是的，吐蕃是今天藏族人的祖先。他們原來是漢朝羌族的一支，後來逐步西遷，在雅魯藏布江南岸漸漸發展起來，他們征服了原來居住在西藏南郊的孟族，使孟族人淪為自己的奴隸。他們在柳林茂密的澤當（今西藏山南境內）建立碉堡，定居下來。吐蕃人慢慢地發展了農業，又從以後遷入西藏的羌人那裡學習、接受漢族的農業技術，使用鐵犁、鐵鍁等農具，興修水利，開溝挖渠，戰勝了高山和風雪，種植青稞、蕎麥，畜養犛牛、羊、馬，生活逐漸富裕起來。

現代的藏族和羌族都起源於幾千年前的古羌族，他們的語言同屬於漢藏語系的藏緬語族。古羌族是中華民族最古老的民族之一，在6000年以前就已經生活在甘肅、青海、川西北一代。“羌”字指古羌人以牧羊為生。大約在5000年前，古羌族人口繁衍，開始向四周遷徙。陸續向東方遷移的羌人先後進入中原成為漢族先祖的一部分，許多學者相信炎黃部落出於古羌人。（1）漢族中的姓氏“姜”起源於“羌”。向西方遷徙的幾支羌人部落進入西藏境內，其中史書有記載的是“犛牛部”，他們的後裔在西藏建立了吐蕃王國，是藏族的祖先。吐蕃建國後又反過來向川西、青海、甘南擴張，將生活在這些地區的羌族大部分征服，最終同化在藏族裡。現代生活在川西北的羌族僅是古羌族一支“白狼部”的後裔，因緊鄰漢族居住而倖免於被藏族征服同化。（2）羌族還有一支“党項羌”，在宋代建立了西夏國(今寧夏境內)，後被蒙古所滅，遺民遷於內地與漢族雜居融合，有一支逃亡川西混跡於藏族中，至今保留有獨特的風俗和方言。

現代的藏族和羌族都起源於幾千年前的古羌族，他們的語言同屬於漢藏語系的藏緬語族。古羌族是中華民族最古老的民族之一，在6000年以前就已經生活在甘肅、青海、川西北一代。“羌”字指古羌人以牧羊為生。大約在5000年前，古羌族人口繁衍，開始向四周遷徙。陸續向東方遷移的羌人先後進入中原成為漢族先祖的一部分，許多學者相信炎黃部落出於古羌人。因此藏族祖先應是古羌族。