在現如今這個科技發達的世界中，每天晚上不刷一下手機，不打一把遊戲，就覺得自己很虧似的。還有就是遇到自己喜歡的電視劇，就拼命的熬夜去看，就感覺不看完會有遺憾，反正就是想把它全部看完。這些習慣其實都是不好的，晚上太晚睡覺第二天的狀態怎麼會好，關鍵是對身體影響絕對是不小的。可能大家對於多少點算是熬夜並不是很清楚，很多人會覺得只要不超過十二點就不會算是熬夜，這樣理解其實是不正確的。估計大部分人都想知道晚上十一點睡覺算不算是熬夜？熬夜帶來的危害也是要了解一下的。其實是要看你平時的睡覺時間，如果平時晚上在十點鐘左右就睡覺的話，然後因為刷影片、玩遊戲、看電視劇，導致睡覺時間延長到了十一點，第二天整個人的狀態看上去又不是很好，這樣的情況其實是屬於熬夜的。

如果平時睡覺的時間就是十一點，而且每天都是這個時間點的話，這樣的情況則不算是熬夜。第二天的你的狀態也沒有受到影響，也不會覺得犯困，這種情況也是屬於正常的。因此我們就可以知道只要每天睡眠規律，又不影響第二天狀態的，其實都可以說不算熬夜，反之不規律的睡眠時間且經常超過十一點睡覺，那就屬於熬夜了。

面板狀態不是很好

長期熬夜的人會發現自己的面板不會很好，經常會長痘痘，面板也不顯得光彩。最讓女性接受不了的應該是面板衰老的會很快，這個情況相信很多女性都是不願意的，因為女性都是比較注重自己美貌的。熬夜的人會造成體內的內分泌失調，若是出現紊亂就會讓你的面板出現問題。所以為了不讓自己的面板出現瑕疵，不浪費錢去買化妝品，就是要控制住自己不要去熬夜。

肝臟會有所受損

晚上十一點到凌晨三點之間是屬於肝臟排毒的，若是你在這個時間還沒睡覺，還在熬夜的話，對肝臟影響也是不會小的。本來這個時間是用來肝臟修復損傷的肝細胞，你卻在做其他浪費精力的事情，這排毒的整個過程被破壞，損失肝臟那是在所難免的了。如果不想肝臟有任何影響，就請記住不要輕易的去熬夜。

免疫力會降低

熬夜過後內分泌會紊亂，不穩定的結果就會導致身體的免疫力降低。這個對身體危害也是不小的，一旦免疫力下降了有部分病症就會找上你，病毒是很容易進入體內的。熬夜的人會發現他們經常生病，這都是因為免疫力不再保護你。所以為了少生病還是不要常熬夜了，養成早睡早起的好習慣是最好了。

算熬夜了、睡覺因該在十點就要睡覺、十一點到十二點這樣對面板不好、還有各方面身體得不到排毒、如果有工作需要那是沒辦法、在沒加班能早睡所以還是要儘早早睡早起！

現代人的作息時間已經不比從前了，11，12點已經算很早了，不算熬夜了，不過也要避免真正的熬夜，熬夜首先面板會變差，時間久了還會有掉髮的可能，所以可以的話還是早睡早起的好

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

理論上來說夜晚11點最遲第二天0點還沒有入睡就算熬夜的，但這種說法十分不準確，因為每個人體內的生物鐘都不同。

科學來說，熬夜是指沒有充足的睡眠時間。長期缺覺會導致免疫力下降，從而引起各種疾病。有的人雖然每天過12點才會睡覺，但能保證6-8小時睡眠時間，並且每天都是這個時間點入睡，這樣也不算熬夜。

說到這裡相信大家對熬夜有一點概念了，其實熬夜是沒有具體的時間定義的，通宵達旦不睡肯定算熬夜，還有一種情況就是“忍困不眠”，除此之外，符合個人作息規律，並且有充足的睡眠時間，都不算熬夜。

那麼熬夜有哪些危害呢？

1免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

2腸胃危機

熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

3心臟病風險

作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期“黑白顛倒”，將會使患心臟病的風險增加。

4肥胖

凡在晚上20時後進食就被稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。

5耳聾

一些人通宵玩網路遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。

6面板受損

一般來說，面板在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使面板出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使面板上尤其是年輕人的面板容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

7記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。