幾乎每個愛美人士都叫囂說：“要想面板好，膠原蛋白少不了”，膠原蛋白是面板主要組成成分，佔面板真 皮層的百分之75以上，構成了一張細密的彈力網，話說~~可以鎖 住 水 分、保 溼、使面板潤澤、光滑、充滿彈性等，這點毋庸置疑，所以，世間還有“吃什麼補什麼”的傳統觀念，尤其是渴望和明星一樣凍齡的人，不挖掘依據，開始樂此不疲的補膠原蛋白。那麼，

口 服 膠 原 蛋 白 有 沒 有 科 學 依 據？

研究發現，直介面服膠原蛋白在體內會轉化成多種氨基酸+在體內酶解的過程中膠原蛋白有序排列的鏈條會被破壞，導致只是提供了補 充 膠 原 蛋 白的原料，但膠原蛋白需要保留氨基酸的部分序列才能在體內合成,所以直接補 充 膠 原 蛋 白是沒有科學依據的，而且極不易吸收。細胞營養ENlivEN 21中所含有的膠原三肽分子量很小，只有280道爾頓，因而能夠被人體充分吸收，吸收率達到了百分之99。它由3個氨基酸構成可直接被小腸吸收，經血液直接送達，吸收的時間更快，及時支撐你皮下的膠原纖維網，預防和平復面部的細 紋與此同時，膠原三肽還能夠極有 效的滲入角質層，真 皮層和頭髮根部細胞內。人體如果有足夠的膠原三肽，則生命旺盛、健康，頭腦靈活。

那麼問題來了

吃 膠 原 蛋 白 就 可 以 補 充 膠 原 蛋 白 嗎？

答案是否定的!

膠原蛋白共含70多種氨基酸，對人體起到的健康作用有18種。氨基酸被人體常用的有1-5型，一個膠原蛋白都包含著70種氨基酸，把每個膠原蛋白都切換成小分子態，，膠原蛋白要符合人體吸收的指標，就要把氨基酸碎片切割到蕞 小化，切割的越少越能保留到蕞大的完整性。一個氨基酸的道爾頓平均是130， 如果是500道爾頓的膠原蛋白那麼就是250，那麼，也就意味著這款膠原蛋白片段是把它切割成2個氨基酸，每一個分子碎片是1-3片段個氨基酸，就是說70除以3的話，膠原蛋白的小分子顆粒是一個膠原蛋白被分割成了20、30個或者是30、40個小的膠原蛋白片段。如果，分子顆粒太小的話，膠原蛋白的完整性就會被破壞的特別嚴重，要是被破壞的特別嚴重的話，它在人體血液內的合成機會就會越少。

膠原蛋白只存在於動物體內，植物只存在蛋白質，像燕窩、豆腐、豆類，也就是說它只提供了含膠原蛋白的成分，但不含有角質，所以，和膠原蛋白完全是兩碼事！

女人自25歲後，每天以0.02mm的速度衰老，所以一定要做的就是抗衰老！如果你依賴化妝品，想要掩蓋住歲月的流失，眼睛會暴露你的年齡；如果你想透過護膚品，為肌膚補充水分，只是日常的一小部分。正所謂，外調不如內調，從人體內分泌開始調節，從內至外，煥發出年輕活力。

燕窩中的獨特美麗因子---表皮生長因子EGF可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，從而煥發肌膚能量。同時，燕十娘燕窩中唾液酸含量大於12%，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡，促進膠原蛋白增長。

曾經有人說過，一個人的生活狀態如何，全部寫在臉上。就像長痘痘這樣，長在臉部某個位置，代表著某個器官的分泌失調。女人是以陰血為主，日常保養要注意養陰，如果陰氣虛弱，面板會出現乾燥的現狀。

腸胃好、不長痘，肺好、新陳代謝快，面板代謝功能好，面板更光滑細膩且富有彈性。從現在開始吃燕窩吧！早吃早保養，讓你25歲時，看起來像16歲；從你30歲開始吃，讓你45歲時，看起來依然像25歲。

補膠原蛋白，關鍵是吸收率，自然狀態的膠原蛋白，像是豬蹄，以及膠原蛋白粉，分子量較大，在幾萬道爾頓以上，人體很難吸收，這也是媒體和專家抨擊補膠原蛋白沒用的主要原因，不過，如今可以透過高科技手段，利用生物酶解技術，把膠原蛋白剪成小分子肽鏈，分子量在1000-3000道爾頓之間，這是人體可以吸收的範圍。

影響膠原蛋白吸收率的，除了分子量，還要看原材料，深海魚皮提煉的膠原蛋白最易吸收，另外，補膠原蛋白同時如果能吃些含VC豐富的水果，減少碳水化合物的攝入，也能為吸收加分。喝的時間也有講究，最好在晚上睡覺前。

膠原蛋白是人體一種主要蛋白質，占人體蛋白質總量的三分之一，廣泛分佈在面板，骨骼，血管，頭髮和指甲，以及結蹄組織中，起到支撐和保護作用。人體補充膠原蛋白後，身體會根據不同部位的需求排程分配，有些人比如產後恢復期的女性，臟腑膠原蛋白流失嚴重，有些老年人，骨骼更需要蛋白，這時候身體就優先供應那些部位，所以單單看面板，好像沒有什麼變化，這也是一些人說補充膠原蛋白沒用的原因，因為他們只盯著面板。總體上對身體健康是有益處的。

更多膠原蛋白相關知識，可以跟我私聊。

第一，膠原蛋白不是優質蛋白，食補不能定向補充人體膠原蛋白。

膠原蛋白的氨基酸成分和人體並不接近，不含有全部必需氨基酸，不是優質蛋白。從蛋白質評價角度，營養價值遠不如雞蛋牛奶之類的常規食物。

市面的口服膠原蛋白，經消化分解成氨基酸，進入人體後按需合成各種蛋白質，無法定向按照自己意願再次合成膠原蛋白，無法發揮想象中的美容養顏之類的功效。

第二，補充維生素C的攝入可以促進膠原蛋白合成。

維生素C能夠抗氧化，另外還有的重要功能時促進膠原蛋白合成。從這點考慮，適當補充維生素C或者增加維生素C含量豐富的食物攝入能夠儘可能幫助體內氨基酸多合成膠原蛋白，這比直接攝入膠原蛋白更靠譜些。

雖然膠原蛋白沒有想象中的諸多美好，但是也沒有太大副作用。如果能給你帶來心理上的安慰也算是一種作用吧。提醒一點，一定從正規渠道購買膠原蛋白，不要輕信各種所謂的“網紅品牌”或者一些不知名的微商品牌，畢竟是入口的東西，安全比健康更重要。看清產品的標識，生產廠家生產日期保質期等等資訊，杜絕購買三無產品。

青春永駐是美好的願望，但沒有任何一種單一食物能有此功效。不如合理飲食加強鍛鍊，才是健康生活之道。

答案是否定的！不能青春永駐，膠原蛋白每天都在流失，隨著年齡越大，膠原蛋白流失的速度就越快，補充膠原蛋白無法讓我們青春永駐，但是卻可以延緩我們的衰老，

對於膠原蛋白的選擇很重要，需要透過分子量和原材料來選擇，分子量越小活性越強，人體越容易吸收，原料當然是選擇從深海的魚鱗魚皮提取的最純正！否則補充也不會有效果的，目前最安全最有效的補充膠原蛋白方式就是口服膠原蛋白肽，