金錢方面，周圍同齡人都很優秀，總覺得自己比不上人家。

要學的東西很多，什麼都不懂。

要買的東西很多，金錢不夠！

一、你覺得現在生活壓力很大。

壓力大有兩個解決方案：

1、調低你的目標預期。不要設定太高太難的目標，是不是壓力就沒有那麼大了呢？

2、選擇適當解壓方式。適當的壓力可以促使你進步，而過大的壓力會讓你崩潰，感覺壓力太大的就去滿足自己的慾望，適當放鬆一下，休息好才能充滿電迎接新的挑戰嘛。

二、看不到未來一點希望。

未來真的沒有一絲一毫的希望了嗎？不，我認為只有楊改蘭那樣的情況才算絕境，你受過教育，能上網，還能在知乎上提出問題，就說明你的情況完全沒有你想象的那麼糟，把問題想象的極端化、災難化，恰恰是心理抑鬱的根源。

這時候，我需要引入《控制論》的“可能性空間”這一說法。任何事物，都有它一定的可能性空間，至於事物具體發展成為可能性空間中哪一個狀態，要看條件而定。比如雞蛋，它所面臨的可能性空間是三種：雞蛋破碎、孵出小雞、保持雞蛋。當事物變到某一狀態後，它又面臨這新的可能性空間。極端一旦變成小雞，它下一時刻面臨的就是活雞、死雞的可能性。因此一個事物發展過程中的可能性空間就像樹枝一樣向無限遠處伸展開去。世界上第一個認真考慮過事物可能性空間性質的可能是中國戰國時期著名的哲學家楊朱。

《列子》裡有一個"歧路亡羊"的故事,說有一天楊朱的鄰居走失了一隻羊,許多人去找也沒找回來。楊朱問鄰居是怎麼問事兒,鄰居說:"岔路太多了,而且岔路之中又有岔路,不知道它到底跑到哪條路上去了。"楊朱聽了很有感觸,終日沉默無言,悶悶不樂。"歧路之中,又有歧焉",這位哲學家所感嘆和研究的,正是事物可能性空間這種重要的展開方式。

所以，你要知道，你所擁有的可能性空間，其實就像樹枝那麼多，這個時候你只考慮最糟糕的可能性，忽視了其他，是完全不客觀的，不僅堵塞了你通向成功的道路，也使得你成天活在恐懼之中，完全是自己嚇自己嘛。

三、感覺自己越過越糟。

先講個故事：

在希臘神話中，皮格馬利翁是一個精通雕刻的年輕的國王。他為了雕刻一個美女石像傾注了很多精力和感情，最後居然愛上了自己雕刻的美女石像。他的誠意感動了天神宙斯，宙斯把石像變成了真正的美女，滿足了皮格馬利翁的願望。

後來，心理學家羅森塔爾卻曾經做過這麼一個著名的實驗。他隨機選取了部分學生，告訴他們的老師，這些學生是最有潛力的學生，但不能讓這些學生知道。八個月後，這些名單上的學生成績和智力均有明顯進步。

這一現象，就被稱為“期待效應”。人們借用上述希臘神話，把這種現象叫做“皮革馬利翁效應”。期待效應是一種暗示效應，是指我們對於某種情況所產生的預言判斷，會促使該事件朝著我們所認為的方向去發展。

舉個簡單的栗子，你在剛學會騎腳踏車時，遇到一棵樹，你想：千萬不要撞上去，千萬不要撞上去，但你往往會撞上去。這是因為，你得到結果往往是所認為的，而不是你想要得到的。儘管你並不想撞上去，但你認為自己很可能會撞上去，所以你撞上去的可能性就大大增加。

你明白了麼？你認為自己生活就是沒有希望了，那麼，你的生活就會真的越過越糟，因為這是你的潛意識所暗示的。要改變，也很簡單，改變現在的思維模式，客觀看待問題。

當代年輕人晚婚的原因，選擇認為是“沒遇到合適的人”最多。也有人說，是因為現在的生活壓力太大了，年輕人買不起房子，結婚沒有新房子，新婚的小兩口無處安家，到處租住房子有些太不方便了。社會上普遍都是收入不高，支出不少，每月都是月光族，攢不下錢，收入自己花都不夠用，哪有錢成家呢？

有感覺到現在生活壓力越來越大嗎？哪方面最明顯？看著物價天天上漲，收入的水準卻難以大幅度提高，豬肉的價格飛漲，真有點吃不起了。衣食住行，基本的生活保障都難以應對，從切身的體會上，感受到了生活的壓力真的是越來越大。

壓力阻礙夢想的實現，一代人在時代和時間的雙重作用下，荷爾蒙的消退，這種消退是生理性的，但更多是精神性的。 羞辱，其實也是相濡以沫——只有對認為這是羞辱的人，這才構成一種羞辱。時代根本就沒有變，因為時代的變是常態，一切照舊，是人變了，人的荷爾蒙分泌越來越少了，可以去適應新形勢，但荷爾蒙的減少不夠提供新的燃料了，也可以重新尋找價值，但荷爾蒙的分泌不足讓人喪失了信心。 荷爾蒙的減少，讓人從狼變成了狗。失去了勇氣！

壓力面前男人更容易受到巨大的傷害，社會里，男主外女主內的思想仍是主流，於是但凡有哪位丈夫能幫妻子做做家務，就夠得上是一位好丈夫了。 但在大眾的觀點裡，婚姻就該是一個互動系統，夫妻雙方在婚姻中是互助合作的關係，兩個人是對等的。 如果夫妻中的任何一方只把婚姻當成愛情落地的訊號，婚後就當了甩手掌櫃，對另一方不聞不問，那這段婚姻肯定不會有一個美好的結局。 其實，一個好的家庭關係，不是伴侶始終是個長不大的孩子，孩子永遠是個嚶嚶待哺的孩子，而是每個人都能在這段關係中，既有所成長又相互成就。 理想的婚姻，應當是兩個不斷成熟的個體，將夫妻共同打造成一個不可分割的整體，這才是婚姻的最大意義。男人承擔更大的壓力，在外勞累奔波，回到家裡，沒有一點激情了，累的倒頭就睡，連基本的需求都喪失了興趣，馬放南山，刀槍入庫，習以為常，逐漸喪失了雄風。

日出而作日落而歸，奔波勞累，在激烈的市場競爭中總會感覺到現在生活壓力越來越大，特別是衣食住行等方面最明顯，壓得人有些喘不過氣來，當身處逆境的時候，不要洩氣失望，想一想寂寞中生出的思考，磨鍊中生出的經驗，失敗中生出的成功；把逆境當作最嚴厲的老師，幫助自心成長的助力。 身處順境的時候，不要得意忘形，想想成功生出的驕傲，經驗生出的狡詐，富貴生出的嬌侈；把順境當作最溫和的考試，檢視自己修行的成果！面對無處不在的生活壓力，需要勇敢地面對。祝福這世界會變得越來越好，祈盼明天會更好！