1、油炸食物。油炸食物好吃，但熱量高、脂肪高，營養損失也比較嚴重，食用後容易引起消化不良。哺乳期媽媽食用後，乳汁會受影響，直接影響到寶寶的健康。

2、辛辣刺激的食物。哺乳期的媽媽不宜吃辛辣刺激的食物如辣椒、香料等，這類食物吃起來可以使人食慾大增，但哺乳期媽媽食用後，辛辣元素透過乳汁進入寶寶體內，會影響到寶寶的健康。

冰冷的飲料和水果。哺乳期媽媽不宜吃冰冷的飲料和水果，宜食用常溫的食物，否則，容易使寶寶拉肚子，從而影響寶寶的健康發育。

4、酒。哺乳期媽媽不宜喝過多的酒，一方面可能讓媽媽的子宮受到影響，另一方面還可能使媽媽的乳汁量減少，不利於寶寶的吸食。

5、濃茶。哺乳期的媽媽不宜飲用濃茶，因為濃茶有興奮的作用，濃茶的物質隨著乳汁進入寶寶體內，很可能會導致寶寶不安，啼哭無常，從而對寶寶的健康發育帶來不好的影響。

嚴格意義上講，除了含大量酒精的食物和未經加工的魚肉蛋類動物性食物，並沒有什麼是哺乳期一定不要吃的食物，只是量多量少和烹調方法罷了。

哺乳媽媽要忌口的食物有：

1 魚肉蛋奶加工熟透

就魚肉蛋而言，一定要加工熟透，奶類也不要飲用未經過滅菌的生奶。有的媽媽喜歡吃生魚片，而生魚片除了容易導致腸道感染，還有寄生蟲隱患，哺乳媽媽一定要提高警惕。

2 含酒精的食物

含酒精的食物，除了酒類，還包括米酒和醪糟，其中的酒精，並不會因為加熱而完全揮發，酒精裡的乙醇，是小分子物質，會經由母體代謝進入乳汁被寶寶攝入的，並導致寶寶睡眠不實，對神經系統、肝臟和心臟等臟器的發育，非常不利。且有酗酒習慣的媽媽哺餵的寶寶，會出現酒精戒斷症狀。

3 含咖啡因的食物

《中國居民膳食指南》2016版中提到：“忌菸酒，遠離濃茶咖啡。”

不推薦喝咖啡及其它含有咖啡因的食物及飲品，雖然目前認為，300毫克以下的咖啡因攝入尚屬於安全水平，但也要透過觀察寶寶的實際反應而定（比如有沒有明顯的煩躁不安、返流、哭鬧等）——每個寶寶對咖啡因的反應和代謝速率是不同的，且年齡越小代謝速度越慢。

4 含有反式脂肪酸的加工食品

不少加工食品都含有反式脂肪酸，哺乳媽媽進食後，乳汁中是可以檢出一定量這類脂肪酸的，當超出安全攝入量上限的時候，反式脂肪酸對人體的危害是早就確鑿了的，無論之於媽媽自己，還是寶寶。

所以，母乳餵養的媽媽，建議減少或限制攝入可能含有較大量反式脂肪的加工食品，將它的潛在危害“攔在嘴外”。

母乳餵養的媽媽在飲食方面禁忌包括，不要吃辛辣刺激性的東西，另外不能夠喝咖啡或者是碳酸飲料，也要忌菸忌酒，不能吃油炸或者是太肥膩的食物，另外對於涼性的食物也要避免。

舉措建議

1、在哺乳期一定要改變一些不良的飲食習慣，做到均衡飲食。

2、多休息，不能太過於勞累，補充營養，為孩子提供更多的母乳。

注意事項

1、在哺乳期不要進行一些危險行為，比如說燙髮或者是染髮。

2、不要進行劇烈的運動，保證充足的睡眠。

母乳餵養的媽媽在飲食方面禁忌包括，不要吃辛辣刺激性的東西，另外不能夠喝咖啡或者是碳酸飲料，也要忌菸忌酒，不能吃油炸或者是太肥膩的食物，另外對於涼性的食物也要避免。

答：1、你好，哺乳期的寶媽還是需要有一定的忌口的，畢竟寶寶需要透過母乳來攝入營養的。那麼我們首先要忌口的就是回奶的食物哦，例如：莧菜、韭菜、麥芽等食物。還有就是會影響腸胃的冷飲，辣椒、煎炸的東西。這些是會影響到寶寶營養成分的吸收和代謝的哦

2、絕對不能吃的才是影響寶寶健康的關鍵，例如：酒精，必須零容忍，哪怕是一滴酒精進入寶寶的體內那也是不安全的，寶寶透過母乳攝入酒精成分後會導致生長髮育的落後。

3、咖啡、咖啡因雖然沒有酒精危害那麼大，但是如果母乳中攝入了過量的咖啡因，也可能會導致寶寶過度興奮，入睡難等現象。

我母乳餵養寶寶的時候，除啦湯湯水水的每天不斷，其他的各種川味，湘味就只能咽咽口水了。最後祝所有的寶媽們都保持愉悅的心情來對待母乳餵養，因為生氣也會導致回奶哦，這是真的。

作為一個哺乳期的媽媽，你所吃的東西都會反應在寶寶身上。

除了常規的大家都知道，像燒烤、火鍋、煎炸類等等之外，還要結合自己寶寶的情況來忌口。

比如寶寶得了溼疹，那你就要主要自己的飲食了，像海鮮類的就不能吃了；有的寶寶突然某天脹氣，你就要看看自己吃了什麼東西導致脹氣，下次就不要吃這個了。

因為寶寶的腸胃都沒有發育完全，每個寶寶的發育狀態都不一樣，體質也不一樣，所以新手媽媽還是要靠自己去摸索出適合自己寶寶的，加油！

哺乳期的媽媽飲食習慣和平時肯定有一些改變，自己吃的東西會影響寶寶吃奶問題，比如一些回奶的菜，吃了會沒有奶，辣的，冷的，太寒性食物，一些少部分海鮮，這些都是基本不能吃的，偶爾一次可以，但是不能經常吃，自己吃了會讓寶寶吃奶拉肚子，上火過敏等等很多問題，哺乳期是關係兩個人的營養健康，一般還是要多多忌口，注意營養豐富，如果很多自己不瞭解或者不懂，可以多看看一些書，豐富一下自己育兒知識

看處在那個階段的哺乳期

如果是月子裡，那麼辛辣冷凍海鮮類肯定少吃，因為剛生完寶寶，身體激素水平下降，身體疲勞等等，會讓免疫力低下。這個時候吃了以上食物，容易拉肚子或者引起過敏。

而過了月子，特別三個月後，其實什麼都可以吃了，因為娃如果沒有過敏體質，這三月內基本就能知道。因此基本想吃什麼可以吃什麼，只是不要貪嘴，嚐嚐就好了，別什麼都當飯吃。

基本不存在所謂過奶給娃的，吃的豐富，奶水的風味也跟著轉換，娃的味蕾反而更能刺激發育。