懷孕36周+5天也就是9個多月，再過幾天胎寶寶就足月了，此時準媽媽可能會出現很多不適的症狀，比如尿頻、水腫、食慾不振、睡眠不舒服等等。

懷孕36周加5天，已經是孕晚期了，由於胎兒不斷髮育成長，準媽媽子宮越來越大，而增大的肚子會給準媽媽帶來很多不便，比如身體負擔加重容易疲勞、活動不靈活、睡覺找不到舒服的姿勢等等。當然了，這些都是正常的現象，準媽媽不必過於擔心。

記得我以前懷孕的時候，也是特別注意左側睡，反正在有意識的情況下幾乎都是左側睡的，但左側睡的時間一長，就感覺渾身難受，特別是胯骨和肩膀的位置。

後來我就嘗試著右側睡，剛開始還是緩解了一些不適，但過了一會又覺得很不舒服，然後就輾轉反側，很長時間都找不到舒服的睡姿，直到特別困了才睡著。

其實，懷孕36周+5天，準媽媽最好左右交替側睡，不必一直保持一個姿勢，另外，適時藉助一些枕頭也是可以幫助睡眠的。

總之，懷孕晚期，大部分準媽媽都會出現找不到舒服睡姿的情況，建議準媽媽放鬆心情，按時產檢，均衡飲食，不要過於擔心。

在寶媽懷上寶寶28周以前都是自由體位休息的，或左側臥位或右側臥位或仰臥位都可以，也基本沒有不舒服的感覺。但是，醫生說絕不可以俯臥位，因為會壓迫子宮引起區域性血液迴圈不好而影響胎兒發育，嚴重的會刺激子宮收縮造成先兆流產的可能。

在懷孕28周以後慢慢的仰臥位或右側臥位的時候會有壓迫的感覺，嚴重時感覺呼吸都有些困難，諮詢醫生後才得知懷孕28周就屬於晚期妊娠了，這時子宮會出現右旋的情況，為了糾正子宮右旋，建議左側臥位休息，可以改善區域性血液迴圈，更有利於胎兒發育。

那麼正確的左側臥位是向左90度嗎？錯，孕媽們正確姿勢應保持在15度至30度左側臥位是最佳的，或者30度至45度也是可以的，但注意一定不要90度左側臥位，孕媽們如果採取90度左側臥位不僅會讓身體感到難受，而且這種姿勢也很難長時間保持。

孕媽們也可以購買孕婦抱枕（U型枕）輔助睡眠。

我還有幾天也九個月了。我是往右邊睡舒服些，左邊感覺呼吸困難，呼吸不上來一樣，平躺著也舒服，但是不敢平躺著，怕寶寶不舒服缺氧。去產檢的時候醫生也說多往左邊睡。現在是坐著不舒服，躺著不舒服，站著也不舒服，各種難受。晚上不停的上廁所，這幾天腿還抽筋了。

每天告訴自己保持好心情，堅持堅持～肚子裡的寶寶是我們前行的動力，只要寶寶健健康康的這比啥都重要。

孕36+5只有左側睡舒服點，但久了累，翻到右邊就不舒服，孕媽們你們都是啥情況？

孕育寶寶的過程是非常辛苦的一件事，所有的孕媽在孕晚期的時候，估計都會面對同一個問題，那就是睡眠困難，都知道睡眠對於人體健康的重要性，可是隨著腹部越來越大，連翻個身子都非常的不容易，而且還要顧及肚子裡的寶寶，平時喜歡仰躺懷孕後都不敢了，而且還要經歷各種的腰痠背痛腿抽筋，想要睡一個好覺成了一件非常奢侈的事情。

逗媽懷兩胎的時候，醫生都有叮囑我睡覺的時候儘量左側睡，我也是儘量的按照這個睡姿，可是長時間保持一個睡姿是很困難的，經常睡醒的時候因為一直保持一邊都感覺腰背僵硬，而且加上孕晚期的時候，呼吸不順暢，真的特別難受，然後就要左右交替睡才可以稍微緩解下，可是還是感到不舒服，我從孕中期開始，就是兩個枕頭疊起來睡的，因為枕頭低睡覺很容易就喘不上氣，只有稍微墊高點才可以入睡一會。

正常情況下，普通人睡覺都要右側睡才會舒服，因為左側睡會壓迫到心臟，給心臟造成壓力。而在懷孕之後，為了胎兒的身體發育健康，採取左側睡覺更好點，因為左側睡姿可以改善子宮內的血液迴圈，給胎兒提供充足的氧氣，但是這個缺點就是會讓孕媽感到睡覺極其的不舒服。

1. 首先就是因為懷孕之後，隨著胎兒的成長，腹部的壓力會越來越大，而孕媽們在睡覺的時候，腹部帶來的壓力是不容忽視的，特別在孕晚期時，子宮的容積比懷孕前的狀態已經增大了500倍，所以在睡覺時，特別在翻身的時候就會特別困難。

2. 孕晚期的時候，因為子宮越來越大向上頂，正好在胸骨的下方，胃部，肺部還有心臟都遭受到了擠壓，導致孕媽們出現喘不過氣或者心悸的症狀，而在夜間睡覺時因為躺著肚子更是會大面積的壓迫到身體臟器，所以這個症狀會更加的明顯，並且因為要左側睡的姿勢，更是讓孕媽們感到睡覺困難，可以說是犧牲自己的睡眠來保障胎兒的健康。

3. 孕晚期因為肚子增大身體的沉重感覺也是與日俱增，經常都會腰痠背痛的不行，而在夜間睡覺的時候，因為需要長時間保持一個睡覺的姿勢，這種痠痛感更是會加強，所以想要能夠舒服的睡一個好覺更是困難了。

1. 雖然說孕期左側睡姿對於胎兒的健康來說是最佳的姿勢，但是長時間的保持一個睡姿普通人都受不了，更何況是大腹便便的孕媽了，所以其實是可以採取左右臥位的睡姿來緩解這種不是症狀的，但是要記住，儘量不要仰躺，那樣不僅自己會感到不舒服，也不利於胎兒的健康。

2. 夜間睡覺躺床上的時候，可以用枕頭支撐著自己的腹部和後背，因為前後有軟枕頭墊著，可以減輕腹部對身體產生的壓力，還可以在雙腿之間夾一個枕頭，這樣可以緩解因為恥骨分離帶來的痛感，能夠讓孕媽睡覺期間感到舒適，現在很多母嬰店還有賣那種專門為孕婦睡覺而設計的枕頭，孕媽們實在不舒服可以試試。

3. 在夜間還可以吃一些有助於睡眠的食物或者飲料，比如臨睡前可以喝一杯牛奶，因為牛奶當中含有的氨基酸有促進人體睡眠的作用。還可以吃一些小米粥，也可以讓人感覺發困，會比較好睡點。

總之，孕晚期睡眠質量不好是非常常見的症狀，不論採用哪種睡眠的姿勢都不宜長時間的保持，那樣會讓身體感覺更加的不舒服，所以是可以交替變換姿勢的，如果實在感覺非常不舒服，可以去看下醫生看看是什麼原因造成的。