情緒症狀主要有：1煩惱2易激惹3心情緊張並且具備以下三個特點：病人常感到痛苦，並常常向別人傾訴，尋求治療或幫助;感到控制不了或擺脫不了;情緒的強烈程度和持續時間之久與生活事件好處境不稱.2常見的心理障礙:睡眠障礙,頭部不適,個別內臟功能輕度或中度障礙。

鍛鍊身體，運動能緩解神經衰弱，腦部血液充足。

壓力太大，用合適的方法釋放，找一個無人的地方，大聲吶喊，或者做自己喜歡的事情。

跟好朋友出去玩，聽聽音樂。

前三天的事情不想，後三天的事情不想，要下決心克服。如果對聲音敏感，煩躁，可以換換環境。

神經衰弱是一種由失眠引起的精神障礙，要想根治，一定要保持良好心態。建議科學用腦，平時作息規律，飲食合理。堅持鍛鍊身體，積極運動，可有效緩解情緒波動。然後還要積極接受心理輔導治療，以及藥物治療。

1、藥物療法主要是使用抗焦慮和協調興奮與抑制之間平衡的藥物。

2、心理療法。①放鬆法：透過一定程度的訓練，學會精神上和身體上的放鬆。練習如何按照自己的意志力逐漸放鬆全身肌肉，從而獲得心理上的鬆弛。②催眠法：此方法需在專業的心理醫生指導下進行。利用催眠術進行語言暗示和精神分析，以達到了解病因和治療的目的。

3、飲食調節。多吃動物內臟、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、花生、核桃等富含脂類的食物。以及瘦肉、牛羊肉、牛奶、雞蛋、豆製品、雞鴨魚等。還有各種富含維生素的果蔬。多吃含糖豐富的食物，有利於安神助眠，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、紅薯、大棗等等。

一定要有足夠的睡眠，如果你受過什麼打擊和刺激。或學習和工作時間太長，那麼找合適的時間上健身房去健健身，或是戶外跑跑步，和朋友出去郊遊。緩解一下壓力，這樣你就會逐漸的好轉，如果睡眠不好，老太太送你一個偏方，可是免費的喲。

神經衰弱的主要症狀就是失眠多夢，記憶力減退。青年人得了此症，都屬內傷七情。

青年人有時為了婚姻，為了自己的事業，躺在床上苦思冥想，打破了睡眠規律，不能及時入睡，使心血暗耗，大腦得不到休息，漸漸的顯得疲勞，記憶力減退。

在調理上，吃藥多不能奏效，古人說:“心病還得心來醫”。首先自已要主動跳出那種常思慮的圈圈。忘掉煩惱，保持樂觀心態。常到曠野舒展一下自已的心情。慢慢的可以不藥而癒。如果病程長出現心陰不足，心火偏亢者，可以選擇天王補心丸輔助治療。

神經衰弱是一種神經症，通常表現為體虛乏力，記憶力下降，入睡難，睡眠很淺，並且易驚醒，多夢，頭昏頭痛，心慌胸悶，以及胃腸不適等症狀。隨著現在生活工作壓力以及學習壓 力越來越大，此類疾病也越來越年輕化，甚至20歲的年輕人也會出現神經衰弱的症狀。那麼20歲神經衰弱的原因有哪些？20歲神經衰弱怎麼調理呢？

20歲神經衰弱的原因

一般來說，神經衰弱的原因大概有三點：

病因一：精神的創傷。日常生活中，在遇到一些不好的事，從而導致產生了不良的情緒，例如驚恐，憂傷和焦慮等，如果說持續的時間過長或是情緒過於強烈，給大腦帶來了一種長期或強烈的不良刺激，這種就叫精神創傷，容易導致神經衰弱，像親人離世，或是高考落榜，失戀以及其它的變故。

病因二：工作或學習無序：很多人工作極不規律，而且作息時間非常亂，經常熬夜，睡眠不足，不能夠很好的休息，而且生活和飲食習慣不佳，比如睡前喝咖啡，這些都會導致人體生物鐘紊亂，從而誘發神經衰弱。

病因三：用腦過度，主要表現在一些用腦過度的人身上，或是工作時間久，任務過重，注意力長時間高度集中，使大腦過於勞累的人，也會產生神經衰弱的症狀。

20歲神經衰弱的調理

主要要從以下幾方面來進行調理

1.心理調整和情緒調節

首先，既然神經衰弱是一種心理病症，就要從心理上進行一個調整，並且要學會調節自己的情緒，將心態放平，正確地認識自己和周圍的環境，從而能夠理性地面對挫折，並且完善自身的性格。

2.合理安排生活

要學會做一個規劃，為生活和工作學習做一個合理的安排，這樣能夠使生活變得規律，要養成一個好的生活習慣，早睡早起，科學用腦，並要做到合理的飲食。

3.加強日常鍛鍊

在工作學習的間隙，可以多進行體育鍛煉，這樣不但能夠提高身體的免疫能力，對於神經衰弱也是有著預防的效果。可以根據自身的條件來選擇鍛鍊的專案和方法。

患上神經衰弱很痛苦的，目前好像沒有什麼特效藥物治療。

主要表現就是睡不著，在床上翻來覆去不能入睡，腦子裡就像放電影一樣的，什麼場景都有，嚴重的一晚上也就睡2~3小時，上廁所小便得5~6次之多。哪怕是白天故意把自己累得精疲力竭，晚上一躺下就睡著，也只能是睡3個小時左右，下半夜又睜眼到天亮，第二天整個人精神恍惚。去諮詢醫生，也只能是開一些安神安眠藥物，所以乾脆沒有治療過。

這就是我以前的情況，持續了十多年，32歲之前都是這個狀況。在31歲的時候開始練習太極拳，在練拳一年多後，有一天早上起來，突然發現一晚上竟然沒有起來過，一覺睡到天亮，也沒有跑廁所。那種突然而來的幸福、激動心情，現在還清晰記得。然後......，一直到現在過50歲了，睡眠還是非常的好，不管是體力、精力，身體的整體素質超過32歲之前。

從我自身，以及身邊同樣神經衰弱的人，發現有個共同點：都是體型偏瘦，都有陰虛上火，易怒，而且都是腦子裡想的事情太多。

對於神經衰弱的調理，我沒有治療過。我的看法是：

第二，太極拳鍛鍊，之前我從事體力勞動，每天運動量很大，後來進城打工，除了工作，每天運動量也很大，但是幾乎沒有效果。但是，太極拳鍛鍊不一樣，太極拳非常講究陰陽，要求意、氣、形、神逐漸圓融一體，要求靜心、要求定心、要求放鬆、放鬆、再放鬆。在極度放鬆、靜心狀態下練拳，起到平衡陰陽，調理心身的作用。