關於安全期避孕，“前7後8”的說法靠譜嗎？
令人信服的科普並不是只說是什麼或者是不是什麼，而應該說得出為什麼。
就本問題來說，在說靠不靠譜之前，首先需要說清楚“安全期避孕前7後8”指的是什麼，這個說法是怎麼來的？
所謂安全期避孕
安全期避孕是指以月經週期時間天數推算出的在容易懷孕（不安全）的日子裡避免性生活達到避孕的目的。
因此，所謂安全期避孕實質上應該叫“不安全期避孕”。
那麼如何來找出一個月經週期裡“不安全”的日子呢？
這需要從月經週期開始說起。
月經週期
月經週期是指育齡女性可懷孕週期，之所以被稱為月經週期是因為，月經（子宮內膜脫落出血）是這個週期最為顯在的可觀察的現象。
實際上，女性生殖週期的核心是卵巢卵母細胞的發育、成熟和卵泡破裂排卵。
驅動這一生理過程的動力來自下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸系列激素水平的週期性變化，其中，最主要的是垂體促黃體生成素（LH）和卵泡刺激激素（FSH）。
正是這兩種激素驅動卵母細胞的發育，卵泡的生長並破裂排卵。
卵巢的週期性變化上可以分為卵泡期、排卵期和黃體期。
黃體期是排卵後排出卵子的卵泡生成黃體的一個固有階段，不受外界激素的影響。因此，這個黃體期時間是相對固定的，一般在12~16天之間，通常為14天。
排卵期就是卵泡破裂卵子排出的時間，也是固定的很短的時間。
但是，卵泡期的時間長短卻存在巨大變數，不僅在不同個體之間，即使同一個個體不同週期之間卵泡期的時間也存在很大變化。
早前認為，每個月卵巢中有一個優勢卵泡在FSH刺激下不斷髮育長大，並在LH分泌高峰的刺激下破裂排卵。
但是，相對較新的研究發現，一個週期內並非只有一個優勢卵泡呈線性一直增大，而是在激素作用下呈現增大-縮小-再增大的波浪式變化，直到LH分泌高峰刺激下發生排卵。其中，大部分（68%）優勢卵泡的變化呈現兩波模式，32%呈三波模式。
正是這種不確定性導致卵泡期長短的不確定性。
由此，女性的生理週期天數並非固定的一成不變，而是存在明顯可變性。
通常，一個週期的時間為28天，稱為常規週期；最短的週期可以短到21天；最長的週期可達35天。
易懷孕期
從懷孕的可能性來說，一個生理週期可以分為易懷孕期，和包括月經期在內的不易懷孕期（懷孕機會較低），即所謂安全期。
排卵後12到24小時內卵子具有與精子結合受精的能力。
但是，精子進入女性體內後有5天的時間都具有令卵子受精的能力。
這樣，易懷孕期就等於，排卵期+前5天+後2天，總共大約7天的時間，而不僅僅是排卵期的1~2天。
如何找出易懷孕期呢？
所謂安全期避孕指的是使用日曆法推算出易懷孕期，排除這個易懷孕期後其他天數被認為懷孕機會低，就是所謂安全期，在安全期進行性行為可以實現自然避孕。
實際上就是找出排卵期。
而日曆法是以可觀察的月經出血作為標誌的。
如上所述，月經後是卵泡期，這個階段時間是不固定的，不能以此來推斷排卵期。
很多人說，“月經後14天是排卵期”，這個說法是錯誤的，是說者自己杜撰出來的。
真正的推算是假定從下次月經開始的0天，往回倒數14天（固定期限的黃體期）來推定排卵期。
這樣面臨的一個難題是，用一個假定的月經日子回推，沒法確定這個週期是長週期還是短週期。
這樣，就需要以短週期來推算易孕期開始的日子，而以長週期來推定易孕期結束的日子，以策獲得最大的安全性。
比如，如果一位女性的月經週期從26天到31天不等，就用最短的26天減去18天（14天黃體期+排卵和排卵期精子可受精的天數的4天）=易孕期開始的日子，為月經開始的第8天。
而用最長週期31天減去10天（14天黃體期減去4天）=易孕期結束的日子，為月經開始的第21天。
然後，還要假定女性的週期天數為28天。那麼，一個帶有一定安全係數的易孕期就是從月經的第8天開始到月經第21天結束。
除去這段易孕期，即危險期外，其他的時間就是所謂安全期，為從月經開始的8天，即卵泡期“後8”，和推定的月經開始前7天的黃體期，即“前7”。
這就是所謂“前7後8”的來歷。
這裡，還缺少一環，那麼就是如何來確定一個女性的長週期和短週期天數呢？
這需要在至少半年到1年時間內對自己的週期進行記錄，從而獲得一個人的長週期和短週期天數。
“前7後8”僅是一個舉例，卻被國內某些人泛化成所謂安全期避孕的普適性說法，自然不靠譜
從上文可知，安全期避孕的所謂“前7後8”僅僅是假定一個女性常規週期為28天，短週期為26天，長週期為31天情況下的一個舉例，不知道被誰照搬成一種普遍性的說法。
事實上，每個女性常規週期、長週期和短週期都不同的，所推定的所謂安全期也自然不同。
比如，假設一個女性常規週期天數為26天，短週期為21天，長週期天數為35天。那麼，推算出的“危險期”從月經0天開始的第3天（21減去18），到月經開始的第25天（35減去10）。
假設，該女性月經出血時間為7天，那麼，安全期只有月經期的前3天，即使還處在月經期的後4天一樣是危險期——即使月經沒有乾淨，性行為都有可能懷孕。
而月經前的“安全期”也僅有1天（常規週期的26天減去25天）。
這樣，由於該女性月經極其不規律，整個月經週期內幾乎就沒有理論上的安全期。
假設還生硬地套用“前7後8”的說法，自然是不安全的。
可見，所謂安全期避孕“前7後8”的說法，不過是一種以訛傳訛，根本不需要談什麼靠譜不靠譜，更不會實現真正的避孕目標。
關於安全期避孕，“前7後8”的說法靠譜嗎？
令人信服的科普並不是只說是什麼或者是不是什麼，而應該說得出為什麼。
就本問題來說，在說靠不靠譜之前，首先需要說清楚“安全期避孕前7後8”指的是什麼，這個說法是怎麼來的？
所謂安全期避孕
安全期避孕是指以月經週期時間天數推算出的在容易懷孕（不安全）的日子裡避免性生活達到避孕的目的。
因此，所謂安全期避孕實質上應該叫“不安全期避孕”。
那麼如何來找出一個月經週期裡“不安全”的日子呢？
這需要從月經週期開始說起。
月經週期
月經週期是指育齡女性可懷孕週期，之所以被稱為月經週期是因為，月經（子宮內膜脫落出血）是這個週期最為顯在的可觀察的現象。
實際上，女性生殖週期的核心是卵巢卵母細胞的發育、成熟和卵泡破裂排卵。
驅動這一生理過程的動力來自下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸系列激素水平的週期性變化，其中，最主要的是垂體促黃體生成素（LH）和卵泡刺激激素（FSH）。
正是這兩種激素驅動卵母細胞的發育，卵泡的生長並破裂排卵。
卵巢的週期性變化上可以分為卵泡期、排卵期和黃體期。
黃體期是排卵後排出卵子的卵泡生成黃體的一個固有階段，不受外界激素的影響。因此，這個黃體期時間是相對固定的，一般在12~16天之間，通常為14天。
排卵期就是卵泡破裂卵子排出的時間，也是固定的很短的時間。
但是，卵泡期的時間長短卻存在巨大變數，不僅在不同個體之間，即使同一個個體不同週期之間卵泡期的時間也存在很大變化。
早前認為，每個月卵巢中有一個優勢卵泡在FSH刺激下不斷髮育長大，並在LH分泌高峰的刺激下破裂排卵。
但是，相對較新的研究發現，一個週期內並非只有一個優勢卵泡呈線性一直增大，而是在激素作用下呈現增大-縮小-再增大的波浪式變化，直到LH分泌高峰刺激下發生排卵。其中，大部分（68%）優勢卵泡的變化呈現兩波模式，32%呈三波模式。
正是這種不確定性導致卵泡期長短的不確定性。
由此，女性的生理週期天數並非固定的一成不變，而是存在明顯可變性。
通常，一個週期的時間為28天，稱為常規週期；最短的週期可以短到21天；最長的週期可達35天。
易懷孕期
從懷孕的可能性來說，一個生理週期可以分為易懷孕期，和包括月經期在內的不易懷孕期（懷孕機會較低），即所謂安全期。
排卵後12到24小時內卵子具有與精子結合受精的能力。
但是，精子進入女性體內後有5天的時間都具有令卵子受精的能力。
這樣，易懷孕期就等於，排卵期+前5天+後2天，總共大約7天的時間，而不僅僅是排卵期的1~2天。
如何找出易懷孕期呢？
所謂安全期避孕指的是使用日曆法推算出易懷孕期，排除這個易懷孕期後其他天數被認為懷孕機會低，就是所謂安全期，在安全期進行性行為可以實現自然避孕。
如何找出易懷孕期呢？
實際上就是找出排卵期。
而日曆法是以可觀察的月經出血作為標誌的。
如上所述，月經後是卵泡期，這個階段時間是不固定的，不能以此來推斷排卵期。
很多人說，“月經後14天是排卵期”，這個說法是錯誤的，是說者自己杜撰出來的。
真正的推算是假定從下次月經開始的0天，往回倒數14天（固定期限的黃體期）來推定排卵期。
這樣面臨的一個難題是，用一個假定的月經日子回推，沒法確定這個週期是長週期還是短週期。
這樣，就需要以短週期來推算易孕期開始的日子，而以長週期來推定易孕期結束的日子，以策獲得最大的安全性。
比如，如果一位女性的月經週期從26天到31天不等，就用最短的26天減去18天（14天黃體期+排卵和排卵期精子可受精的天數的4天）=易孕期開始的日子，為月經開始的第8天。
而用最長週期31天減去10天（14天黃體期減去4天）=易孕期結束的日子，為月經開始的第21天。
然後，還要假定女性的週期天數為28天。那麼，一個帶有一定安全係數的易孕期就是從月經的第8天開始到月經第21天結束。
除去這段易孕期，即危險期外，其他的時間就是所謂安全期，為從月經開始的8天，即卵泡期“後8”，和推定的月經開始前7天的黃體期，即“前7”。
這就是所謂“前7後8”的來歷。
這裡，還缺少一環，那麼就是如何來確定一個女性的長週期和短週期天數呢？
這需要在至少半年到1年時間內對自己的週期進行記錄，從而獲得一個人的長週期和短週期天數。
“前7後8”僅是一個舉例，卻被國內某些人泛化成所謂安全期避孕的普適性說法，自然不靠譜
從上文可知，安全期避孕的所謂“前7後8”僅僅是假定一個女性常規週期為28天，短週期為26天，長週期為31天情況下的一個舉例，不知道被誰照搬成一種普遍性的說法。
事實上，每個女性常規週期、長週期和短週期都不同的，所推定的所謂安全期也自然不同。
比如，假設一個女性常規週期天數為26天，短週期為21天，長週期天數為35天。那麼，推算出的“危險期”從月經0天開始的第3天（21減去18），到月經開始的第25天（35減去10）。
假設，該女性月經出血時間為7天，那麼，安全期只有月經期的前3天，即使還處在月經期的後4天一樣是危險期——即使月經沒有乾淨，性行為都有可能懷孕。
而月經前的“安全期”也僅有1天（常規週期的26天減去25天）。
這樣，由於該女性月經極其不規律，整個月經週期內幾乎就沒有理論上的安全期。
假設還生硬地套用“前7後8”的說法，自然是不安全的。
可見，所謂安全期避孕“前7後8”的說法，不過是一種以訛傳訛，根本不需要談什麼靠譜不靠譜，更不會實現真正的避孕目標。