7款最適合女性的健身器材，大家去健身房時，可以多去嘗試一下。
1、、搖擺健身器
重點塑形部位：臀部
搖擺健身器是健身房中一款全新的多平面有氧裝置，特別針對女性提臀塑形，同時提高心肺功能。
練習方案：每週4～6次每次30分鐘。
2、抻拉能力訓練器
重點塑形部位：全身
健身房裡，拉伸能力訓練器是一種提高身體柔韌性和靈活性的拉伸裝置，方便且有效地伸展身體，最佳化全身肌肉平衡，預防背痛。
練習方案：每次訓練前後都可以使用。每次拉伸5～10分鐘。
3、KINESISPERSONAL
KINESISPERSONAL是健身房裡的一種力量訓練器械，具有獨特的全重力系統和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛鍊身體各部位肌肉，提高核心穩定能力。
練習方案：可以取代傳統的力量訓練，每週4～5次，每次30～50分鐘。
4、腰腹練習機
重點塑形部位：腰腹
腰部最容易堆積脂肪，健身房裡腰腹練習機是專門為女性腰腹收緊而設計的鍛鍊裝置，液壓活塞技術源於F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，並且減少鍛鍊後的肌肉痠痛。
練習方案：每週練習2～3次每次30分鐘。
5、上斜式臥推架
重點塑形部位：胸部
女人好身材的標誌，就是有一副惹人垂涎的胸器（嘿嘿）健身房裡的上斜式臥推架就是針對上胸部進行訓練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。透過鍛鍊使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔。
練習方案：每組練習8～12次，每次4～5組。
6、坐姿腿部內收外展訓練器
重點塑形部位：針對大腿內側、外側訓練。
如果你想擁有一副大長腿，健身房裡的坐姿腿部內收外展訓練器是不能不去使用的，因為它可以收緊大腿內側外側線條和臀部，讓你的腿部線條看起來更完美。
練習方案：每組練習6～12次，每次4～5組。
7、坐姿下壓三頭訓練器
重點塑形部位：針對手臂的訓練。
健身房裡這個健身器材可以有效防止手臂後側肌肉鬆弛，告別蝴蝶袖！
練習方案：每組練習8～12次，每次訓練4～5組。
7款最適合女性的健身器材，大家去健身房時，可以多去嘗試一下。
1、、搖擺健身器
重點塑形部位：臀部
搖擺健身器是健身房中一款全新的多平面有氧裝置，特別針對女性提臀塑形，同時提高心肺功能。
練習方案：每週4～6次每次30分鐘。
2、抻拉能力訓練器
重點塑形部位：全身
健身房裡，拉伸能力訓練器是一種提高身體柔韌性和靈活性的拉伸裝置，方便且有效地伸展身體，最佳化全身肌肉平衡，預防背痛。
練習方案：每次訓練前後都可以使用。每次拉伸5～10分鐘。
3、KINESISPERSONAL
重點塑形部位：全身
KINESISPERSONAL是健身房裡的一種力量訓練器械，具有獨特的全重力系統和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛鍊身體各部位肌肉，提高核心穩定能力。
練習方案：可以取代傳統的力量訓練，每週4～5次，每次30～50分鐘。
4、腰腹練習機
重點塑形部位：腰腹
腰部最容易堆積脂肪，健身房裡腰腹練習機是專門為女性腰腹收緊而設計的鍛鍊裝置，液壓活塞技術源於F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，並且減少鍛鍊後的肌肉痠痛。
練習方案：每週練習2～3次每次30分鐘。
5、上斜式臥推架
重點塑形部位：胸部
女人好身材的標誌，就是有一副惹人垂涎的胸器（嘿嘿）健身房裡的上斜式臥推架就是針對上胸部進行訓練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。透過鍛鍊使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內收的過程中，由外而內使胸部更加飽滿挺拔。
練習方案：每組練習8～12次，每次4～5組。
6、坐姿腿部內收外展訓練器
重點塑形部位：針對大腿內側、外側訓練。
如果你想擁有一副大長腿，健身房裡的坐姿腿部內收外展訓練器是不能不去使用的，因為它可以收緊大腿內側外側線條和臀部，讓你的腿部線條看起來更完美。
練習方案：每組練習6～12次，每次4～5組。
7、坐姿下壓三頭訓練器
重點塑形部位：針對手臂的訓練。
健身房裡這個健身器材可以有效防止手臂後側肌肉鬆弛，告別蝴蝶袖！
練習方案：每組練習8～12次，每次訓練4～5組。