女孩子普遍比較愛美，對自己的要求比較嚴格，即使不胖甚至偏瘦，鏡子裡面的自己也會比想象中的自己要胖一點。拍照時候的角度或者是拍照者的原因，總讓人覺得如果再瘦一點，可能就會顯得更好看些。

說到底還是因為現在以瘦為美，要是用唐代時的審美，恐怕就會少了這些煩惱吧。

題主166公分，才56公斤，已經很標準了，甚至偏瘦。但我覺得可以理解題主的心情，再瘦一點可能心情會更好些。

有的人骨架很小，可以偷偷藏肉，有的人骨架稍微大一點，就很容易顯得壯。同樣身高和體重的人，有的人看上去高挑苗條，有的人看上去就略胖些。這時候可能需要的不是減重，而是將肥肉轉化為肌肉，身材緊緻一些，同樣的體重就能顯得更瘦些。

至於減肥方法，我覺得快走就可以了。快走是減大腿的最佳選擇。不過有一點必須要提醒一下，白天走完路，晚上睡覺前一定要做一下拉伸和按摩，否則容易變成肌肉腿。

稍微控制下飲食！少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果！

還有就是除三餐之外少吃零食！每天保持一定的運動量就好了！

稍微瘦一點沒事！太過瘦了對身體也會有不好的影響的

減肥應該要合理科學的減，不要盲目的節食和運動！減肥首先要做好減肥的思想準備，積極開展減肥行動。不過還是覺得健康最重要，不要刻意減肥。

計算你的體質指數是20.33 ，在正常範圍(18.5~23.99)，無需減肥。

如果有區域性脂肪較多，如上臂有蝴蝶袖，下腹部脂肪較多。可透過有氧運動減脂(每天快步走8000步)，同時進行區域性肌肉訓練。如用一對8磅啞鈴練習直立上臂曲伸(收緊肱三頭肌皮褶)。腹部作仰臥舉腿，仰臥打水，平板支撐，側平板支撐，仰臥起坐，名種卷腹運動。堅持3個月，必有顯效。

女生愛美很正常，有幾個女孩子喜歡自己很胖呢！

你的體重身高其實還可以，不用刻意減肥太多，身體健康很重要，減肥要選擇合適健康的減肥方法，不能過度減肥，過度減肥對身體有很大的傷害。

我有個同事就是，為了減肥每天只一個蘋果，喝點水，瘦是瘦了，但是時間長了，她貧血了。

減肥的方法有很多種，像你166身高不矮，體重56其實也不重，如果你覺得你確實胖，可以適當減肥，每日飲食減少，晚上儘量少吃，睡前別吃東西。

其實身體健康第一，網上有很多減肥法，其實不提倡去用，因為有反彈，還有很多朋友會選擇去健身房減肥，鍛鍊身體，但是是問。有多少能堅持的，這個東西貴再堅持。去健身房要合理安排你的工作時間，作息時間，去健身房。

快速減肥法，不建議使用，減肥正常時間慢慢減吧。你的身高體重還可以，慢慢減就可以了，還是合適安排休息時間很重要，睡眠和飲食很重要，辛辣少吃比較好，多吃點水果，米飯少吃，青菜多吃點，晚上少吃，好好睡覺，自然而然就瘦了，肯定的，健康的瘦下來了，祝你成功！

(希望採納 自己手寫)

早飯一個雞蛋一盒牛奶，中午綠葉蔬菜加一點精瘦肉不吃主食吃八成飽，晚飯能不吃就不要，要不吃飯水果，五點以後啥也不進，沒事再運動運動，比如快走小跑跑前跑完拉伸，堅持下來一定瘦。

女生總覺得自己胖，一方面是社會因素，現在社會風氣普遍以瘦為美，所以愛美的女性都希望自己更瘦一些，也就是更美一些；另一方面是自身原因，比如腰臀比不夠突出，區域性脂肪堆積或者肌肉不足，身材曲線不夠迷人等。

題主166的身高，體重56kg，BMI指數在20左右，應該是比較健康的體型了，我們預設身體也很健康。如果依然覺得不滿意，建議一是調整心態，健康比減重更重要；二是堅持正確的減肥方式，健康值內應該“減肥不減重”，調整體型才是關鍵；三是從飲食、運動等多方面著手，先審視自身在哪些方面做得不健康，進行調整和改變；四是可以考慮一些區域性的減肥方法，比如中藥敷貼、針灸、埋線等，都還是比較有效。

題主沒有說自身目前情況，我僅能從多數情況進行一些健康減肥的推薦：

1.飲食調理：多食蔬菜，根據自身情況攝入滿足日常需求的蛋白質和碳水化合物，水果適量。每餐遵循“低油低鹽低糖”的原則進行調味，少吃零食，少喝飲料，打好健康瘦身的飲食基礎。（建議每餐都適量攝入米麵雜糧類，減肥勿傷脾胃；水果類要考慮寒涼傷脾，且糖分較高不利減肥；不過度控制飲食，身材重要，健康更重要，好心情更重要）

2.運動塑身：全身性的鍛鍊如游泳、慢跑，女性比較適合的瑜伽、普拉提，以及一些針對性的肌肉訓練都可以考慮，不要怕長肌肉，合理的運動能讓肌肉線條更美，讓脂肪去到該去的地方。如果有疑慮的可以考慮報個私教，讓健身教練幫你制定健身計劃。（我的女性朋友普遍反映這一條很難達成，大部分是因為自律性差，也就是懶，這種情況也可以考慮改變下生活習慣，比如做點辦公室運動，每一個小時站起來稍微鍛鍊下，晚上追劇的時候多站會兒，公交車提前一站下車走走路等，多少也會有點用）

3.藥物減肥：非肥胖症慎用，醫院裡總有那麼幾個吃藥吃出大問題後住進來的，建議一定諮詢專業醫生後服用。

4.其他方式：比如我前面提到過的區域性減肥效果不錯的中藥敷貼、埋線、針灸等，許多中醫非藥物療法在這方面都很有優勢，而且一般是身體整體調理+區域性減肥，效果還不錯，見效也比較快，適合區域性嚴重脂肪堆積的朋友。不過普通人還是建議首先“管住嘴+邁開腿”。

減肥的速度其實取決於你每一項建議執行的力度，管不住嘴又邁不開腿，還嫌自己胖也就只有忍著了～

送外賣，送外賣，送外賣

天天跑上跑下，運動量大，消耗脂肪

看到吃外賣的部分肥胖人群，有激勵

還能有高收入，可以減肥後買新衣服

一舉三得，一石三鳥，一箭三雕

我身高165cm，體重保持在55Kg左右。每餐都只吃七成，平時以素食為主。每個星期運動最少2次，跑步1小時或步行2小時。你的體重是標準體重，如果還想瘦點也可以的。