寶寶的睡眠時間有很大的個體差異，與睡眠環境、睡眠習慣、先天性氣質型別等都有關。是否補充了維生素D? 只要寶寶白天精神吃奶好，發育正常就不用太擔心。

寶寶晚上睡覺老是醒，有很多原因，其中如寶寶缺維生素D、缺鈣比較嚴重；白天受過驚嚇；晚上穿衣不當；沒有吃飽肚子、憋尿過久等。

6個月之前的寶寶很難做到“夜裡睡長覺”，大多每晚醒2~3次甚至更多。減少睡前的過度刺激，不要過多的搖晃或抱睡寶寶。睡前要將寶寶餵飽，夜間醒了不要逗弄他，也不要抱起來，輕輕安撫為主。光線要暗，造成睡眠的良好環境。習慣了就好了。隨月齡增加，夜醒的次數會逐漸減少。此外，堅持服用維生素D。

奶睡或抱睡是家長給寶寶形成的不良睡眠習慣，改變起來需要一個過程，但還是必要的，否則越大越難改。睡覺前千萬不要搞得寶寶情緒激動，周圍的環境要相對安靜，光線不要太亮。孩子需要安全感，睡覺前把孩子放在小床上，給他哼唱兒歌或放輕音樂，輕輕地、順時針撫摩寶寶的小肚子。使他能感受到媽媽的氣息和溫柔的聲音，有一種安全感，但不要抱起來用力晃動。其實孩子在淺睡眠狀態下，一晃動會使孩子更難以入睡。如果我們想要改變孩子的睡眠習慣，必須要有耐心，而且要在7～14天內持之以恆才能成效。這是非常費力的，但是值得的。

孩子的睡眠習慣基本上是家長養成的，抱睡及奶哄都是很不好的習慣，且形成了後比較難改變。這個問題沒有“捷徑”，只能慢慢改變。要改變，家長需要一定的心理承受能力----那就是讓孩子哭，哭累了自然會睡的，這個過程需要10天左右才能改善。對“哭聲免疫療法”有爭議，但要想寶寶一聲不哭就改變睡眠習慣，只能是“天方夜譚”了。也可以給寶寶安撫奶嘴（1歲以內的寶寶使用，問題不大）。

“我多想趕緊戒除寶寶的奶、抱、搖！”這是很多媽媽的期望，並且非常的著急。但是已經給孩子養成了不好的睡眠習慣，如何正確的戒除呢？寶寶睡覺需要各種哄，媽媽簡直苦不堪言，有時候一晚都不敢挪動位置，生怕寶寶醒了，又是一番痛苦的哄睡。

有些媽媽想急於改變這種不當的哄睡方式，但堅持了幾天，寶寶痛苦的哭聲，讓媽媽更加疲憊，兩敗俱傷實在是不敢輕易的嘗試。

聽覺安撫，輕聲唱歌，或是給寶寶聽舒緩的音樂，白噪音助眠

觸覺安撫，給寶寶輕輕的撫摸，溫柔的從脖頸到臀部撫摸後背

讓寶寶躺在媽媽身邊，能夠感覺到媽媽的呼吸和心跳

哄睡寶寶的時候媽媽的情緒非常重要，安靜不焦慮，寶寶可以感受到輕鬆的氣氛

寶寶們的睡眠訊號有很大的不同，媽媽要注意觀察，正確識別

眼神呆滯、動作變慢

對逗哄都不感興趣，身體發軟

只要媽媽，並且想吃奶

揉眼睛、打哈欠

先用新的安撫方式嘗試，發現寶寶情緒波動，再回復奶、抱的方式，逐漸建立而不是一蹴而就

首先保證寶寶的睡眠質量，再使用溫和的方式，循序漸進

白天給寶寶增加有效的大運動，提高寶寶的睡眠能力

給寶寶規律的作息，飲食的均衡，舒適的睡眠環境

不是所有奶睡都要戒除的，新生兒階段超過18個小時，寶寶都是在睡眠階段，所以第一個月的寶寶會出現吃著吃著就睡著了，這樣的情況是正常的。第二個月開始，寶寶的活動時間越來越多，需要各種運動了，此時要開始養成吃睡分離。這樣媽媽才可以保證寶寶不依賴奶睡、抱睡，媽媽同時採用正確的安睡技巧哄睡，而不僅僅用奶睡，讓寶寶形成依賴。

奶睡、抱睡是指寶寶在睡覺時必須要吃著奶或者大人抱著才能睡著，一放在床上自己睡就哭鬧。這樣不僅使父母疲憊不堪，也不利於寶寶的成長髮育。

如果寶寶3個月以後還有嚴重的奶睡、抱睡習慣的話，一定要引起注意，及時戒掉。

建議方法

1、安撫奶嘴

有奶睡的習慣的寶寶，如果睡覺時嘴裡沒有奶嘴或者乳頭的話，就會覺得少了點什麼，也沒有安全感，寧願吃手指也要吃點什麼才可以安心睡覺。剛開始可以讓寶寶吃著安撫奶嘴睡覺，等他睡著後再幫他拿出來，循序漸進地養成不吃的習慣。

2、陪睡毛絨玩具

寶寶一般都會喜愛柔軟的毛絨玩具，寶媽們可以選擇寶寶比較喜愛的一個毛絨玩具陪他睡覺。但是要注意這樣的玩具要柔軟，不易掉毛，材質好。

4、抱著安靜一會兒

寶寶睡覺時鬧得厲害的時候，媽媽可以抱起來坐一會兒，但是不要搖晃，不要用很多聲音刺激到寶寶，過一會兒稍微安靜了再放下，慢慢的把抱著的時間縮短，直到後面可以不用抱起來了，慢慢改掉奶睡、抱睡的習慣。

5、不要一哭就抱

寶寶睡覺期間，經常會哼哼一會兒，有的還會哭，父母千萬不要立即去抱起來，可以輕拍寶寶身體，一邊輕聲安撫，很多情況下寶寶是可以自己繼續睡著的。如果這時候抱起來，反而可能把寶寶弄醒了。

不過也不是所有的寶寶都要改抱睡的睡眠方法，比如說3月以內的寶寶是最需要安全感的時候，在這個時候適當的有奶睡、抱睡習慣的話也是非常正常的和必要的，不用改到其他方式，順其自然。

而且這個也不適用於生病的寶寶，寶寶在生病的時候都是很難受的，希望得到父母的安慰，這個時候不嚴重哭鬧已經是很好了，奶睡、抱睡就不要改了。這

三歲是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。（百度搜索【貓小帥學漢字】有驚喜哦） 比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，下Zai了識字Apipi給她玩，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

奶睡和抱睡其實只需要爸爸媽媽具備一個技能，那就是接受寶寶前期的哭鬧。

我的寶寶，最開始也是要奶嘴，要抱著搖。寶寶半歲左右，睡前準備工作做好了，就把寶寶抱到嬰兒床上，開始玩，讓她自己玩，爸爸媽媽陪著玩也可以。床鈴，床圍玩具都可以派上用場。寶寶到很困的時候就會開始哭泣表達自己的意願，這時候爸媽就要淡定了。可以適當安撫，逗逗，但是不要輕易抱起。如果實在是哭得很久，很厲害還不睡，可以抱起來安撫，等不哭了再放下去。前面幾個晚上，肯定都是哭累了所以睡著了。後面就會越來越好。

秘訣就是一定要堅持，養成習慣前，千萬不能有例外。更加不能三天打魚 兩天曬網，這樣只會讓寶寶哭得更久，更加難養成習慣。

寶寶喜歡讓抱著睡和吃奶睡，主要是缺乏安全感和安撫作用，也是一種習慣，你想寶寶從出生基本上就是吃著母乳然後睡著，經過這麼長時間已經習慣成自然，而且寶寶還小還沒有認知思維，無法透過言語告知，只能是慢慢改變習慣，但是改變的過程中一定要下決心，不能反覆動搖，開始的時候可以把媽媽的睡衣放在寶寶頭邊，讓寶寶能夠味道媽媽的味道，更容易如睡，切記一定要分床，讓寶寶從小養成獨立如睡的習慣，我們華人沒有太多這種分睡的習慣，總擔心晚上寶寶會害怕，會哭會鬧，其實這些毛病都是因為一開始就沒有分床造成的，剛出生的包包沒有對錯觀念，開始堅持給他的什麼習慣，他就習慣怎樣如睡。

如果現在寶寶長大了，1歲多了，還是一起睡，並且要吃奶，或者抱著才肯如睡，先試著把他的小床放自己床邊上，開始要給他講故事，讀書或者放點音樂，要給他講寶寶已經長大了要自己睡了，開始肯定不行，爸爸媽媽會比較辛苦，不管晚上寶寶再哭再鬧，你都要堅持陪他一起度過，寶寶會發現哭鬧也沒有用，苦累了自然會入睡，慢慢寶寶開始養成習慣，就會好很多，有的寶寶可能要堅持1個月之久，但是不管怎麼樣都一定不能放棄，一但放棄，以後再想改正就會越來越困難。

給寶寶斷奶睡覺，對媽媽來說很難熬，寶寶已經習慣了媽媽的懷抱，媽媽抱著睡覺，寶寶有安全感，斷奶要慢慢來，首先要在寶寶不生病的情況下用牛奶或者奶粉代替母乳餵養，逐漸減少餵奶次數，等孩子適應了牛奶或奶粉，慢慢加稀飯，米糊之類容易消化的飯菜，輔食。寶寶如果哭鬧就要想辦法，最簡單的辦法往上面摸點帶顏色的東西，像紫藥水之類的，寶寶看見就不想吃了，不建議有些寶媽摸辣雞水，清涼油，因為寶寶面板太嫩，傷到孩子。哄寶寶睡覺，寶寶對媽媽太依賴，媽媽要等寶寶睡著了，睡踏實了，就悄悄的離開他，一定要操心，寶媽必須幾次觀察，防止寶寶翻身，掉被子，寶寶半夜醒來，一定要回到寶寶身邊，給他安慰，他會有安全感，等他再次睡著了離開，這樣堅持一段時間，寶寶慢慢習慣了就好了

戒“奶睡”和“抱睡”，最適合的時間段是小寶寶三個月之前。但是，這也與小寶寶的性格和身體有很大關係。

以下兩種很難戒除：

1、有的小寶寶會脹氣，只有抱起來才會舒服，但是脹氣在三四個月之後才會好，所以，這樣的小寶寶很難戒除抱睡。

2、小的小寶貝太淘氣，放在床上就會亂動，這種也很難讓他自主入睡。

如果不是以上兩種，那麼就好說了。建議：

1、在三個月之前，每次在小寶寶要睡覺時，把他放在小床上，輕輕拍睡，不可能一次成功，要多練習幾次。

2、戒除“奶睡”，可以在寶寶吃奶吃得快睡著時抽出來，讓他自己睡。

3、戒除“夜奶”，最好是在六個月左右時，他晚上醒來，盡力和他拖拖時間，減少晚上吃奶的次數，慢慢地越減越少，直到戒掉“夜奶”。