焦慮症不是突發疾病，是長期對神經系統的勞累、損失逐步積累後的一次爆發，與人的性格、身體素質、外部事件等諸多因素有關，內因與外因相互影響的結果，是自己世界觀病了，作用在脆弱的神經系統上導致的疾病。病來如山倒，病去如抽絲，治療上也需要循序漸進，不能著急，不要胡思亂想。堅持治療，會治好的。

如果大夫讓服藥，不要牴觸，藥是用來治病的，不是嚇唬人的，雖然期間時常反覆，但要堅定信心。

焦慮分兩種。一種是對眼前的焦慮，還有一張是對未來的焦慮，眼前的焦慮是明明知道自己有事情沒有完成，但是被拖延症纏身不去完成；對未來的焦慮是對現狀不滿意，並且沒有能力去改變，坐以待斃。解決焦慮最好的辦法就是去完成眼前最捉急的事情並且做到最好！

回答裡面很多人都分析了原因，很全面，我僅補充一點，如果身邊有個經常焦慮的人也會傳染情緒的，所以在生活中儘量遠離情緒不穩定的人是對自己的保護。

比如生理學的觀點認為，是大腦內的神經遞質有關，這些神經遞質的變化，會導致情感變化，其中就包括焦慮。

認知心理學認為，主要是對於事件的判斷和評估造成的，如果覺得不利，就會出現焦慮。

精神分析理論認為，當自我不能合理協調與本我、超我和外界環境的關係，會出現焦慮。比如看到美女會產生衝動（自我，原始本能），但道德觀念約束不允許（超我），本我就是負責具體操作。如果超我和本我衝突，本我不能很好協調，就會出現焦慮。

行為主義理論認為，焦慮是環境刺激造成的。比如狗狗多次被電擊後，會對電擊棒產生恐懼。

焦慮這種情緒多多少少在每個人身上都會出現的，而焦急雖然不會直接對身體造成損害，但是它的危害也是不可忽視的，如果長期的焦急很有可能會使你會有產生自殺的念頭。那焦急是如何產生！又該如何克服焦急這種心理呢？本人有以下幾點見解？

第一點，首先問你自己，你的焦急是否有效或無效。你的焦慮是否會在未來一兩天帶來一系列行為？你會做些什麼來消除這種焦急？它會不會一項項發展下去嗎？如不是的話，這是無效焦急。

第二點就是，你是否願意接受不確定性？所有所有焦急情緒的核心之一，是你對待不確定性的態度了。我對人們說的一件事情是在不確定日子裡，你想一下你做的所有事情，過街，上餐廳吃飯，對於陌生人問好，乘電梯，搭飛機。所有這些都有不確定性，你沒有絕對的把握，但你基本能打個好賭。

第三點，得識別你的期望是什麼，挑戰又是什麼。我們做的一件事情是讓人們花時間消除焦急。你一天用20多分鐘寫下你的焦急情緒，然後放在一邊，這樣你就不會整天都悶悶不樂。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用，讓你懶得去想。

第四點，是看看你焦急的範圍，是否關係到你的核心問題。你非得要完美嗎？你非得比任何人都出色嗎？你是否認為如果你沒有成家，你就不能生活？

第五點，是你如何對待失敗？焦急者傾向於認為失敗是災難性的，他們往往相信如果他們想到失敗，他們就會失敗。其實，人們擔憂的決大多數事情往往是相當積極的結果。

最後一點是留點時間待用。及時回顧一下，看看你通常擔憂的事情是否讓你現在煩惱。你能後退一步，能擠時間。想象你從現在起一個月或一年內的感覺如何。焦急情緒者的問題之一是他們永生生活在從來沒有出現的末來。最好的辦法是試著並努力將思想集中在儘可能好的現有時刻，就是盡情享受現在，如果發生焦急情緒時，大腦發生了什麼？

焦慮——焦慮是心想的太多了。所謂心者，念慮之處也，神識之所舍也！如果對過去，對未來過於擔憂就會產生焦慮，再嚴重就變成焦慮症了！心想多於行動，幹(工作，體育段煉，總之身體動的多)的多想的少就不會出現這種狀況，佛家有句禪語，無心恰恰用，用心恰恰無！如果做到無心，無慾無求，什麼都不放在心上還會焦慮嗎？凡所有煩惱，焦慮都是透過心而起作用的。太用心了反而會生心理疾病，如果你總是在焦慮狀態那恐怕學習，工作生活質量都不會高，一定會受到很大影響的！有了想，就會產生分別，就會產生執著，這些就象滾雪球一樣，想的越來越多……所以別胡思亂想！

古人講，事不遠慮，必有近憂！千萬不要太過於執著這句話！如果你太過於遠慮了，想來想去，就抑鬱，就焦慮了，開始擔心害怕，懷疑而不自信，便產生了焦慮症！

你不實幹沒關糸，但絕對不能打妄想，時間長了便成了習慣於胡思亂想，想的太多就焦慮了，把注意力放在了過去和將來，唯獨沒利用好現在！放了自己，也不要太在意別人的想法，不必太擔心和太顧慮別人的作法，不過於思前想後就不會焦慮了！

是對自已要求太多，壓力太大，朋友又換了一輛車，你還開的一輛中國產車，這使你焦慮不堪，夜不能宿，心想怎麼掙到錢，也好換輛車，同事又升職，你還在原地踏步，公司不怎麼穩定，莫垮了喔，垮了我怎麼辦，一天光找些事情來給自已加壓，說不定焦慮過頭，碰的一聲暴了，人一輩子不長，才三萬多天，何不活得輕鬆愉快些呢，再有錢有權也只能睡一張床吃一碗飯，百年後也是一堆土，有錢就掙，莫錢就想辦法，現在社會餓不死人！謝謝閱讀

其實你什麼都不需要做，只需……（凡人消除焦慮之道）

誰沒遭遇過焦慮？

為考試，為工作，為生活，當你遇到了困難，又百思不得其解的時候，焦慮就可能爬上你的心頭。

我們大多數人，是沒有子建才、潘安貌的，因此大多也是從事比較基礎的工作，養家餬口是第一目的，順帶著能為社會出一點點力，這就很好了。

總體上，以我們這些普通人的能力來說，對社會影響不大，不用太擔心會咋地咋地。

其實，對於我們普通人而言，其實什麼都不需要做，只需把當下的一件件小事兒做好就OK的。

過去的，我們改變不了；將來的，我們控制不住；只有當下的，我們自己說了算，踏踏實實地，你就知道自己該幹嘛。

該幹嘛幹嘛，做好眼前的，將來還會差嗎？

如此而已，無須焦慮。

雞湯文一篇，可能有副作用，看官斟酌著閱讀吧，覺得無用，一笑了之可也。