作用不大。養生最高境界是養心調魄。有一婦人渾身疼，檢查沒啥毛病，有一民醫說你信我的話去鄉下的大廁所聞味，聞到有香味的時候自然就好了，2天后患者聞到菲菜香味，疼痛好了。神奇不。肝藏魂，肺藏魄。

現在社會上養生保健產品可謂琳琅滿目，數不勝數，作用因人而異，從咱們平時所說的食療產品、對種植性無公害要求高的綠色食品、經過濃縮提取或者成分組合加工成的保健食品，還有針對特殊病人所使用的特醫食品。這些通通都叫做保健養生產品。每年社會上熱炒的話題，論起來功效，這個是根據體質因人而異，產生的效果不同，我接觸到好多的客戶，依工作經驗來看保健產品基本有兩類，營養食品的其實嚴格來講呃大體上也可以分為兩類：一類是補充營養，像維生素c、鈣、葉酸等，也就是說，當身體裡面缺了這一類營養成分的時候出現了一些亞健康狀態，或者是由於這些營養物質缺乏而引起的相關的一些問題，短期內就可以得到一個有效的解決，如果用對了或者是使用的方法得當那麼效果自然是很良好。第二類功能性，目前的國家一共批准了二十七種，每一種側重於一個方面，如提高免疫力、防癌抗癌的抑制腫瘤、降低血脂、降低血糖等，患病或者是身體不好的人，在治療的同時輔助上保健食品營養食品進行針對性補充，那麼自然效果是穩定長久的，經過長期使用後，慢慢地起到一個調理提高健康的作用，有很多的事例都說明了。另外還有不能忽視心理上的一個因素，用上就好，就感覺棒棒的。總結，理性看待，因人而異正確使用，科學指導用量，效果好。本人專注保健食品行業，歡迎指正交流！

肯定有作用的，養生主要調節身體裡面，以達身體內平衡。

健康食品，不都是含高蛋白的食品，也並非是什麼滋補保健品一類，而應當是有益於健康而且是安全無害的食品。我們經常被那些廣告誤導，健康食品可以治病，其實是沒有這功能的。食品健康達到下面標準，才叫健康。植物性的，如果人攝取過多的動物性東西，體內就會分泌出一種荷爾蒙，人體的免疫力就會下降，是不具藥性即沒有經過化學方式提煉或合成，植物營養素的含量。營養成分多不干擾人體自身修復及抵抗疾病的能力。健康食品所強調的是植物營養的全面和完整，所以針對自己身體買對了，還是有保健養生作用的。特別是我們中老人，應適當的買些，內調外養。

最好的保健還是好好的休息，好好的工作，好好的吃飯，好好的鍛鍊。

養生健康食品有什麼作用？這個話題有點寬泛。

養生健康食品大致可以分為三大類：

第一類為日常生活所需糧油蔬菜類。這個大家都熟悉也不用仔細去闡述。

第二類為中草藥的藥膳類，例如補氣血的當歸黃芪。枸杞桂圓紅棗。活血化瘀的三七等等。總之因人體質不同所用藥膳方式也各有差別。

第三類為保健類的製劑類的養生食品，例如鈣，輔酶。氨糖。維生素A～E等等。

從功效和作用上看，保健品的本身不是藥品，其起到的作用也是作為膳食補充，也可以說是這些所謂的保健品就是膳食的營養補充。

營養健康食品廣義上講都是為身體提供一些必要的元素礦物質維生素等。其在人體所起到的作用無非就是輔助而已。並不具備治療效果，有病還是到正規的醫療機構。不要盲從的輕信某種保健品可以治療某某疾病，保健品不是藥，只是食品食品而已。

重申一遍，不要過度依賴與相信保健品的功效，它們只是膳食的補充劑，不是治療性的藥物，也不具備治療意義。所謂功效被不良商家無限放大而已！

謝謝邀請！養生健康食品當然是利於養生和身體健康了，不過這也不是絕對的，市場上也有很多利用老人強烈需求養生健康的心裡，進而推出標榜具有“養生健康”功能的產品，實際上並不具有改功效，或者功效被誇大了。所以，我們也不要迷信養生健康食品，要健康就要多運動，保持健康的心態。

在現在這個經濟發展高速的時代，越來越多的人在關注養生，下面就給大家介紹一些養生的食品。

1、燕麥:性味甘平，能益脾養心，斂汗。有較高的營養價值。

2、菠菜:與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、橙子等，同列為“十大養顏養膚食物”。

3、紅薯:含有豐富的維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。

4、藍莓:聯合國糧農組織列將為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。

5、番茄:營養價值極高，含多種維生素，具有抗氧化功能，可以預防前列腺癌，防治和消化系統有關的癌症。

6、西蘭花:含有的營養成分十分全面，包含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素C、胡蘿蔔素等。屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

7、葡萄乾:葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。此外，常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼，腰痠背痛。

8、紅酒:紅酒能預防腎結石降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40％，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌激素的分泌降低雌激素異常引發的乳腺病的出現。

9、開心果:常吃開心果能釋放抑鬱和悲觀的情緒，此外還可以降低血液粘稠度，改善動脈粥樣硬化。

10、綠茶:綠茶不僅具有提神清心、清熱解毒、消食化痰、祛膩減肥、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用。還對現代疾病，如輻射，心腦血管，癌症等有一定的藥理功效。

我看到這問題的時候想問一下，養生健康食品滿大街都是，你指的是那一種啊！是保健哪方面的。我只想說食物養生最好！

人的生命必須透過飲食來維持，我們的生命質量和精神心理與飲食營養有很大關係。

我只想說吃啥保健品也不如自己多鍛鍊身體，食養比藥養好。

當然有用了，養生其實就是頤養生命，養護生命，現代人的生活方式很多已經脫離了健康的軌道，比如熬夜，酗酒，抽菸，愛發怒，過度勞累，不按時作息，按時進食，甚至運動過度都是一種摧殘生命的生活方式。