中醫講：百病之源，根在肝臟。
肝臟是將軍之官，統領著我們人體的氣血、神明。
一：長期熬夜者
肝藏血，人臥則血歸於肝。
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時間，如果長期熬夜，肝臟便得不到休息。
經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。
措施：
1、規律生活
熬夜，往往是由於自己對時間管理不當而產生的。
所以，建議每日都列好計劃，按照大體的規劃，進行合理的工作生活，讓自己不再拖延，避免熬夜。
對於必須熬夜的，倒班制人群來講，建議白天保證8小時睡眠，並且日常營養要均衡。
2、睡前敲肝經
肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
二：嗜酒如命者
世界衛生組織已把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
相關資料顯示，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
酒精中毒還可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細胞減少，可增加肝細胞癌變的發生。
所以，那些嗜酒如命的人群，更易發生肝臟病變！
1、喝杯護肝茶
現今社會，難免要喝酒，但是一定要記得少喝酒，不酗酒。
並且，日常生活中，可以多喝點護肝茶，金藍菊葉茶。
金藍菊葉泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
金藍菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。
金藍菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。
科學證實，金藍菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
此外，用它的葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。
經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處
2、吃點紅配綠
喝酒時，不僅要小口慢喝，還有多吃菜，尤其是紅綠搭配的食物，有助於解酒。
如：西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；
黃瓜，可緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。
在酒桌上，可以多吃一些紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。
三：食用“汙染”食物者
研究證實，黃麴黴毒素可導致肝癌！
這是因為，這種毒素進入機體後，在肝臟中的量較其他組織器官高，說明肝臟受黃麴黴毒素的影響最大。
也就是說，黃麴黴毒素主要就是毒害肝臟！
有關資料統計，黃麴黴毒素，是目前發現的最強的化學致癌物質。其毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。
它比二甲基亞硝胺誘發肝癌能力大75倍，如果一次性攝入20毫克的話，就會導致直接死亡。
1、遠離發黴糧食
大米、玉米等糧食發黴後，最容易產生黃麴黴毒素的。
所以，日常一定要妥善儲存糧食，一旦發現糧食有發黴跡象，一定要及時扔掉。
2、遠離黴菌菜板
超過3個月到1年以上的菜板，夾縫中會有黴菌，切菜時會間接被人體攝入，寄存在幹細胞內，長期會演變成肝癌。
【少3事】
1、少動怒
經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性迴圈，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
2、少油炸
油炸類食物經過高溫加工處理後，會有更多的油脂，進入體內會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟內，影響肝臟代謝功能。
此外，油炸過程中，會產生一些有害物質，如丙烯醯胺，有一定的致癌性，這類食物一定少吃！
3、少醃製
醃製品，諸如酸菜、鹹菜、鹹魚等，看似爽口開胃，其實卻是傷身的飲食。
醃菜中，含有較多的亞硝胺，而諸多實驗證明，吃醃製類食物，會增加肝臟解毒負擔，還會使鹽攝入量超標，加重腎臟負擔，同時，還易引起血壓升高。
【補3物】
1、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
2、青色
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等。
3、奶製品
奶製品中的酸奶含有乳酸桿菌和多種有益腸道的菌，可以有效抑制和殺滅腸道中的腐敗細菌。
經常飲用酸奶對肝臟有很好的保護作用，還能以防肝昏迷，對多種肝臟疾病均有輔助治療的作用。
肝病患者可以在進食後飲用酸奶，還可以促進消化，保護腸道健康。
中醫講：百病之源，根在肝臟。
肝臟是將軍之官，統領著我們人體的氣血、神明。
肝病喜歡“纏上”三種人，要注意！一：長期熬夜者
肝藏血，人臥則血歸於肝。
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時間，如果長期熬夜，肝臟便得不到休息。
經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。
措施：
1、規律生活
熬夜，往往是由於自己對時間管理不當而產生的。
所以，建議每日都列好計劃，按照大體的規劃，進行合理的工作生活，讓自己不再拖延，避免熬夜。
對於必須熬夜的，倒班制人群來講，建議白天保證8小時睡眠，並且日常營養要均衡。
2、睡前敲肝經
肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。
手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。
二：嗜酒如命者
世界衛生組織已把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
相關資料顯示，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
酒精中毒還可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細胞減少，可增加肝細胞癌變的發生。
所以，那些嗜酒如命的人群，更易發生肝臟病變！
措施：
1、喝杯護肝茶
現今社會，難免要喝酒，但是一定要記得少喝酒，不酗酒。
並且，日常生活中，可以多喝點護肝茶，金藍菊葉茶。
金藍菊葉泡水喝，可護肝，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
金藍菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。
金藍菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。
科學證實，金藍菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
此外，用它的葉子泡水喝，還可促進尿酸排洩，減少痛風的發作，對於尿酸高的人，是不錯的茶飲。
經常用其泡水喝，保護肝臟健康，減少肝損損害，還可預防喝酒誘發痛風，對身體健康，大有益處
2、吃點紅配綠
喝酒時，不僅要小口慢喝，還有多吃菜，尤其是紅綠搭配的食物，有助於解酒。
如：西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；
黃瓜，可緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。
在酒桌上，可以多吃一些紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。
三：食用“汙染”食物者
研究證實，黃麴黴毒素可導致肝癌！
這是因為，這種毒素進入機體後，在肝臟中的量較其他組織器官高，說明肝臟受黃麴黴毒素的影響最大。
也就是說，黃麴黴毒素主要就是毒害肝臟！
有關資料統計，黃麴黴毒素，是目前發現的最強的化學致癌物質。其毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。
它比二甲基亞硝胺誘發肝癌能力大75倍，如果一次性攝入20毫克的話，就會導致直接死亡。
措施：
1、遠離發黴糧食
大米、玉米等糧食發黴後，最容易產生黃麴黴毒素的。
所以，日常一定要妥善儲存糧食，一旦發現糧食有發黴跡象，一定要及時扔掉。
2、遠離黴菌菜板
超過3個月到1年以上的菜板，夾縫中會有黴菌，切菜時會間接被人體攝入，寄存在幹細胞內，長期會演變成肝癌。
少3事，補3物，肝臟越來越健康！【少3事】
1、少動怒
經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性迴圈，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
2、少油炸
油炸類食物經過高溫加工處理後，會有更多的油脂，進入體內會直接轉化為脂肪，堆積在肝臟內，影響肝臟代謝功能。
此外，油炸過程中，會產生一些有害物質，如丙烯醯胺，有一定的致癌性，這類食物一定少吃！
3、少醃製
醃製品，諸如酸菜、鹹菜、鹹魚等，看似爽口開胃，其實卻是傷身的飲食。
醃菜中，含有較多的亞硝胺，而諸多實驗證明，吃醃製類食物，會增加肝臟解毒負擔，還會使鹽攝入量超標，加重腎臟負擔，同時，還易引起血壓升高。
【補3物】
1、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
2、青色
肝主青色，青色的食物有助於疏肝護肝，三伏天裡，經常吃青色的食物有助於滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝臟的作用。
常見青色食物如：西藍花、綠豆、苦瓜、青蘋果等。
3、奶製品
奶製品中的酸奶含有乳酸桿菌和多種有益腸道的菌，可以有效抑制和殺滅腸道中的腐敗細菌。
經常飲用酸奶對肝臟有很好的保護作用，還能以防肝昏迷，對多種肝臟疾病均有輔助治療的作用。
肝病患者可以在進食後飲用酸奶，還可以促進消化，保護腸道健康。