在不做血常規和尿常規檢查的情況下，單單從個人的肉眼或者感覺來說也可以看出一點原因來的，因為腎臟關係到排尿，腎臟好人的尿液是能得到很好的排放，人體水份會保持在一個正常範圍。腎臟不好那麼濾過率就差，排尿就少而次數多尤其在夜尿次數多。腎臟不好怎麼從腳部看出毛病來呢？主要看腳是不是有水腫，腎不好的人體內水份都會比平常人多，如果水份多了站立久了自然就會腳腫，腳腫到什麼程度呢？就是用手指按住腳裸然後鬆開手，被手指按過的部位凹下去很難回彈，那就是水腫了，不過這種情況要根據腎臟好壞程度而不同，嚴重的那麼凹下去的程度更加深，腎功能稍微好點的那麼腳部凹下去的程度稍微輕微。如果腎臟正常的人彈性很好的不會存在這種情況。其實還有很多的說法比如從腳溫，腳趾，腳指甲可以看出腎的好壞，但是我覺得單憑這些就斷定自己是不是腎虛或者腎氣不足，腎功能不好的就麻木補腎話我覺得太過兒戲了，這樣麻木的滋補對腎或者會起到一個反作用，所以我建議不要以這種說服力不強的方法去斷定自己腎臟的好壞，大家最好還是去正規醫院檢查腎功能，這樣我們有問題的話醫生會把情況講給我們聽，而且在醫院得出的結果正確性也比較權威。

在人體器官中，人的腎臟具有非常重要的作用，它不僅是人體內水迴圈的重要場所，也同樣是人身體毒素排出的主要器官。眾所周知，腎臟是我們人體新陳代謝的主要場所，透過進行體液迴圈從而避免有害物質堆積在體內對人體造成損傷，因此腎臟的功能可以說是十分強大。而如何透過機體的表現判斷腎臟好不好呢？其實從我們的腳上就可以看出來，下面就讓我們一起去看一看吧。

第一種情況，就是看看自己的腳是否有浮腫。因為腎臟一旦出現了問題，就會導致人體內的體液迴圈受阻，多餘的水分無法及時排出到體外，久而久之，就會在雙腳上形成浮腫，因此可以透過這個來判斷自己的腎臟是否健康。

第二種情況，小腳趾頭皮薄無力。正常人的小腳趾頭一定會是粗壯而又厚實的，但是當它出現皮薄無力的情況時，就該引起你的注意了，因為腎臟出了問題之後，腳趾受到的影響非常大，尤其是小腳趾，會表現出皮薄無力的現象。

最後一種情況，就是腳後跟出現磨損。這種情況要與鞋子不合適造成的磨損的情況區分開，當我們機體的腎臟功能出現問題時，就會導致腳掌和腳趾兩者之間的受力變得不均衡，久而久之就會加大兩者之間的磨損程度，因此當鞋子合適時腳後跟依然出現磨損十分嚴重的情況時，就要小心了，這個時候應該及時治療補腎，以免腎虧腎虛導致效能力下降。

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腎如果不好的話，無法正常的完成排洩的功能，會造成多餘的液體瀦留在人體內，反映到腳上就是出現腳踝和腳部水腫。這種水腫肉眼可見，比較顯眼，按下去就是一個坑，而且不會反彈回來。腳踝甚至能腫的穿不下去鞋子。但下肢腫脹也可能是心臟病、肝病、慢性下肢靜脈問題導致的。

1.更容易累、精力不濟或難以集中注意力

腎功能嚴重下降會導致血液中堆積很多的毒素和雜質，這會讓人感到疲憊、虛弱、難以集中注意力。另外還能引起貧血，繼而讓人疲勞。

2.睡眠障礙

如果腎的過濾功能不正常，血液中堆積的毒素會擾亂神經功能，讓人睡眠變差。除了腎不好之外，慢性病、睡眠呼吸障礙、肥胖也會影響人的睡眠。

3.面板乾燥瘙癢

腎臟的功能很多，包括過濾代謝廢物和多餘的液體，並保持血液中礦物質平衡。如果腎不好血液中的營養素就會失衡，反映到面板上就是乾燥瘙癢。

4.排尿的次數增多

如果感覺排尿的次數明顯增多，尤其是在夜間，就可能是腎臟受損引起的，當然也可能是尿路感染或是前列腺增大引起的。

5.尿中有血

健康的腎臟能夠將血細胞留在體內，而受損後就不能保留這種功能，導致血細胞進入的尿液中。這可能是腎病、腎結石、腫瘤或者是感染導致的。

6.泡沫尿

尿中泡沫過多像啤酒一樣，且持久不散就是蛋白尿的跡象，說明腎功能受損了。

7.眼周經常浮腫

蛋白尿是腎功能受損的早期症狀，也就是說對身體有用的蛋白質會被當成廢物從尿液排出，這會引起眼周經常浮腫。

8.胃口不好

腎問題還會“連累”到消化系統，體內的毒素能妨礙胃腸道發揮正常功能，導致人出現食慾不振等問題。

9.肌肉痙攣

腎不好還會導致電解質失衡，如果鈣水平較低、磷失衡就會導致肌肉痙攣。

眾所周知，腎臟作為人體內的一個重要的器官。腎臟的好壞與人體的壽命及身體狀態密切相關。腎臟的一個重要的作用就是排洩作用，它可以將人體的代謝產物，透過尿液排出體外，同時也將人體內多餘的水份排出體外。那麼，腎臟的好壞可以從腳部看出來嗎？

腎臟是形成尿液的器官，我們人體內的水份大都是透過腎臟形成尿液再排出體外的。如果腎臟出現了問題，人體內多餘的水份就無法排出體外，這些多餘的水份就會在體內停留。根據水往低處流的原理，腳部位於人體的最低處，因此好多腎臟病患者都是因為腳部水腫而就診的。前段時間就有一位農村的阿姨來門診看病，就是因為她的腳部經常水腫，一開始不太嚴重就沒有在意，後來越來越嚴重，才來就診，經過一系列檢查最終確診為腎病綜合徵。

因此，從腳部可以看出腎臟的好壞，但是腳部的變化不一定都是腎臟引起的，而腎臟好壞也不單單隻表現在腳部。

腳部的水腫還與區域性血液迴圈不暢、勞累、更年期綜合徵等因素有關，不僅僅是腎臟疾病引起的。其次，腎臟還是排洩代謝產物的器官，當腎臟功能出現異常時，代謝產物就會在人體內積聚，引起面板瘙癢、乏力、納差等一系列不適症狀。此外，在腎臟病的早期通常會出現尿液的異常（如尿中泡沫增多、尿中有潛血、尿量的變化等），在發現這些異常時要及時就醫。