰凍的食物是否可以還是需要諮詢醫生為妙。這裡說的涼的是指的把熱的食物冷了再吃。

②重度妊娠反應。

●飲食方面多吃清淡的食品少吃，太甜太辣，太油膩的食物。可以多吃營養價值比較高的豆漿，蛋，牛奶，藕粉等等。

●自己想吃什麼就吃什麼。有些經濟其實是不靠譜的。只要吃進去的東西不會嘔吐。哪怕營養價值沒有多高，但是也總比不吃強。

●早晨起床就有噁心乾嘔症狀的，不要急著穿衣服。洗刷。可以坐在床上先吃一些東西，比如麵包，餅乾等等。等到不太噁心了再起床。只要吃進去的東西是不會引起嘔吐反應的就可以。

可以緩解孕吐症狀食物

蔬菜水果方面：只要是新鮮的蔬菜都可以的。不論是拿來炒還是涼拌都可以。也可以拿來燉，比如說燉蘿蔔。也可以吃新鮮水果或者水果沙拉。

含蛋白質豐富的食物：肉類一般以水煮清蒸清燉，水煎爆炒為主。儘量不要油炸紅燒，油煎。或者用醬料醃製。比如清蒸魚水煮魚，糖醋里脊。水蒸蛋。

乳類：牛奶其實營養非常豐富，而且對人體有好處。在體內不會佔很大的空間。喝不習慣純牛奶或者鮮奶的，也可以喝酸奶。吃奶片，黃油乳酪都是可以的。

穀物類的食品：比如玉米粥，玉米餅。八寶粥。綠豆粥。麥片面包等等都可以。

飲料方面：純果汁，冰鎮的酸奶，熱奶蘇打水，檸檬汁都可以。

孕吐是正常的生理現象大多數孕媽媽媽媽在妊娠初期都有輕重不妊娠生理反應，如噁心嘔吐，食慾不振，最難讓孕媽媽克服的就是孕吐。

孕吐一般在停經後40天出現孕早期結束時，也就是用12周以後逐漸減輕或者消失。

孕吐正常的生理現象，只要不是很嚴重的孕吐，一般不必緊張、也不必多慮。最好的方法就是休息和調整飲食。

要讓寶寶的面板白皙、柔嫩、富有彈性，除了遺傳因素以外，飲食也佔有相當重要的作用。

維生素c，可以減少面板黑色素的沉著；胡蘿蔔素有助於保持面板彈性；豆製品和牛奶能改善面板細胞活性，使胎寶寶的肌膚更健康柔嫩。

1.酸奶

酸奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣等營養物質，非常有利於人體吸收。酸奶中含有乳酸菌，可以增加腸道有益菌，抑制壞菌生長，可以增加人體免疫力。

酸奶還可以健脾消食，促進胃酸的增加和消化液的分泌，提高身體的消化能力，增強食慾。所以孕吐嚴重的孕媽媽可以喝酸奶，減輕孕吐。

酸奶中的維生素可以改善孕媽媽面板細胞活性，有增強面板張力的作用。

2.檸檬

檸檬由於太酸，而不適合在其新鮮時食用，通常可以用來榨汁、調製飲品，或者當做菜餚的佐料，檸檬具有健脾開胃，生津止渴、祛暑安胎的功效。

檸檬中富含豐富的維生素C，除了可以使孕媽媽的機體抗病能力得到提高，還可以保持面板彈性。

檸檬中含有鋅，鐵，鐵等多種礦物質，對胎寶寶的生長髮育，特別是對神經系統的發育起著重要的作用。

3.香菇

香菇自身中含有一種一般蔬菜所不具有的物質，這種物質經過紫外線照射，會轉化成維生素D，被人體利用後可以增強人體抵抗疾病的能力。

香菇還是一種優質的健康食物，具有健脾胃、補肝腎、美容養顏、益智安神的功效，孕媽媽經常食用可以增加面板抗損傷能力，使胎寶寶的面板更加健康。