如果要是在此之前沒有受過腰部的傷，那麼很有可能是和床墊有關係。大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰臥於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋，其彈性是有限的，經常拉得緊繃繃，時間一長彈性就下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到也會引起疼痛。另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍“筋”的彈性。因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

根據你的提問，我也有過類似的情況。尤其是在晚上睡覺的時候疼的難受，喜歡翻身，如果是這樣的情況，我們就要特別注意。

我的腰部疼痛有幾方面，有時候我們乾的活兒，這樣的情況就是肌肉疼痛。有時候是我們白天躺著或者坐的時間比較多而引起腰部不適應的狀態。

還有一個問題，考慮是不是腰椎間盤的問題？如果是經常的疼痛，我們要到醫院去做一個B超。

如果你的腰部是輕微疼痛，我個人建議可以貼一些膏藥，腰椎間盤，那種膏藥。也可以吃一些舒筋活血的這種藥，

我的腰部疼痛就貼一些膏藥和吃一些舒筋活血的中成藥，我感覺效果還不錯。現在基本上回復了。

最近馬上入伏了，身體的病痛也慢慢出現了，比如冬季的寒冷＋夏季的溼氣就會讓人不舒服。

你可以做做艾灸，在腰部進行艾灸。

多泡泡腳，可以昇陽去寒，加速全身血液迴圈，緩解腰部病痛。

注意良好的休息，不要經常彎腰久坐。

有空去醫院拍拍片。

祝您身體健康。