不過，這個問題其實沒有太多的對比性。

畢竟，上學10年，跟上班1年的身體狀態與工作環境是不一樣的。

上學的時候，大多數是處於青少年時期。在青少年時期，身體恢復能力基本比較好。

比方說，頸椎之間的椎間盤，在年輕時的含水量跟年老時的含水量是不同的，它會隨著年齡的增長而退化，含水量減少，更容易遭到破壞。

而上班1年，由於處於事業發展的重要時期，長期保持單一姿勢的時間會比上學更長，體育鍛煉時間會更短（上學時存在課間休息時間，也有專門的體育課程，強制運動。）。

長期保持單一姿勢，意味著長時間會由同一組肌肉在“工作”，容易造成肌肉疲勞與撕裂。當這類疲勞與撕裂累積起來時，就容易出現肌肉的痠痛、僵硬與無力。隨著這種無力等問題加重，會逐漸累及到頸椎其他的軟組織，如韌帶、神經等，造成更多不良症狀。

缺乏體育鍛煉，會讓肌肉力量下降的更快，頸椎承受的壓力更多，更容易加重症狀。

1）不要保持單一姿勢超過1小時，可以在1小時中適當進行頸椎運動。比如單手輔助抬頭伸展運動

2）定期進行體育運動，如果已經出現頸椎不適，需要進行專門的康復治療性運動為宜。

上學時比較輕鬆，且經常活動，上班後運動也少，且總對著電腦，是比較容易得的，特別是近些年的手機使用，也有影響。但還好，已經有矯正脊柱特別是頸椎的好方法了，可以瞭解一下，如下，就是用護脊床墊即昂首床墊來矯正頸椎，用這種方法 隨時能矯正頸椎-----隨時能做頸椎牽引，同打羽毛球的原理一樣，效果當然很好，

很多上班族從畢業到工作短短的一兩年之內就患上了頸椎病，由於長期的伏案工作患上頸椎病也可以理解，但是奇怪的是我們在學校的那十多年當中也是天天坐著聽課學習，為什麼同樣是長時間的坐著，長時間的學習沒有引起頸椎病而工作短短的一兩年內卻患有頸椎病呢？

這是因為人們還在學生時代的時候，其實活動的時間也比較多，雖然每天八小時的坐著學習聽課，但是午休的時間足夠長，下午下了課以後的時間也比較自由。但是上班族在在辛苦了八九個小時的時間之後還要忙著坐地鐵或者是公交回家，等回到家的時候已經是很晚，也沒有什麼精力再去做一些其他的活動。

而且隨著人的年齡越來越大，由於身體的限制不能像以前那麼隨便蹦噠。加上現在科技越來越發達，人們長時間的看電腦手機，就連躺著睡覺的時候都想著開啟手機看資訊。 所以平時上班族在長時間的伏案工作之後可以適當的休息一下，按摩一下頸椎或者是去戶外走動走動。

主要是上班對著電腦時頸椎是前傾的，這是導致頸椎病的主要原因。

建議用下面這種頸椎牽引的方法來防治頸椎病——叫昂首床墊，也叫護脊床墊：

只能說，可能是你在上學十年的時候沒有得過頸椎病，工作對著電腦1年就出現這個問題，在工作中，初中生還好點，高中生，大學生患有頸椎病一點不少，應該是這個時代的問題。

積累起來的病

先談一下為什麼上學十年沒事，對著電腦1年就容易得，我們不能在吃飯的時候，吃了3個包子，喝了一碗粥飽了，就說自己是喝粥吃飽的，包子不算，上學10年的積累肯定有一定效果。

年輕是資本

身體素質不一樣，年輕的時候退變還沒這麼嚴重，有點小問題身體可以代償，即便頸部有激痛點，也未必會造成症狀的出現，可隨著一點點積累，恰巧在工作之後，積累到一定程度爆發。

工作，拼命

生活環境不一樣，上學的時候雖然勞累，可是還是有規律的，有張有弛，還有體育鍛煉，上班之後就不那麼自主，老闆讓你加班，就必須在崗位上拼命，離開校園有幾個人還鍛鍊？

手機的神助攻

之前頸椎病少，可是現在比比皆是，除了上學和工作，手機是一大助力，尤其是喜歡追劇和看小說的人，相比那些打字聊天的更易得頸椎病，要想頸椎健康，多使用點也沒關係，重點是你要維護！

偶有頸部不適，自己做出調整，減輕工作的量，看可否自行恢復，經常的活動下頸部，不要一個姿勢過久，長期不改善或症狀進一步加重，及時的看一下醫生，頸椎發病初期，康復一點不難。

頸椎病在當代都市中已經是很常見的疾病了。患病人群多為白領一族，因工作需要，幾乎每天都要長時間對著電腦，導致了大部分人都得了頸椎病。很多人對此表示不解，以前上學的時候也是經常對著黑板端坐著，那麼多年了也不見有何不妥，為什麼現在上班對著電腦不到一年就患上頸椎病呢？

學生時期身體還處於發育期，身體的肌肉以及韌帶都具有良好的彈性，而且學生的活動時間比較多，每節課後都有課間休息的時間，這能讓久坐的身體得到很好的放鬆。另外，學生的課程上每週至少有一兩節的體育課能夠好好的進行一些體育鍛煉，這使得學生的身體素質得到加強，因此學生很少會有頸椎病的困擾。

而上班族畢竟是步入社會的青年人士，身體的柔韌性有所下降。況且上班族對著電腦一坐就是好幾個小時不曾停歇，這使得頸椎長時間處於同種姿勢得不到放鬆，久而久之就容易出現各種問題。除此之外，缺乏運動也是上班人群頗為普遍的一個現象。要知道，不管任何時候，適當地進行身體鍛鍊不僅能使身心放鬆，還能很好的加強身體素質，減免各種疾病的發生。但若長時間沒有運動，機體的靈活性會越來越差，頸椎病也就更加容易發生。

總而言之，頸椎病多為不良的習慣引起的，要想改善這種情況，就要從生活中各種細節做起。儘量避免長時間處於同一種姿勢，上班族要定時做做肩頸活動，緩解疲勞外還可以有效的加強肌肉的韌性，減免損傷。休息時要注意選擇合適的臥具，像午休的時候儘量選擇躺臥休息，枕頭也不宜太高。條件不允許的情況下，也要避免用手當枕頭直接趴在桌面上睡覺，而要選擇合適的午休枕。最後還要加強身體鍛鍊，平時多抽空進行半個鐘左右的運動，能有效改善加強體質，減少頸椎病的發生。