那說明，也沒多大喜歡……

就是一種精神上，與他人無關

只是一個好感，就能撐3年？

感動自己罷了……

暗戀三年的人還沒有見過面，還很少聊天，那麼你是怎麼暗戀上的？如果是在網路上聊來的，這個人一開始給你發信息說了什麼愛妹的話？讓你動心了，你們還很少聊天，你這是在精神上找刺激，找男女戀愛的感覺吧！你這也是自找苦吃，你連面都沒有見過，他是個什麼樣的人你都不知道，你還暗戀三年，你是不是大腦受刺激了？你應該去看看心理醫生。找回現實生活中的感覺吧！

正常，每個人內心都有自己的假想的某些角色，遠方的她對你而言會有一些神秘的色彩，而你可能恰恰又是一個偏向於自我內心幻想的一個人，現實給我們的感覺和電影裡或者小說裡比起來總是殘酷冷漠一些，有些人接受現實了，而有些人內心底並不願意接受現實，有一個遠方的她被你暗戀著，只是內心的一種需求，即使今天沒有那個人，你也會自我的轉移注意力到其他地方，結果還是一樣。暗戀是青春期的萌芽，並不是愛，建議你儘快結束這種狀態讓自己回到現實裡，畢竟人都是活在現實裡的。

這是典型的“精神暗戀”，也被稱為“精神情感寄託”。

當一個形象出現在某人面前時，比如在電影或電視劇中看到的某一形象，所聽到的歌曲或聲音，尤其是自我幻覺出的一個形象等，透過自我的刻意式的裝扮和美化後，將自己的情感毫無保留的賦予到這個形象上（一般情況下為異性，但也有同性的），即為“精神情感寄託”。

在心理學上，這屬於自我滿足的一種心理現象，人的自我滿足，在現實當中能夠得到真實的自我需求而得到滿足是正常的，而期盼當中的一種虛無縹緲，甚至不可能成為現實的妄想式的需求，就屬於病態了。

比如，現實生活中的追星族當中的部分人，就是帶有這種“精神情感寄託”的心理而非常瘋狂的在追星，將自己激情性的情感完全以寄託於某個明星身上，其主要表現是，是激情性的情感，而不是理性的情感。

這就與正常人的理性情感是有很大區別的，這種將“精神情感寄託”的人，在受到某種因素影像、音訊、幻想、塑造等刺激下生成的形象，一般都有直接指向的特定人物，可產生思維上的情感倒錯思維，甚至產生生理反應，來滿足自我需求。

而暗戀一個人三年，又沒有見過面，正是因為這個人自己塑造出一個形象，如果只是有過很少次的語言上的交流，那麼，這個人的思維已經固定出自己所暗戀之人的形象，而在意識思維當中不斷的美化、裝飾，來達到自己對情感上需求的標準。

正是因為沒有見面，所以才有美化和裝飾的餘地，如果真的見了面，那麼他所暗戀的物件的形象是否合乎他的標準，也就決定了他是否對他產生情感而付出的行為體現。

“精神情感寄託”的人，往往將自己的情感寄託在一個他所設定的要求標準範圍內的形象，不論是在影像中出現，還是見到過真人，只要符合他的標準或自己願意，他就可以將他裝飾、美化稱自己的愛戀之人。

總結

將影像中的角色或真實的人，設定為自己的情感宣洩目標（暗戀、明戀），屬於病態心理，是情感倒錯障礙，尤其有些聽到了異性魅力十足或甜美的聲音，符合自己的標準範圍，既設定虛構的形象賦予“精神情感寄託”物件，卻能達到心理和生理方面的滿足。

同時讓自己在精神上達到了單一的統一，所以，可以將這種情感（暗戀、明戀）持續很長時間，但實屬是自我自戀的一種行為體現，而非真實的情感釋放，因為不是一個真實存在或存在而得不到事實的物件存在，長此以久，對精神刺激是非常大的，極易患有精神性障礙疾病，建議儘快到專業的醫院就診評估，及時治療。

因為，這不是你在堅守自己的情感去愛戀一個人，就是有真實的人存在，而你又沒見過面，只是聽聽聲音罷了，這就是在意識思維當中的情感倒錯障礙，情感是要雙方相識而見，而且是頻繁的相見才能相互瞭解，語言是情感溝通的粘合劑，這些你都缺乏，那麼你所暗戀的體現，就是“精神情感寄託”的行為。

暗戀一個人三年，不見也很少聊天。

我個人覺得，你首先要搞明白，你愛上的是他，還是愛上了愛他的感覺。

其實我們很多時候，所謂的愛情就應了那句話：我愛你，與你無關。

我愛你，與你愛不愛我並沒有關係。我的愛是我自己的，愛的是愛上你的感覺。

某一天，你來到了我的身邊，走進了我的生活，我反而不習慣，甚至突然發現不在愛你了。

作為有過長期暗戀經歷的人來回答這個問題。

現在也正好處於一種精神失落期。所以算是可以來談談自己的內心感受和自己怎麼去做的調整！請細心看完！

1） 暗戀過程的感受是什麼

如何開始的，如何決定強制結束暗戀的，我就不說了。每個人的原因都不一樣，但大致也就是被對方魅力所吸引而開始暗戀的；至於結束，也是因為某種外在因素，讓理智告訴自己，繼續暗戀下去已經沒有意義了，所以要有所改變有所突破！

然而暗戀的感受我可以說說：暗戀是一種極度矛盾的心理。明明知道和對方不可能，卻又不死心；

明明瞭解如果去主動知道對方的資訊，只是會加深自己的失落感，卻又無可救藥的去努力獲取對方哪怕一點點的資訊；

常常幻想和對方幸福的在一起，卻又極度自卑，感到沒有信心和勇氣去給對方這樣的幸福。

當知道對方和別人過得十分幸福的時候，自己感覺極度失落卻又為對方的幸福感到高興！

常常覺得失落和難過，但這些真的是自找的。

想把自己變成一個非常理性的人，用理性思維代替感性思維，然而最終自己變得非常理性，然而暗戀的感覺卻成了漏洞，成了一個證明自己還有感性思維的證據

強制想忘記對方，但當你有意識的忘記對方，第一個會想到的還是對方。

想忘記，卻忘記不了，滿腦子都是對方，唯一不想對方的時候，是見到對方

不是狂熱，不是傷痛。漸漸淡忘，卻又不捨。不時想起。

以及等等等等矛盾心態！