母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪(腦部百分之六十的結構來自於脂肪)；豐富的鈣和磷可以使寶寶長的高又壯；免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免於感染及慢性病的發生；比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。除此之外，哺餵母乳的親密接觸和親子關係可刺激嬰兒腦部及心智發展，同時哺餵母乳又可促進母親子宮收縮，保持良好身材，所以哺餵母乳是對寶寶和母親都有很大益處。

缺乏奶水主要徵結在於寶寶吸食次數不夠，媽媽過度緊張疲倦或以固定時課表哺餵，因此“母嬰同室，親密相處”，不論在醫院或家中只要能將寶寶放在身邊，寶寶餓了就喂她(他)，另外多補充高蛋白質，多喝魚湯、排骨湯及水分，這樣不僅可以使乳汁分泌，也不必擔心寶寶會吃不飽。此外寶寶拒絕吸吮，最大主因為母親哺餵姿勢不正確以致寶寶不易學會吸奶，或母親誤會寶寶搖頭尋找奶頭為拒絕哺餵象徵；其次寶寶出生後不要用奶瓶給予，以免因吸吮方式不同，而導致寶寶吸食混淆而拒絕吸吮。至於媽媽乳房腫脹疼痛、破皮或吸吮時感到疼痛，主要在於媽媽乳汁滯留，造成乳房腫脹疼痛，只要媽媽儘早餵奶並於餵奶後擠出部分乳汁，擠到不漲或舒服，使乳汁有效排出，就可減輕疼痛；餵奶姿勢不正確會導致乳頭破皮或吸吮時疼痛，因此媽媽餵奶時要注意寶寶不能只吸吮媽媽乳頭，而是要含住媽媽的乳暈，就可以避免媽媽乳頭受傷，也可以減少乳房感染。

每個寶媽的乳房條件不一樣，有些寶媽乳腺管較多且粗大通暢，有些乳腺管較少還容易堵塞。先天條件不足後天來補，睡眠、情緒、飲食都能影響到產奶量。所以第一點寶媽儘可能多休息，情緒要保持樂觀開朗，飲食上多喝湯水，還可以藉助吸奶器吸奶刺激乳房，多讓寶寶吸吮。

1.母乳是人生的第一次免疫，母乳是寶寶最好的營養品。母乳中含有寶寶生長髮育所需的一切營養物質，包括糖、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質等。母乳中特別是初乳中，含有豐富的抗體，對一些感染性疾病可獲得先天性的免疫能力。這是任何代乳品中所沒有的。而且母乳可以隨寶寶的生長髮育調整熱量，也會隨氣候的變化而調整脂肪量和水份含量，即與嬰兒的成長同步變化，以適應嬰兒不同時期的需要。

2.母乳營養豐富，是寶寶最理想的天然生理食品。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，不易引起過敏反應。吃母乳的寶寶很少發生腹瀉和便秘。母乳中富含利於嬰兒腦細胞發育的牛磺酸，有利於促進寶寶智力發育。

3.母乳餵養可增加寶寶與媽媽親密感。媽媽對寶寶的照顧、撫摸、擁抱、對視、逗引以及母親胸部、乳房、手臂等身體的接觸，都是對寶寶的良好刺激，促進母子感情日益加深，可使寶寶獲得滿足感和安全感，使寶寶心情舒暢，也是寶寶心理正常發展的重要因素，可以更好地促進寶寶大腦與智力的發育。

4. 母乳餵養也有利於產婦恢復身體健康。新媽媽透過生產，使身體、精神都發生了變化，如果產後能採用母乳餵養法，就能幫助產婦的子宮恢復減少陰道流血，預防產婦產後貧血，促進身體康復。同時，還有助於推遲新媽媽再妊期等。

怎樣才能保證有充足的乳汁呢，讓寶寶的“糧倉”充足呢？

首先，準媽媽在懷孕期間就要開始學習哺乳餵養的重要性以及相關知識和技巧，並做好充足的心理準備，剛剛出生時是哺乳餵養成功的關鍵，也是嬰兒學習吃奶的最佳時期，嬰兒頻繁吸吮母親乳頭，母親體內才能產生泌乳素，泌乳素透過血液迴圈達到乳房，乳房就會產生大量的乳汁。寶寶出生後半小時就讓應該吸吮媽媽的乳頭，儘早建立催乳反射和排乳反射，可以讓乳汁來的早而且多。產後要做到24小時左右母嬰同室，並按需哺乳。

嬰兒吃奶不僅是為了滿足基本的生理需求，也是為了滿足其心理需求，嬰兒吃飽了還是吸吮乳頭，是為了滿足口欲，不能強行將乳頭從嬰兒口中拔出，母親要學習正確的餵奶姿勢，同時嬰兒要掌握正確的吸吮方式。嬰兒吃奶時要將大部分乳暈塞入其口中，如果只含住乳頭，那麼乳頭就很容易被吸破。

嬰兒最初出生幾天24小時內，至少讓寶寶吮吸母乳8次，有條件每天10至12次最佳。，每側乳房吸食10至15分鐘，夜間也要堅持哺乳，如果寶寶睡眠時間超過三小時左右，應當叫醒寶寶開始吃奶。在這期間，只有堅持純母乳餵養孩子，不要新增純母乳外的任何食品或飲料。如果這時給寶寶新增糖水或奶粉，就會影響媽媽下奶，減少乳汁分泌。 不要給寶寶使用奶瓶以及奶嘴，以免寶寶產生乳頭錯覺。

丈夫及家人的鼓勵和支援是母乳餵養的保證，家人要保證產婦良好的心情，多關心產婦，為其提供充分的休息，好的睡眠。睡眠不足，心情差都會影響下奶。

媽媽要注意加強營養，多喝湯水，分娩後避免立刻喝催乳湯，豬蹄湯、鯽魚湯這些高蛋白高脂肪飲食，會讓初乳過分濃稠，新生寶寶也吃不了，還會引起排乳不暢而出現乳房脹痛。分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主，此後可適當增加營養。

新媽媽可以在下奶初期幾天做乳房可按摩幫助開奶，要放鬆心情，避免精神緊張，樹立哺乳餵養的信心，實踐證明99%的母親，在掌握了哺乳餵養的知識技巧後，都能擺脫以往母乳餵養的煩惱，泌乳變得充足，寶寶更加健康。

首先母乳餵養乳汁分泌的因素有好多種。為了能保證充足的乳汁應該要做到以下幾點

1.增加對乳房吸吮的次數 ，以及採取正確的吸吮姿勢。有效的正確姿勢的吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數越多，愈有利於乳汁的分泌，一般根據寶寶的飢餓的要求靈活掌握，每次應該兩側乳房同時交替吸吮

2.注意營養均衡吃容易消化的含營養均衡的食物。多喝雞湯，魚湯，骨頭湯。少吃多餐，吃高蛋白低脂肪含量的如魚，蝦，粗糧，牛奶肉類，水果保持營養均衡。

3母乳餵養必須保證注意充足生活規律，正確的作息時間習慣心情舒暢對分泌乳汁也有幫助！

4.平時注意鍛鍊身體，可透過產後修復瑜伽課程鍛鍊身體修復形體的同時不影響泌乳！

5如果效果不明顯可透過泌乳師調節過醫院進行治療，自己也可每次洗澡的時候注意按摩乳房，孩子多吸吮就會更多奶，寶寶每次吃不完記得排空乳房多餘的母乳可以存起來，保持以上幾點奶水充足！希望每個媽媽都是（奶牛）祝各位寶貝健康成長

現在都知道母乳餵養的好處，母乳是媽媽送給寶寶最珍貴的禮物。母乳天然，健康，營養豐富，可以為寶寶提供充足的營養。充足的母乳還可以促進寶寶的智力發育，幫助媽媽產後恢復身材。可是生活中，好多的寶媽發現自己的奶水越來越少了，那麼我們怎麼做才能充實寶寶的糧倉呢？

一，按需餵養

現在新生兒寶寶的母乳餵養理念就是按需餵養，而不是定時定量。只要寶寶睡醒哭了，就可以喂，睡著了就不餵了。有些剛生完孩子的媽媽前三天乳腺還沒有開啟，大部分都是奶水不足的。可是媽媽不忍心寶寶哭，就急著給孩子加奶粉，結果反而影響乳汁的分泌。所以就算沒有奶水也要多喂喂。頻繁餵奶就會加快奶水的分泌，慢慢的，只要孩子想吃，媽媽就會開始分泌乳汁。尤其是不要用奶瓶餵奶，寶寶一旦喜歡上了奶嘴，就會拒絕媽媽的乳頭，這個就不容易糾正了。

二：保證充足的睡眠

產後媽媽要多注意休息，好多新手媽媽一有空閒就忙著玩手機和看電視。可是寶寶的睡眠時間很短，一會就醒了要喝奶，媽媽如果睡眠不足，容易就疲勞過度，奶水就會越來越少了。充足的睡眠還有利於媽媽增強體質，避免生病。

三，營養均衡

要想奶水充足，均衡的營養必不可少。產後要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對便秘都有好處。媽媽的營養狀況好，熱量會充足，乳汁的分泌數量就會增加，奶水的質量也會比較好。母乳的營養來源就是媽媽體內的營養，所以均衡營養也有利於奶水的充足。所以寶媽應該多元化的食用食物，這樣才能補充身體的營養需求，什麼東西也得吃，不要挑食。媽媽平時要多吃富含蛋白質維生素的食物，可以從肉蛋奶當中補充，每天定量的食用就可以了。在哺乳期要想奶水充足，除了吃營養豐富的食物，補充脂肪之外，還需要補充水分。因為乳汁中大部分的成分是水，如果自身的水分都不夠，怎麼可能分泌乳汁。