少吃糖，抗糖化，糖是皮膚髮黃長痘的致命原因，另外飲食清淡點，用適合自己的護膚品，➕每週三四次的運動，健康生活。

面板的代謝的油脂沒有從毛孔排出，堵塞毛孔導致毛囊發炎就會引發痘痘的產生，推薦使用瑪姿寶毛孔淨透排毒霜清除面板的自由基

你是油性面板，清潔不徹底，毛孔堵塞，所以毛孔粗大，油光滿面，長痘痘，做好清潔徹底清除毛孔內多餘油脂，及時補水，多補水

解決暗黃，4管齊下，1.運動，增加氣血迴圈，2.多洗熱水澡，理由同上，同時蒸氣可補水，減少出油出痘，3.調整睡眠，早睡早起不暗黃，4.美白補水滋潤三種精華混在一起用。。。以上是個人心得

36歲面板暗黃出油長痘痘，要怎麼調理呢？

我想很多人應該會跟你說過隨著年齡增長面板代謝會越來越慢，如果不能得到根部解決面板問題就會越來越多了，其實你現在的面板已經很不健康了呢！

那麼根本問題是什麼呢？我們的面板是由細胞組成的，要解決問題肯定需要從基底層細胞開始解決才能根除，你可能聽過很多產品也沒有很好的效果，就是我們不是表皮層解決面板問題，是需要解決細胞問題

怎麼改善呢？

1.深層補水，你的基底層細胞已經嚴重缺水，水油失衡，導致油脂分泌過剩，面板出油，過多油脂毛孔一次性代謝不了，所以有一部分停留在毛孔裡面，時間久就會堵塞毛孔，毛孔不透氣就會滋生細菌感染髮炎變成痘痘。所以需要給細胞補充足夠水分，保持基底層細胞水油平衡，減少油脂分泌。

2.溫和深層清潔，因為毛孔已經被堵塞了，所以需要疏通毛孔清潔毛孔裡面的堵塞物質，保持毛孔乾淨清爽

3.消炎殺菌祛痘

4.修復細胞，美白祛黃，因為前面的面板問題導致細胞營養成分缺失，不能正常的再生，所以面板代謝不正常，就會出現暗黃的面板狀態。所以要修復細胞再生分裂能力，還原肌膚正常吸收和代謝，加速新陳代謝，把堆積肌膚裡面的色素垃圾代謝出去，在攻美白祛黃慢慢面板就會變好

5.最重要的產品選擇，不要選擇護膚品或者化妝品，不是產品不好，是因為產品的穿透技術不夠，只能作用在面板表皮層0.1-0.3毫米的位置，不能達到基底層，所以你會發現平時用的產品效果不明顯就是這樣啦，所以要選擇細胞營養品，真正的真皮革命，細胞穿透技術，成分分子小，可以直達8毫米面板真皮處，所以做到面板細胞修復再生，加速新陳代謝.特別是36歲需要的一定是細胞營養品，不是護膚或者化妝品了噢，而且一個產品好不好你就看，用了有沒有感覺，可以加速新陳代謝和血液迴圈的產品是有感覺和反應的，而且修復後面板不需要在用粉底液來遮蓋，如果用了護膚品還需要用粉底遮蓋美白那麼這個產品可以說是沒效果的噢！

你這個面板需要分開來改善：1⃣️改善面板出油的問題，同時可以幫助解決毛孔問題，做好面板角質護理2⃣️改善痘痘的問題3⃣️美白的問題

皮脂腺生長的地方位於表皮層的下層和真皮層的上層，出油不是我本意，保護面板才是天職！雖然和油光，毛孔，痘痘有著密不可分的關係，但是皮脂的分泌量不是皮脂腺說了算的，不僅受歲月，環境的溫度溼度，潔膚方式，內分泌的控制等，還會受主人的情緒和飲食的影響，所以經常出現分泌旺盛的情況！皮脂腺的能量之源——皮下組織，不僅是營養資助人，還是人體的能量儲存庫，存在可不是沒意義的，不僅可以滋潤面板和毛髮，還能防止表皮中的水分蒸發！

皮脂膜存在的意義就是牢牢鎖住面板的水分，過度水合，過度清潔都能夠對面板生理功能產生一定的影響，導致皮膚髮揮不了它本身擁有的功能，這樣就破壞了面板的屏障，因此，護理面板需要適度！從出生到老年，面板有著巨大的變化，由於面板的薄厚，角質層的功能，皮脂腺及汗腺分泌等都隨著歲月增長的變化而不同，面板表現出不同的生理特性，因此，對於不同年齡段的面板需要根據其不同生理特點，採取不同的護理方式，維持面板正常的潤澤！正常面板表面覆有一層皮脂膜，含水量在10%/20%，水油平衡，混合性面板就是兼有油性和乾性面板的兩種特點，與皮脂腺的分佈有關，因為季節變，精神壓力，護理不當等因素影響，使得混合皮的狀況常常不穩定，比起油性和乾性肌膚，護理起來更為麻煩！由於夏天高溫，飲食，內分泌，空調，吸油，清潔等，從而刺激皮脂腺更多地分泌油脂，油性面板就是出油，毛孔粗大，痘痘是三角關係，膚質除了遺傳，另外長期的飲食習慣等導致面板出油，所以，先要徹查肌膚為什麼會出油，這樣才能對症下藥解決分泌多餘皮脂問題！明白了過量產油的原因，要讓皮脂腺正常工作，既不多出油也不少出油，那麼，我們究竟該如何在日常護膚時有效控油呢？

隨著歲月膚質，內分泌，還有臉型會不斷變化，根據不同階段正確選擇合適的護膚，才是維持好面板和抗衰老的關鍵，等感覺自己需要治療時，可能面板已經失去最佳修復時間！根據膚質進行定期護理，保持面板健康狀態，延續衰老過程，比如25/35+左右，內分泌慢慢下降的同時新陳代謝也開始減慢，容易出現細紋，雀斑，彈力下降，毛孔問題等，這個階段是面板問題出現的初期，及時的正確治療可以有效減緩衰老程序！瘦身的同時別忽視面板緊緻彈力，因為過程中由於營養缺少均衡，面板變得更加暗黃和乾澀，開始出現鬆弛下垂和毛孔擴張的面板衰老現象！

面部反映的是一個人五臟六腑的狀態——神，色，形，態，如何看面部來判斷身體健康與否呢？中醫主要透過觀察面部面板的顏色（青，赤，黃，白，黑）和光澤（明暗度，飽和度，色澤變化與人體內臟腑氣血的盛衰和執行密切相關）對人體健康與否進行判斷！只知道養其外，不知道調其內——面板就是我們身體臟腑功能的鏡子，無論有多少美容的絡招，都只是輔助我們看起來漂亮，要想真正做到從內到外的美，一定是身體臟腑功能整體調節到相對平衡的狀態！人以氣血為本，長時間氣血不足會導致氣血迴圈不暢，面板暗黃松弛，乾枯脫髮，失眠多夢，手腳冰涼等，如果氣血沒養好，身體沒有滋養好，那麼就算花再多時間到臉上都是沒有用的，所謂治表不治本，澆花要澆根，一切要從根源上找問題！

『供參考』