抽菸傷肺，戒菸趁早
事實上，幾乎每個人都知道吸菸是導致癌症、心臟病或者其他危及生命的慢性疾病的主要原因之一，大家也都清楚，菸草對人體最直接的損傷器官就是肺。
吸菸會破壞人體內的纖毛，纖毛是肺部細小的毛髮，位於呼吸道上部和呼吸管裡薄薄的一層黏液中。
顯微鏡下看到的肺支氣管內的纖毛
纖毛的主要功能是保護肺部免受感染。汙垢和病原體會被粘液層困住，然後它們會被纖毛的波浪狀運動從肺部推出。也就是說，纖毛和那層黏液共同組成了肺部的自動清潔和修復系統。
一根香菸就能給人體引入7000種化學物質，而其中大部分是有害的毒素。而肺部的清潔和修復系統，特別是纖毛，很容易被香菸煙霧中的毒素麻痺然後摧毀。
但是，正常的功能性纖毛可以在戒菸後幾天內開始再生，並可能在足夠長的一段時間後完全恢復原來的功能;統計資料表明，戒菸者在戒菸後10至15年後，可以大大降低患上肺癌的風險。
1、呼吸不暢
我們都知道，如果吸食香菸，首先受到危害的就是人的呼吸道、肺部。如果長期吸菸的話，菸草中的有害物質會刺激到人的呼吸道，而且還會在肺部進行堆積下來，嚴重影響著人的呼吸功能。
對於那些長期吸菸的人來說，如果你發現你的呼吸不通暢，經常出現胸悶氣短的情況，這很可能是身體已經被香菸掏空的重要表現，當有這種情況的話，希望你別猶豫，及時戒菸吧。
2、面板變黃
菸草中含有大量的煙毒，不僅會損害著肺的健康，而且還會透過血液迴圈流通到身體的每一個角落。我們都知道肝臟是我們身體重要的排毒和解毒器官，如果長期吸菸的話，肝臟就會處於超負荷的狀態，肝功能可能就會受到損傷。
如果肝功能下降，就會導致肝臟的毒素垃圾堆積在體內，無法及時排出，人的新陳代謝速率也會隨之而降低，人的面板可能就會出現慢慢變黃的情況，當有這種情況的話，也是肝臟被香菸掏空的重要暗號，希望你別傻傻忽視了。
3、記憶力變差
香菸中的有害物質，對人的大腦皮層也會受到一定的刺激，影響到大腦皮層的活躍度，長期吸菸的話，很可能也會影響到人的記憶力和注意力，導致記憶力和注意力明顯變差。
所以在平時如果你經常出現丟三落四的情況，而且很難以集中精力幹一件事情，這很可能也是身體被香菸掏空的暗號，希望你別傻傻忽視了，及時戒菸吧，別猶豫。
4、血壓升高
如果血壓持續升高的話，對身體的健康是非常不利的，很可能會誘發各種併發症，所以希望那些吸菸的人，若有血壓升高的情況，一定要提高警惕，及時戒菸才是對身體最好的保護。
1、葡萄
可以增強體質，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。葡萄還有助於增強肝臟功能，長期吸菸的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。
2、柚子
柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。
3、梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。
1、白蘿蔔
其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿蔔很適合用水煮熟後，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
3、海帶
海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
喝茶也有抗氧化作用，對肺癌發病具有保護作用。曾有研究證明，各種茶均能顯著阻斷致癌物亞硝胺合成。
1、百結巖桂紅茶
百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於肺部健康有益。尤其是，丁香葉，營養成分更高，藥用價值也更高。《本草新編》記載，丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。或者將其搭配巖桂經過紅茶工藝發酵成百結巖桂紅茶，泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。
巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。冬季很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在水中中加點桂花，可起到緩解作用。
此外，因為吸菸造成的肺部健康受損，口氣難聞，痰多難受等症狀，在堅持每天早上喝一杯百結巖桂紅茶水後，可以得到改善。
2、川貝雪梨水
雪梨含有大量的B族維生素，這個也是人體不能合成，消耗又很大的物質。而且雪梨還含有維生素C和胡蘿蔔素，是人們公認的清肺化痰食物。而川貝是一種中藥材，有清熱化痰的功效，所以用川貝加上雪梨和蜂蜜一起煮水喝，不僅可以保護肺部健康，還能幫助肺部排出毒素，堅持在早上喝一杯這樣的水，一段時間後會發現肺部越來越舒服。
3、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞,蜂蜜水有著非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。
抽菸傷肺，戒菸趁早
事實上，幾乎每個人都知道吸菸是導致癌症、心臟病或者其他危及生命的慢性疾病的主要原因之一，大家也都清楚，菸草對人體最直接的損傷器官就是肺。
吸菸會破壞人體內的纖毛，纖毛是肺部細小的毛髮，位於呼吸道上部和呼吸管裡薄薄的一層黏液中。
顯微鏡下看到的肺支氣管內的纖毛
纖毛的主要功能是保護肺部免受感染。汙垢和病原體會被粘液層困住，然後它們會被纖毛的波浪狀運動從肺部推出。也就是說，纖毛和那層黏液共同組成了肺部的自動清潔和修復系統。
一根香菸就能給人體引入7000種化學物質，而其中大部分是有害的毒素。而肺部的清潔和修復系統，特別是纖毛，很容易被香菸煙霧中的毒素麻痺然後摧毀。
但是，正常的功能性纖毛可以在戒菸後幾天內開始再生，並可能在足夠長的一段時間後完全恢復原來的功能;統計資料表明，戒菸者在戒菸後10至15年後，可以大大降低患上肺癌的風險。
身體被香菸掏空有4種表現，希望你沒有，佔一個也要及時戒菸，別猶豫1、呼吸不暢
我們都知道，如果吸食香菸，首先受到危害的就是人的呼吸道、肺部。如果長期吸菸的話，菸草中的有害物質會刺激到人的呼吸道，而且還會在肺部進行堆積下來，嚴重影響著人的呼吸功能。
對於那些長期吸菸的人來說，如果你發現你的呼吸不通暢，經常出現胸悶氣短的情況，這很可能是身體已經被香菸掏空的重要表現，當有這種情況的話，希望你別猶豫，及時戒菸吧。
2、面板變黃
菸草中含有大量的煙毒，不僅會損害著肺的健康，而且還會透過血液迴圈流通到身體的每一個角落。我們都知道肝臟是我們身體重要的排毒和解毒器官，如果長期吸菸的話，肝臟就會處於超負荷的狀態，肝功能可能就會受到損傷。
如果肝功能下降，就會導致肝臟的毒素垃圾堆積在體內，無法及時排出，人的新陳代謝速率也會隨之而降低，人的面板可能就會出現慢慢變黃的情況，當有這種情況的話，也是肝臟被香菸掏空的重要暗號，希望你別傻傻忽視了。
3、記憶力變差
香菸中的有害物質，對人的大腦皮層也會受到一定的刺激，影響到大腦皮層的活躍度，長期吸菸的話，很可能也會影響到人的記憶力和注意力，導致記憶力和注意力明顯變差。
所以在平時如果你經常出現丟三落四的情況，而且很難以集中精力幹一件事情，這很可能也是身體被香菸掏空的暗號，希望你別傻傻忽視了，及時戒菸吧，別猶豫。
4、血壓升高
如果血壓持續升高的話，對身體的健康是非常不利的，很可能會誘發各種併發症，所以希望那些吸菸的人，若有血壓升高的情況，一定要提高警惕，及時戒菸才是對身體最好的保護。
但戒菸並不是那麼容易的事，如果實在戒不煙，可以吃一些食物來清肺，減少抽菸對肺部的傷害。抽菸人吃什麼清肺？醫生提示，抽菸者可以多吃這些食物清肺水果1、葡萄
可以增強體質，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。葡萄還有助於增強肝臟功能，長期吸菸的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。
2、柚子
柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。
3、梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。
清肺蔬菜1、白蘿蔔
其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿蔔很適合用水煮熟後，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
3、海帶
海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
清肺茶水喝茶也有抗氧化作用，對肺癌發病具有保護作用。曾有研究證明，各種茶均能顯著阻斷致癌物亞硝胺合成。
1、百結巖桂紅茶
百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於肺部健康有益。尤其是，丁香葉，營養成分更高，藥用價值也更高。《本草新編》記載，丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。或者將其搭配巖桂經過紅茶工藝發酵成百結巖桂紅茶，泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。
巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。冬季很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在水中中加點桂花，可起到緩解作用。
此外，因為吸菸造成的肺部健康受損，口氣難聞，痰多難受等症狀，在堅持每天早上喝一杯百結巖桂紅茶水後，可以得到改善。
2、川貝雪梨水
雪梨含有大量的B族維生素，這個也是人體不能合成，消耗又很大的物質。而且雪梨還含有維生素C和胡蘿蔔素，是人們公認的清肺化痰食物。而川貝是一種中藥材，有清熱化痰的功效，所以用川貝加上雪梨和蜂蜜一起煮水喝，不僅可以保護肺部健康，還能幫助肺部排出毒素，堅持在早上喝一杯這樣的水，一段時間後會發現肺部越來越舒服。
3、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞,蜂蜜水有著非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。