甘油三酯是檢測血脂是否過高的其中一個檢測標準，甘油三酯正常值應是小於1.7，如果處在2.65~5.65之間就屬於偏高，如果超過了5.65甚至更高就說明患上了高血脂疾病。

通常甘油三酯值過高的一般都是中老年人，但近些年生活水平的直線上升，導致不少年輕人也出現了這個問題，特別是大魚大肉不斷的年輕人群。

1、對心腦血管造成危害

甘油三酯高則是會導致人們心腦血管疾病或者是動脈粥樣硬化發生的一個重要因素。它的首要危害就是損害到了體內的心腦血管，產生極大影響。

2、堵塞體內的血管

當甘油三酯的數值升高到異常範圍裡面時，人體內的血液就會逐漸變得粘稠，血液流動的速率也會變慢許多。

這些改變帶來的結果就是讓身體血液內的脂質、已經凋亡的血細胞等代謝垃圾無法及時地排到有關新陳代謝功能的系統裡進行處理，而是沉積在血管壁內，堵塞了體內的血管，進而影響身體的健康，導致人們可能會出現頭痛眩暈等症狀，嚴重者還需要立即去醫院接受治療。

3、容易使人體血壓升高

除了上述兩種危害之外，甘油三酯高還會對血壓造成一定的影響，使其升高。血壓升高以後對人體影響是很大的，不能做一些劇烈的動作，也不能吃刺激的食物。

第一、每天堅持喝點 森 發 瓊 漿，幫助降低甘油三酯

森發瓊漿是一種複合發酵，是由十幾種天然食物複合發酵而成的，裡面富含酸梅、檸檬、山葡萄等7種水果的果酸、氨基酸，可以幫助降低甘油三酯，軟化血管，通血管等。

同時還含有枸杞、核桃、銀耳等抗氧化營養物質，可以幫助提高血管的抗氧化能力，防止血管老化，經常飲用，可以很好幫助養血管。

第二、高脂肪食物要少吃，如若不然甘油三酯會持續升高

體內甘油三酯積蓄過多都和日常中攝入高脂肪食物有關，所以想要改善這種情況首先應降低高脂肪肉類的攝入量，減少動物脂肪的食用。

另外在炒菜時最好不要用動物油類，要知道動物油可是有一定脂肪存在的。另外在做菜的方式上最好以蒸煮為主，儘量避免油煎和油炸食物的攝入。

第三、適當鍛鍊有必要，脂肪消耗有好處

肥胖人群相對於正常體重的人來說更容易檢查出甘油三酯高。所以在生活中適當的鍛鍊很有必要，不僅能促進身體內新陳代謝，還能在一定程度上消耗身體脂肪，減輕自己的體重。

同時運動對降低甘油三酯也有一定效果，在最開始鍛鍊時千萬不要過分要求自己，鍛鍊講究循序漸進和長期堅持，這樣才能起到好效果。

第四、戒菸戒酒有幫助，能預防甘油三酯的升高

吸菸會抑制身體內蛋白酯酶的活性，導致甘油三酯升高，也會引起高密度脂蛋白膽固醇出現明顯下降。而酒精不僅會刺激腸胃，還容易引發機體功能紊亂，當腸胃功能出現問題後，會加速對脂肪的吸收，導致身體內甘油三酯含量增加，所以戒菸戒酒很有必要。

第五、多喝水，沖淡血液

血脂高的患者，且要重視飲水量是否夠，適當飲水會幫助患者沖淡血液，緩解血液黏稠度，從而能保持體內血液迴圈正常。

建議：血脂高的患者不要等到口渴才喝水，能保證每天1200ml的是水分，小口慢飲，對於血脂恢復正常十分有利。

想要防止體內甘油三酯增高，以上五個方面在生活中一定要多注意。

如果甘油三酯已經超出了偏高範圍，而且也被確診為高血脂的話，一定要按照醫生的建議服用藥物，這樣才能將血脂控制在正常範圍內。