首先讓我們來剖析一下敏感者
在社交場所，在人群裡或與人共事時，敏感者或易共情者容易受周圍情緒的影響。處於充滿愛意和祥和的環境中，他們的身體會吸收這些能量而變得活躍；相反處於消極的環境中，他們則會感覺疲憊，充滿攻擊性。對於容易受周遭影響的人來說，他們必須學會保護自己的敏感並保持情緒穩定。
我也總是對他人的情緒高度敏感，無論他們的情緒是好是壞。在我學會保護自己的感受之前，這些情緒在我體內膨脹。離開人群后的我，疲憊而消極。到家後我只想蜷縮在床上呻吟，尋找內心的寧靜與祥和。這些策略能幫助你更有效的處理敏感，並使你不受消極能量的影響:
看重自己，少管他人。
我覺得沒有比這更重要的事情了。看重自己是指的是相信自己的每一個選擇，而不要過度去懷疑自己。如果自己都貶損自己，世界上就沒有人會看得起你了。少管他人不是對他人漠不關心，而是少管閒事，在不必要的事情上儘量少聽他人閒話，聽了也別放在心上。
具體做:
1.走開
可能的話，從可疑的干擾源走開至少20英尺。看看是不是舒服多了？不要因為不想冒犯他人而勉強自己。在聚會上不要挨著“能量吸血鬼”坐。身體上的親近會增加你的共鳴。
2.感受自己的呼吸
如果你懷疑自己正在受別人影響，那麼就用幾分鐘來關注你的呼吸——這有利於你集中並感受自己的力量。與之相反，屏住呼吸會使負能量在你體內堆積。要過濾掉恐懼和痛苦，你應當釋放壓力，吸收平靜的能量。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開你的身體，取而代之照進了純淨的健康之光——這種想象能即刻產生效果。
3.設想身邊的保護。
研究顯示，設想是一種治癒身心的技巧。健康醫師應對棘手的病患以及其他許多人都會採用這一實用的方式，比如假象有一束白光圍繞周身。或者，在與情緒重度汙染的人呆在一起時，設想有一輛警車正在巡邏，隨時確保你的情緒場不被入侵。
首先讓我們來剖析一下敏感者
在社交場所，在人群裡或與人共事時，敏感者或易共情者容易受周圍情緒的影響。處於充滿愛意和祥和的環境中，他們的身體會吸收這些能量而變得活躍；相反處於消極的環境中，他們則會感覺疲憊，充滿攻擊性。對於容易受周遭影響的人來說，他們必須學會保護自己的敏感並保持情緒穩定。
我也總是對他人的情緒高度敏感，無論他們的情緒是好是壞。在我學會保護自己的感受之前，這些情緒在我體內膨脹。離開人群后的我，疲憊而消極。到家後我只想蜷縮在床上呻吟，尋找內心的寧靜與祥和。這些策略能幫助你更有效的處理敏感，並使你不受消極能量的影響:
看重自己，少管他人。
我覺得沒有比這更重要的事情了。看重自己是指的是相信自己的每一個選擇，而不要過度去懷疑自己。如果自己都貶損自己，世界上就沒有人會看得起你了。少管他人不是對他人漠不關心，而是少管閒事，在不必要的事情上儘量少聽他人閒話，聽了也別放在心上。
具體做:
1.走開
可能的話，從可疑的干擾源走開至少20英尺。看看是不是舒服多了？不要因為不想冒犯他人而勉強自己。在聚會上不要挨著“能量吸血鬼”坐。身體上的親近會增加你的共鳴。
2.感受自己的呼吸
如果你懷疑自己正在受別人影響，那麼就用幾分鐘來關注你的呼吸——這有利於你集中並感受自己的力量。與之相反，屏住呼吸會使負能量在你體內堆積。要過濾掉恐懼和痛苦，你應當釋放壓力，吸收平靜的能量。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開你的身體，取而代之照進了純淨的健康之光——這種想象能即刻產生效果。
3.設想身邊的保護。
研究顯示，設想是一種治癒身心的技巧。健康醫師應對棘手的病患以及其他許多人都會採用這一實用的方式，比如假象有一束白光圍繞周身。或者，在與情緒重度汙染的人呆在一起時，設想有一輛警車正在巡邏，隨時確保你的情緒場不被入侵。