之前有個節目做過對比。

一個是搬運工，一個是健身教練。比拼分為三個專案，一是搬抗貨物，第二項是條貨物，第三項是健身房的史密斯推臥。首先比拼的是把180斤貨物搬運600米距離，在這個專案中，冉師傅非常自信，冉師傅在影片中說他幹棒棒已經20年了，身體倍好，曾經搬運過235公斤也就是470斤重量，這牛逼啊，而健身教練則覺得有困難，事實情況確實如此，冉師傅一路小跑，輕鬆愜意的到達終點，而健身教練則是舉步維艱，然後步伐凌亂，只走了一百多米就放棄了。

第二項挑東西，剛開始一邊120斤，兩邊共240斤，健身教練根本起不來，而冉師傅輕鬆起立，最後降低到了左右各60斤開始比拼，依然被冉師傅輕鬆擊敗，冉師傅也很謙虛說是技巧很重要。

第三項個專案就是史密斯推臥，開始前對冉師傅進行了身體檢查，冉師傅體脂率14％，健康指數83分，可以說十分的好，當比拼是120斤的史密斯臥推時候，健身教練完成的很輕鬆，而冉師傅卻感覺很費勁，當重量增加到160斤後，健身教練可以輕鬆完成，而冉師傅卻舉不動了。

只是這兩種的訓練方式不一樣，訓練目的不一樣，最後導致的肌肉型別也不同。健身主要是肌肥大，體力勞動主要是肌力，耐力。所以沒有誰強誰弱，自己所堅持的才是最好的。

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。 想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。 專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

健身看似只是“一群人樂在其中的舉鐵”，有句話說:健身先健腦，健身本身也是一門學問，並且和飲食營養、運動恢復、拉伸的知識緊密相連，就健身中的鍛鍊而言，就有許多彎彎道道需要新手花時間去學習和實踐。不然也不會促進健身教練這個行業的產生。

簡單來說，健身所鍛鍊的肌肉是為了形體美，無論男女大部分人都是為了提高對身材的要求去鍛鍊;

但是在健身的過程中，需要付出的努力不是僅僅的鍛鍊而已，有人說愛健身的人是孤獨的，很大原因是健身需要飲食規律、營養需要搭配、熱量也需要控制，很少再接觸大吃大喝的飯局，也不會再經常熬夜K歌，健康的飲食和規律的生活帶來的可不僅僅是身材的改變;

就練習肌肉的過程中來講，這種運動方式極大程度上加強了肌肉力量、配合拉伸又提高身體柔韌性，對一些久坐引起的脊椎問題有很大的改善，也對一些不良體態有明顯緩解作用。

平常勞動本質上和健身完全不同，雖然都是在“動”，但是不會有太多人心甘情願的去勞動，無論是做體力工作的人，還是在家打掃衛生，都需要很長時間保持同一個姿勢。而這樣的姿勢會導致肌肉僵硬、柔韌度下降，導致肌肉力量下降，造成肌肉損傷。

拿工地勞動者來舉例，他們確實很有力量，也有很低的體脂和結實的肌肉，但是他們會面臨一個問題:職業病。很多工地勞動者的腰椎都有不同程度的損傷，並且這也是危險性很大的工作。

肌肉不練則退，即便是平時在家做家務，也免不了渾身難受，特別是愛健身的女性應該有所感悟，在家做家務身體都會是皺皺的、痠痛疲勞，而健身卻完全相反，它們帶來的精神狀態也截然不同。

你好，我是尕黃。

健身練出來的肌肉看著比較大，但是勞動練出來的肌肉耐力更強。因為我們勞動的話常常只是鍛鍊一個部位，而健身是鍛鍊全身的肌肉的。

健身練出來的肌肉一直被很多人所詬病，就是健身雖然練出來的肌肉看著很大，很壯，但是都是外強中乾，一點力氣都沒有。說法也不全對，畢竟本人透過健身後力量確實大了很多。

而且健身練出來的力量我也覺得並非無用武之地，平時在家裡搬個重物什麼的，確實比以前更輕鬆很多，而且健身練出一身肌肉也不是你隨隨便便就能練出來的，說什麼吃點蛋白粉就能吃出肌肉來都是扯淡。

我家賣瓷磚的，平時都是請工人搬的，有一次恰巧工人有事沒來，，二樓沒有電梯，瓷磚有40件，每件有100斤，我就想這一個人去好了。說真的前面幾趟真不覺得累，也就喘氣有點變粗，但是到後面就真的不行了，腿上沒一點勁，短短的二十幾步樓梯彷彿比高山還高，怎麼也背不上去了，最後歇歇停停用了二個多小時才搬完，平時請師傅的話基本半個小時就搞定了。這時候才意識到，自己一直所認為的健身練出來的肌肉似乎真的沒那麼強，最起碼在耐力這一方面是真的不行啊。其實後面我也想一下，其實如果工地的工人師傅們，營養和蛋白質能夠跟到上去的話，他們的肌肉維度還真不一定就比不上健身的人。