呵呵！我也不叫有經驗，但幫幫你還可以。首先，聊天過多反而沒話說，我想這你也知道。所以每天早晚給他發一句：早安，親愛的.....晚安，老婆.....無論在晚都要發！就算她睡了也要發！久而久之，就養成她的習慣！你哪天早上或晚上不給她發簡訊，她就會擔心你，讓然你你不要是，沒有超特的事，希望你一直堅持！有時候換一下內容，當然早安.晚安不變，偶爾在學校從她旁邊經過，帶上微笑或打招呼。偶爾說說心裡的話，讓他知道你的心情，當然也要找空出去一下，以為感情總會產生接觸，簡單的拉拉小手，簡單就是幸福！當然這個過程要小心！找個熱鬧的地方，比如公園！這是因為人多反而沒人在意，你們兩個！最危險的地方，是最安全的地方！記得一個星期最少要出去逛一次！互相說說心裡話！比如你現在的問題，她會很感動的！

都說敏感的人不適合談戀愛，為什麼呢，因為敏感的人有幾個共同點：多疑、不自信、感情脆弱、悲觀、在感情上缺乏安全感。一般心思不夠細膩的人，會在一場戀愛中被敏感者折磨得懷疑人生。

但說敏感者不適合談戀愛，畢竟只是一句打趣的話。每個人都有追求愛情的權利，只要在戀愛中注意一些方式方法，敏感的人也能收穫甜美的愛情的。

作為一個敏感的人，在戀愛時一定要注意以下幾點：

一、切記彼此信任是愛情的基礎

敏感的人特別多疑。如果打電話給對方，對方因有事沒有接到。他馬上就會想對方是不是在跟別的異性在一起，故意不接自己電話的。然後就會不停地打，甚至打給身邊的朋友，四處求證對方是不是劈腿了。如果發信息，對方沒有快速回復，他就會在想，是不是自己哪句話說錯了，對方生氣了。事實上可能對方剛好有個電話進來，或者手頭上有什麼事要馬上處理一下。這種完全沒有必要的憑空猜測，很容易給對方帶來很大的壓力，也會破壞你們之間的信任，久而久言，愛情就會被折磨死掉。所以，愛他就要相信他，這是收穫愛情的基礎。

二、少一點意氣用事，多一點深思熟慮

敏感的人，遇事容易衝動，容易武斷的下結論。這種做法其實非常危險，會將兩人的情緒推到對立面。尤其是在語言的交談中，切不可脫口而出。自己的提議沒有得到贊同時，也不要有太多的糾結，應該多聽聽對方的建議和意見。兩人相處，彼此的情緒都要得到照顧，不能一切以自我為中心。如果過多的強調自己的感受，極容易給對方帶來壓迫感，時間一久，對方就會選擇無奈退出。

三、不要患得患失，總想把對方置於自己的掌控之中。

擔心得不到，得到了又總是擔心會失去，然後就會想著要把對方置於自己的掌控之中。手機不能對你設密碼，去任何地方都要報告位置，甚至不能跟別的異性接觸等等。這就是敏感的人在戀愛中極不自信的表現。即便再好的愛情，也應該有適度的空間距離，你把對方抓得越緊，對方反而更容易退縮。給彼此一個舒服的空間，是愛情長久的重要因素之一。

四、多想想好的，不要總想著壞的結果。

敏感的人，剛開始談戀愛，就想著如何才能不分手，花剛開，就會想到它凋謝後的傷感。而真正應該有的態度，是想著怎麼樣去促進感情的升溫，去維持愛情的新鮮度。有些人在感情上碰到困難時，第一時間就會表現出失敗的沮喪，認為這樣的愛情一定維持不了多久。在這種悲觀情緒的感染下，對方也容易愛到你的影響，出現消極的態度，這樣感情是很容易出現危機。

總結下來，其實就是要樹立起正確的愛情觀，對待愛情，要有端正積極的態度。戀愛是兩個人的事，不能由著自己的性子來。給對方足夠的重視，接受並尊重對方的私人空間，愛情是兩個人感情的平等交融，千萬不要認為一方是另一方的依附。不要過多猜疑，也無須過於自卑。處理好兩個人的關係，好好享受愛情的甘甜吧！

人之所以會敏感，主要是悲觀、不自信導致的，這類似於心理學上說的“消極陷阱”。

“消極陷阱”主要就是我們思想上出現了問題，導致我們出現負面情緒，進而促使我們做出消極舉動。

所有的猜疑等敏感行為都是因為你在思想上悲觀、不自信導致的，我們叫產生這些想法的源頭稱為“認知歪曲”。

認知行為療法（CBT）介紹了十種常見的“認知歪曲”，分別為：非好極壞的想法、以偏概全、心理濾除、貶損積極的東西、著急下結論、放大與縮小、用情緒來判斷、習慣用“應該”來陳述、貼標籤、歸算到自己頭上。

這裡簡單說三種比較常見的“認知歪曲”：

一、非好即壞的想法

認為事情都是非黑即白的，不是對的就是錯的，如果有一點瑕疵，那麼就是失敗的。

比如說：“我的眼睛小，就不會有人喜歡我。”

這是一種非常常見的“認知歪曲”，也是導致許多人不自信的主要原因之一。

二、以偏概全

對一個細小的點進行過度解讀，得出一個廣泛的結論。

這個就像在愛情中，你和你的女友聊天，你因為老闆打來了電話而沒能夠及時回覆女友的訊息，你可能就會面對這樣的質問：“你怎麼過五分鐘才給我回復啊？你是不是不愛我了？”此時，你的女友在你的心裡是一個怎樣的形象呢？不可理喻吧。

這是導致我們在生活中產生敏感行為的重要因素之一

三、著急下結論

透過揣摩別人的想法下結論。

“我因為沒有車而導致約會遲到了，她一定會嫌棄我沒車而不願意和我交往。”

這其實完全是個人主觀的推測，而不管結果如何，這種推測都是完全沒有意義的。

這是導致我們在生活中產生猜疑行為的重要因素之一。

實際上，“認知歪曲”的破除方法非常簡單，就是要牢記兩個問題：

現在困擾我們的想法是什麼？

對於這件事情是否能夠進行更加積極的解讀？

凡事在做出反應之前，先問自己這兩個問題，再做出決定，一切都會向好的方向發展的。