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1 # 常樂我淨
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2 # 慕容雨豪
要分清是骨頭還是肌肉出問題了，不知道是刺痛還是疼，具體的運動歷史受傷情況包括可能的先天性疾病都不知道，建議去醫院拍個片子好好看看。
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3 # 喬棟談健康
蹲下起來膝關節痛，如果上下樓梯也痛，走平路感覺不出來疼痛，要考慮一個典型的疾病——膕肌損傷，這是做膝關節核磁共振診斷不出來的一個疾病，也是醫院不擅長處理的一個問題。
一個案例
就在上個月剛好遇到一個患者，男性，60多歲，兩個月之前，突然性的膝關節疼痛，蹲下起來痛，上下樓梯也疼的厲害，走路倒是沒什麼特別感覺，以前喜歡爬山，現在上個斜坡也疼的要命，去醫院拍了X線，膝關節退變。
好黑，亂手術
對於一個60多歲的人，出現膝關節退變是很正常的，不能以這個來診斷膝關節病痛，一個醫院竟然讓他動手術換半月板，要換個20年的，報銷之後大概花費2W左右，嚇得不輕，由於走平路不怎麼疼，家裡人一致也沒同意去做。
膕肌損傷
觸診膝關節後方膕窩下的膕肌有明顯的疼痛，患腿的痛感遠比健側的腿重得多，這個是膝關節這個大關節中一個最小的屈膝肌，大關節配小肌肉極易損傷，脛神經又緊挨著膕肌，一旦膕肌緊張疼痛，刺激脛神經就會放射到膝關節前側痛。
上下樓梯、蹲起的時候，膕肌進一步收縮這種刺激更加強烈，症狀表現尤為明顯，可以試著以疼痛感覺可以忍受的力度去按摩，一天一次，每次7分鐘左右，由淺及深的按摩，疼痛消失之後症狀就隨之消除。
結語很多時候膝關節的疼痛不只是由於關節本身問題，肌肉的問題很重要，例如膝關節上方疼痛要考慮股四頭肌肌腱炎，膝關節內側痛是鵝足滑囊炎等，只要處理好肌肉的痛點，症狀就可以隨之消除，一定不要過度醫療。
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4 # 貓眼大八卦
蹲下起來膝關節痛，如果上下樓梯也痛，走平路感覺不出來疼痛，要考慮一個典型的疾病——膕肌損傷，這是做膝關節核磁共振診斷不出來的一個疾病，也是醫院不擅長處理的一個問題。
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5 # 劉醫生談骨論筋
膝關節骨性關節炎
膝關節骨性關節炎是由於外傷、勞損、年齡、肥胖等因素引起的一種，以關節軟骨退行性改變、骨質的異常增生和繼發性滑膜炎症為主要特徵的一種慢性關節疾病。因為發生在老年人身上也被稱為老年性關節炎。
它的主要症狀有：1.膝關節出現疼痛，並且大部分是內側疼痛。有明顯的壓痛點。2.膝關節活動障礙，影響蹲下起來、上下樓梯和爬山等動作。3.膝蓋活動的時候能聽到摩擦音，感覺到摩擦感。這是因為關節面不平整引起來的。4.後期會出現膝關節畸形，大部分都是羅圈腿。5.膝關節腫大、伴有積液。
對於它的治療它的主要原因就是關節裡面的軟骨破壞，出現脫落。膝關節四周的骨頭增生，形成骨刺。關節內滑膜炎症。所以治療就針對這些來開展。
1.休息，減少膝蓋的進一步摩擦。這能明顯的減輕疼痛。並且也要做好保溫，防止冷刺激。
2.區域性理療。可以用烤燈、艾灸、按摩等方式，促進區域性血液迴圈，有利於炎症的減退。
3.藥物止痛。比如口服非甾體類消炎鎮痛藥，或者外用。可以明顯的減輕滑膜炎症，起到止疼的作用。
4.保護和修復關節軟骨。比如氨基葡萄糖和硫痠軟骨素，或者直接注射玻璃酸鈉。它們能直接營養和修復關節軟骨，減慢它的破壞。
5.補充鈣質。增強關節四周骨頭的強度，防止它的異常增生。
6.手術治療。對於膝關節變形嚴重，不能伸直和彎曲的患者，就要考慮手術治療了。因為能影響到正常的活動了。目前這類手術的技術已經很成熟了。
除了治療，我們也要做好預防工作，減緩它的程序。比如減輕體重，減少負重，以減輕對於膝關節的破壞。不要做對膝關節損傷大的運動，比如爬山、上下樓梯和深蹲。適當的鍛鍊膝關節，靠牆靜蹲、直推抬高等。增強膝蓋的穩定性。希望這些能給大家帶來幫助。
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6 # 健康行僧
蹲下起來膝蓋疼是怎麼回事？
健康苦行僧，開講啦！
膝蓋是非常重要的部位，它默默承受了人們的體重，還要幫助協調保持平衡，很容易受傷，我們生活中經常出現的問題就是上下樓，爬山以後稍微彎曲就疼，這很可能是關節軟骨受損了，跑步的速度過快也會容易造成半月板損傷。
當然了除了這些原因，還可能是過度疲勞，膝蓋受寒，有過一些外傷導致的，如果問題不算太嚴重的話，我們只需要日常生活中注意一些護理就好。
蹲下來膝蓋會疼的話，我們應該怎麼做呢？一：做一些簡單恢復動作
靠牆靜蹲是一個不錯的動作，堅持做能夠增強自身膝蓋處的肌肉力量，能夠在運動中幫助減緩衝擊力，並且這樣的動作對膝關節的挑戰不算大，如果做過幾次沒有疼痛感的話，就可以加強繼續加強訓練了
與之相似的，還有後踢腿，腳尖劃圈，寬距靜蹲等動作，不過如果這樣運動有痛感，那就不要嘗試，這些動作平時堅持鍛鍊，能夠很好地預防膝蓋疼痛
二：多休息
很多時候膝關節出現問題都是因為過度勞累或者張弛無度導致的，平時在訓練之餘要注意休息，多做一些簡單的保健動作是很不錯的
對於以上內容的補充1：稍微彎曲就有痛感，並且愈演愈烈的，一定要及時面診
2：膝蓋的磨損是不可逆的，也就是說磨損就是磨損了，所以酷愛跑步的人群一定要注意自身的跑步姿勢
3：如果是年輕人出現膝蓋疼痛，不妨試一試深蹲訓練，正確的深蹲是不會傷害膝蓋的，相反膝蓋周圍的肌肉更加強壯，更能夠提高膝關節的穩定性，這才是解決問題的最佳方法
回覆列表
先自己判斷是肌肉疼還是骨頭疼。
肌肉疼，是累，拉傷，貼個膏藥就可以。
膝蓋裡面疼，原因複雜，如果不是特別厲害，先喝幾天氨糖，貼個膏藥，沒有效果，再去醫院檢查病因。