正如很多答主所言，沒有人能做到真正不在意別人的想法。

這是人的一種與生俱來的東西，你沒有選擇要不要的權利。就像很多人希望自己沒有痛覺，這樣就能少受很多痛苦，但痛覺實際上是保護人的一種機制，沒有痛覺，你手被火燒成碳了都不會發現。而在意別人的想法是一種社交知覺，是感知別人情緒變化的能力。

題主問如何克服過於在意別人的想法，說明這種社交知覺對自己的行為決策造成了影響，做什麼事之前都會把別人的感受反覆思考一遍，導致自己很拘謹。

這說明你的社交知覺非常靈敏，以致於能事先考慮到各種情況推演出別人的各種反應，暫且不論你的這些思考是否符合邏輯，你的這種縝密思維是一項先天的優勢。就像有人嗅覺特別靈敏，能分辨出常人分辨不出來的味道。但是這種特異之處，必定帶來一些痛苦，就拿嗅覺來打比方，別人覺得難聞的氣味，你可能覺得噁心，別人覺得輕微刺激的味道，在你看來是特別難聞。

所以你靈敏的社交知覺在給你帶來先天優勢的同時，也會造成一些不必要的煩惱。別人能夠大大咧咧的時候，你會顯得放不開，擔心這個擔心那個。

這種先天氣質帶來的東西很難轉變，但是你可以改變自己的思維，不要與自己的天性對抗。不要總想著去改掉自己在意別人的習慣，和腦子裡的自己去鬥爭，沒必要，可以根據當時的環境選擇做正確的事。比如去朋友家做客，你們關係很好，你渴了，想喝水。這個時候腦子裡會不自覺地跳出一個聲音：不要輕易開口要水喝，這樣會麻煩人家，人家會覺得你冒失粗魯。這個反應幾乎是自動生成的，這就是一種先天的靈敏反應，這個時候你不是要把這種聲音壓下去，而是告訴自己：放鬆，放鬆，這是在好朋友家，我沒必要這麼拘謹，我和他不用這麼見外，我渴了就可以直接提要求，他不會生氣，這麼做沒有問題。

這種性格在很多時候並非壞事，有很多職業也需要有一種靈敏的社交反應，但是你得懂得運用它。