放棄自己喜歡的人，首先要做到剋制內心，這一點看上去很簡單，但卻是最難做到的。喜歡一個人，習慣去想TA，去關注TA，那麼現在要停止喜歡TA，就必須要剋制內心，不要再去關注TA的任何動向，不要再不分時間地去想其TA這個人，儘管有點難，但是隻要積極去適應，還是可以做到的，例如意識到自己在想TA時可以馬上轉移思想，想想明天要做的事，想想最近的小目標是什麼，就是不能讓自己蔓延對TA的思念。

另外可以用一些積極的心理暗示，例如找TA的缺點。或許這有點徒勞，畢竟還在喜歡，但是確實唯一能做的。找TA的缺點，去討厭TA的缺點，讓對方在自己心中從完美變成一個不完美有缺點的人，給自己的放棄一個合理的理由。

除此之外，還可以想想不美好的回憶。這得看你記憶力如何了，畢竟在喜歡一個人的時候，會有意無意地過濾掉一些不好的回憶。儘量往兩人之間不美好的回憶去想，想想以前TA怎麼讓你傷心了，怎麼對你不在乎的，讓自己的心更痛，讓自己對TA更失望，更是讓自己死心，有時候人的心需要痛定思痛後才能真正地悟到有些事很傻，根本不值得。

培養個興趣愛好，轉移注意力，讓自己的生活充實起來。

多想想那人的不好，讓後客觀看待，告訴自己ta也不過如此，很平常很普通嘛，並不值得自己牽腸掛肚。

實在不行，就快一些移情別戀，邊曖昧新歡邊療傷。