多吃有光色的食品，光"就是靈美＇，如:葡萄，生精補元陽之氣，荔枝養胃消肝火，出臭氣，紅柿養養心血，消心火。總之取要都不能多吃，予季取度。在懷孕期間，有很多的保健禁忌，殺生物，過補物，過於消導物。前因就是後天的生長！望受到理法。

懷孕後沒胃口，是初孕期的反應，有些人還有孕吐反應，要適當䃼胃氣，如果用陳皮5克，生薑二片，黨參10克，黃芪15克煲水喝每天一劑，三幾天就胃口大開了，酸味食物開胃，如果想食什麼食物就買什麼食物吃，只要能滿足自己，很喜歡食的東西都會如願以償，這樣胃口自然就好了。

做為一位準孕媽，分享幾點經驗，懷孕前4個月，真心覺得沒什麼希望了，每天吃不好，難受，心情也跟著大大的失落了！首先很怕聞味道，帶味道的都不行，炒菜的味道也聞不了，所以每次家人做好，先等著涼了後再吃會好很多，小番茄可以吃一些，有助於減緩孕吐，黃瓜是涼性，可以做成雞蛋黃瓜湯喝，寶媽要喝下奶製品有營養，吃些水果，吃些媽媽做的飯也會好很多，親身經歷，希望對你有幫助！

如果前三個月，這是正常反應，稱為妊娠反應。

因為妊娠早期，胎兒還非常小，需要的營養也特別少。可以一日多餐，每次能進食一些食物，補充了葉酸等，就不用擔心寶寶缺乏營養。要注意解除思想顧慮，保持愉快穩定的情緒，減輕工作強度。孕期可以吃一下食物來緩解胃口。

1、西紅柿

西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對於胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿!

2、白蘿蔔

白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口!

3、陳皮

陳皮其實就是所謂的“風乾橘子皮”，取自一種特殊品種的橘子，奇酸無比，但是去肉取皮，放在夏日Sunny下曝曬，年復一年，竟也能治各種疑難雜症，特別是曬過幾十年以上的老陳皮，效果更是不凡。當中又以廣東新會所產的更是有名。提醒你，如果去中藥行購買時，必須指明“廣皮”。

酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生聖品，“行氣健脾、燥溼化痰”陳皮一入胃，養胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時用來入菜、泡水喝，所散發的清香氣味，對胃口不好的人別有一番吸引力。

4、馬鈴薯

除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀，幫助準媽媽更好的飲食。

5、蘋果

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產生飢餓感，進而促進孕媽媽的進食慾望哦!

6、菠蘿

準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!

7、苦瓜

含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力！

8、酸奶

和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內黴菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。

9、柳橙

法國不只是會喝葡萄酒的國家，他們對柳橙的喜愛也不遑多讓。橙子酒不僅可去油膩，其獨有的宜人香氣，對振奮食慾頗有幫助。不要小看橙皮，酸酸甜甜的味道，對食慾不振的人來說，宛如人間美味。只要在剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，就可避免苦澀味道，然後將皮切絲灑在起司蛋糕上，直接讓酸甜滋味在口中發酵。或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神(檸檬皮的處理也是一樣)。

10、金桔

金桔含豐富維生素C，還含有揮發油等活性物質，可防風袪寒，潤喉，並降低感冒的發生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對保護呼吸道也有幫助，將金桔視為食療保健品，可是再恰當不過。

11、生薑

孕婦夏天吃生薑還有健胃增進食慾的作用。因為夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，尤其是懷孕初期的孕媽，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食慾，但是孕婦吃薑要注意不要一次吃太多，以免吸收大量薑辣素，在經腎臟排洩過程中會刺激腎臟，併產生口乾、咽痛、便秘等“上火”症狀。

12、各式涼拌菜

小黃瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開胃，也不增加腸胃負擔。

絕大多數的孕婦在懷孕階段，都會出現“沒胃口、吃不下東西、看見油膩的食物或者一吃東西就想吐、精神也不好”。這種情況一般會出現在懷孕初期（第1周到第12周），有些孕媽媽激素水平好的，沒有胃口的現象可以推遲到懷孕中期（第13周到第27周）.我也見過吐到9個多月的準媽媽，但這屬於個例。

建議，可以依據孕婦的胃口，選擇適合她口味的飯菜，如果孕婦平時喜歡吃酸的，就多準備一些番茄、酸奶、香醋等；透過食物鮮豔的顏色來增加食慾，比如紫色、綠色、紅色等食物；透過改變烹飪手法來增加食慾，減少油煎，多用蒸煮；透過“少食多餐”來增加營養。可以把一日三餐變成一日五到六餐，這樣既保證了營養，又不會使孕婦增加體重負擔。

以上方法也都是因人而異的，稍安勿躁。等過了激素的高峰期，孕婦的胃口自然會恢復，到時候體重也會增加，理想狀態是分娩時體重增加20-30斤。

希望準媽媽可以順利度過這個階段，迎接寶寶的到來。