社交恐懼症，嗯，我有一點，至於怎麼結束單身生活，我是毫無頭緒，等這個問題回答的人多了，我會再回來看一看，誰的答案正確，然後我學學。

社交恐懼症或許每個人都有，但更多的卻是宅男宅女的藉口，勇敢走出去，你會發現等待你的不僅有愛情的甜蜜，還有友情的溫馨。

如果遇上對的他（她），相信你會克服一切困難，努力突破自己，會變得堅強勇敢的。所以不要擔心，只是緣分還沒來到

如果你有社交恐懼症，恭喜你中彩了，你一定是原生家庭採用了錯誤的教育方式，導致你自卑，自閉，不自信，走上社會後，這種狀況將嚴重影響你的工作，婚姻和交際。

有位作者寫了一篇很好的文章，文章裡說:別不信，到處去走走看看，越是活成了廢物的父母，越是在孩子面前猙獰。而然，他們親手剪斷了孩子的翅膀，還要質問孩子為什麼不會飛翔。

這樣有著心理問題的孩孑走上社會後，在工作，婚姻和交際生活中沒有剛性，唯唯諾諾，不能捍衛自己的底線，在工作中有可能受上司和同事的氣，婚姻中受伴侶的氣，背後不省心的父母干涉，操控，交際失敗，抑鬱不堪，幾乎沒幸福感。

如果是女性的話，對於婚姻影響不大，畢竟現實社會男多女少，女性佔主導，有話語權。

如果是男性的話就有問題了，畢竟話是開心鎖，能說會道，甚至花言巧語的男生在婚戀中佔優勢，誰都不會喜歡一個悶屁不響的榆木疙瘩。在現實中我發現，很多不擅言詞的適婚男孩屢屢碰壁，不省心，他們好像不解風情，靈魂無趣。導致自己無法擁有婚姻或婚姻失敗。

在適婚中有社交恐懼症的狗狗們要好好打磨自己，給自己樹立強大自信，改變自己，摒棄自卑恐懼心裡，多多學習，多給自己汲取心理能量。另外運動，健身，音樂是治癒社交恐懼症三大法寶，一齊用上，重痾下猛藥，相信你們會越來越好的。

謝邀！我用自己的故事來說吧，字數有些多但絕對真實！我以前是個宅男，沒事的時候就喜歡在家玩遊戲看書看電影看球賽，那時覺得和人交流太累！現在看來那時候真有社交恐懼症！認為有空就按自己的方式打發時間多好，有一次在家看到一部日本電視臺拍攝的紀錄片叫中國鐵道大紀行，主持人從西藏出發坐火車走遍大半個中國，感嘆祖國河山的壯美以及各地的風土人情！看到豆瓣上有個綠皮火車興趣小組便加入進去。好幾年前綠皮車還算比較常見，小組活動就是坐綠皮火車運轉，我第一次參加的活動就是在南京中華門站到南京站的市內運轉，組織者很熱情還買瓶水給我，到了火車上坐下就你一言我一語的聊了起來，我是最後一個發言的說自己是看了紀錄片對火車旅行感興趣就來參加活動啦。問我是啥紀錄片？我如實相告。有人說怎麼中國不拍那種紀錄片呢？我深有同感，大家的話匣子都打開了。也都加了qq群，

以後我有空就會參加群裡組織的活動，因為大家趣味相投，我也覺得和有同樣興趣愛好之人聊天是件愉快舒服的事情！我逐步的話也多了，也不怎麼想宅在家裡了。話多起來了對我日後相親幫助很大，因為你不怎麼說話人家也不知道你在想啥？老婆就是相親認識的。從我的經歷來看，先和趣味相投的人多交流多聊天是擺脫社交恐懼症的第一步，話開始多了起來也有利於表達自己，讓人自信起來，為日後的相親打下基礎，從而達到脫單目的^_^

不敢社交，一直單身狗。要解決這個問題，有幾個建議：

這個肯定不是宅在屋裡就能解決的事情，畢竟僧多粥少，你要做狼，才有成功的機會。