討好型人格，百度定義為：討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。

我認為討好型人格是比較難改變的。特別是在婚姻中，一旦婚姻中雙方已經確定了一種交流模式，就很難改變。特別是討好型人格的人往往會找到一個指責型人格的人或者因為相處時間長了會助長對方指責型特點增強。

要想改變，一種情況是討好型人格往往自尊比較低，在相處中，容易被對方不斷拉低自尊，當到達一定程度，自身無法容忍之時，開始思考改變。還可能是在一些極端事情發生後刺激到自己反思後希望改變。不論何種情況，討好型人格想要改變，需要自己真正認識到自身問題，並且下定決心。而不是隻是嘴上說說。

如果想改變，就應該經常反思對日常生活中的大小矛盾的處理方式，有意識地矯正處理方法，不應採用慣性的處理方法。而且改變需要比較長的時間，不要期望短期內徹底改變。

不論討好型人格還是指責型人格都是偏離了正常的心理狀態。儘量調整自身，適度改變，對自己和生活中的各種關係都是有好處的。