打乒乓是一項全身運動，可以鍛鍊力量、速度、耐力、柔韌度、靈敏度，有眾所周知的很多好處。老年人個人身體差異，和鍛鍊方法不當，打乒乓也會對身體造成傷害。

一 造成老人骨折 六十歲以上的老人，基本上都有不同程度的骨質疏鬆，運動時預防骨折首當其衝。運動前做好熱身運動，預防運動拉傷。運動前檢查好地面狀況，預防滑倒。運動中控制力度和強度，保護好腰椎。我一位鄰居不到五十歲，最近打羽毛球摔成了股骨頸骨折，不得已做手術，醫生說至少一年才能脫拐行走。

二 造成心腦血管疾病的老人身體不適 有心腦血管疾病的老人，劇烈運動容易心跳加速，呼吸急促，導致腦血管供血不足。如果打乒乓球，要注意中途休息，一旦不適就要停下來。

人老了心不老，這句話是對的，但用在這裡要告誡打乒乓球的老人，不要逞強，技術、體力、隱形的疾病、突發的意外等等都對老人家日漸不支的身體有或多或少的損害。

地板、運動鞋、出汗、膝蓋、心臟、勞累這些都要考慮，打乒乓球往往一上桌子就感覺不到疼痛。

甚至有些老年人喜歡打局數，沒練幾個球就開球。

作為娛樂，活動活動筋骨，不贊成老年乒乓愛好者如上所述。

如果老年人不經常運動，偶爾鍛鍊一次強度比較大的運動，可能會對他有一些受傷的風險，所以不太推薦大強度的運動。

如果經常運動那打乒乓對他來說也不是壞事。

所以每個人不一樣，首先要看這個老年人是否經常運動。我經常性的運動那打乒乓對他來說也是特別不錯的選擇不要覺得這是壞事情。

老年人運動以舒緩柔慢為主，這樣有助於身心配合。打乒乓球是劇烈應激運動對腰椎間盤，心臟，血壓都有壞處！宜慎重！

打乒乓球挺好的，上了年紀就別去與年輕人比賽，也別去和出球刁鑽打法的人打球，有人打球東一個，西一個就別去接球啦。

乒乓球作為一項運動，對人的身體健康和智力開發是大有益處的，但作為老年人，打乒乓球時稍不注意，也會出現一些壞處的 。老年人隨年齡增長，身體機能減退，往往難以承受一些超負荷的運動量。我的一位球友打了多年球，基本功不錯，最近不常到球房來了，打聽下來，得知原來他在練反手攻球時，由於長時間重複一個動作，而且幅度又過大，那右肩的肌肉勞損，現在動不了了，這不是打乒乓球的壞處麼 ，身體沒練好，反而受了傷。其實，在他練之初，就有不少球友也提醒過他，要細水長流，不要用蠻力，但多年養成的好勝心理，以及過於相信以往的經驗，一些忠言，他往往當耳旁風，於是造成了現在的這種狀況。不知以後他的健康恢復了，是否會從這次經歷中吸取些教訓。老年人打乒乓球壞處，其實並非真正是由打乒乓球帶來的，是老年人本身的一些缺點，稍不留意，在打乒乓球時流露出來的，這類缺陷是可以防微杜漸的，只要能正視，相信老有所樂、老有所為的科學鍛鍊方法，老年人打乒乓球的從中受益，應該是大大大於壞處的。

這個與乒乓球運動沒有關係，作為老年朋友參加任何運動都要因自身條件而定，不因最求某個動作或走位，超負荷了苛求自己，就是達到了又怎麼樣呢？，老年人本著適量運動，活動自己讓自己更健康，更快樂，更有生活質量，更長壽。

嚴格的講，乒乓球運動並不是十分適合老年人的活動專案。雖然老年人活動中心都設有乒乓球活動室，打乒乓球的老年人也不少，但那是老年人對老年人，是打“和平球”，基本沒有大力扣殺，活動的激烈程度差很多。如果是稍正規一點的比賽，那老年人身體恐怕就會感到吃力，不要說別的就光彎腰撿球，恐怕腰都要疼。如果再扣殺幾大板，那胳脖也受不了。當然如果長年經常打，雙方都知根知底，相互熟悉球路，打起來順手順力，也是可以達到鍛練的目的。

一、過度打乒乓球，不注意休息容易發生身體損傷，如骨折，扭傷，肌肉拉傷等。所以老年人打乒乓球一定要控制好運動量和運動時間。 二、熱身不足就開始打乒乓球，極易造成運動傷害，也是老年人受傷的主要原因。之一。因此，呼籲老年人在打乒乓球之前一定要先做5—10分鐘的熱身運動後再打。 三、運動場地環境不和及執行鞋不達標很容易造成關節損傷，發生關節疼痛和腫脹。有許多乒乓球場地的地面都是硬水泥地面，未鋪乒乓球防滑防震地膠皮，再加上運動鞋底薄不合格，這樣打球時間稍長一點，關節都會出現一些問題，嚴重的可能造成半月板損傷等不可逆的傷害。 總之，任何事情都有它的兩面性，乒乓球運動同樣如此，運動是把雙刃劍，尤其是咱們老年球友們，更應該掌握好運動的科學方法，才能避免運動傷害，得到真正的鍛練。

呵呵我可第一次聽到這個疑問！乒乓球運動老少咸宜，可強可弱，可長可短，可快可慢，何來壞處和危險？！老朽只是近兩年因條件不具備才淡出球檯，六十六歲還作為縣直企業代表隊成員參加全縣乒乓團體賽呢！幾十年球場未見哪人出個什麼事故，至於小摔小踫的算啥子事？走路還跌跤呢！當然對於那些初學蠻幹或自不量力者，鬧出點事來那可另當別論囉！

我每天晚上打乒乓球，見到過老年人打乒乓球出事故的事情，算是老年人打乒乓球的壞處吧。

有一個老人，73歲了，腿腳不利索，走路兩條腿抬不起來的樣子，但是她喜歡參加雙打乒乓球，有一次在雙打乒乓球的時候，被同伴碰了一下，摔倒了，嘴磕在乒乓球檯上，牙掉了兩顆。後來她又來打乒乓球，她願意打雙打，但是沒有人敢給她打雙打乒乓球了，這位大姐天天自己做體育器材鍛鍊身體，看別人打乒乓球。

二，還有一個老年人，也是73歲，與上面說的老人相差7天，喜歡和年輕人打乒乓球，年輕人喜歡扣殺，她也喜歡扣殺，她打乒乓球都是蹦著打乒乓球，可以打半個小時沒有問題，有一天，打了一個小時乒乓球，太累了，一下沒有蹦好，自己摔倒了，很多天沒有來打乒乓球了。

三，還有一個老人，下午開始打乒乓球，我這打晚場的人都去了，她還是不結束，繼續打乒乓球，已經晚上八點了，我問她，“你吃晚飯了嗎？”她說；“沒有”，她說她不吃晚飯，結果，一會她頭暈眼花了，我趕緊給她一塊糖，我說；“你不吃飯，一直運動，會低血糖的，回家吃飯吧”，她終於結束了打乒乓球，回家吃飯了。

乒乓球起源於英國，歐洲人至今把乒乓球稱為“桌上的網球”，由此可知，乒乓球是由網球發展而來。

在中國乒乓球號稱“國球”，乒乓球是一種趣味性的運動，可以使老人心情愉悅，還可以增強腰背、四肢的力量，鍛鍊自身的協調能力，促進血液迴圈，在一定程度上可以增強內臟功能。

但是對於老年人來說需要注意安全，我有個球友65歲，是退休的楊老師，直拍善於推擋，活動量相對不大。不過有一次打球他說低血糖上來了，嚇我一跳，趕緊帶他買點糖吃，後來我就有點擔心。

乒乓球運動量相對不大，但是老年人到一定年齡還是屬於劇烈運動的，有時真的注意，畢竟現在有些人的做法社讓人無語。

我的球友，二個75歲，每天下午打球都在二十五局左右，腿腳麻利快，其速度之快一點不輸年輕人。其中一人，打球后還可喝半斤白酒，猜拳行令、思維敏捷，也不輸年輕人。

還有一位72歲的老教練，他每天下午三點準時到球館，陪著眾多的球友們練球，各種陪法樣樣精湛。守、攻、搓、推、對攻等等，全能陪到位。即便是我市一流高手拉弧圈球幾十板，他都能守得住。一人陪多人，輪流拉球，直至年輕人累得氣喘吁吁，他依然沒事，同時還可與其他人打比賽。一口氣兩個小時後才下臺休息，多少人無法與其相比。

至於65~70歲的老人打球的就更多了，他們每天固定的時間活動在乒乓球的舞臺上，樂此不疲，快樂無限。一天不打球，渾身不舒服。

我今年66歲，堅持此項活動己二十多年，每天下午三點後到球館，至少打上25~30局方才過癮，雷打不動、風雨無阻。

乒乓球運動，是老年人的最佳運動，百利而無一害。只有好處，沒有壞處。

我們一幫球友打乒乓球打了幾年，我傷了手臂留下了後遺症，我比較猛經常手臂拉傷，有一球友摔傷大腿殘疾了。