旅行對健康最顯著也最重要的益處就是紓壓，因為旅行能引領你迎向新環境和體驗，跳脫一成不變的生活，讓失序錯亂的身心重新拾回平衡感。即使是“規劃旅行”本身也會對身心產生正面影響，因為規劃旅行的過程可提升幸福感，並使你覺得有收穫。旅行的好處不只一次性，以下是幾點關於旅行的益處，而且一旦出發，相信還會收穫更多預料之外的快樂。

旅行也包含運動成分

旅行過程的運動量多寡，取決於旅行的性質，但是一定比整天坐辦公椅的運動量多。通常若是歐洲行程或是迪士尼等遊樂園度假，每天可能步行多達2萬至3萬步（注）；旅行中若有划船、登山和游泳等行程，更是不折不扣的運動。

經常旅行，心臟病的風險較低

全球老化委員會（The Global Commission on Aging）等多主機構曾聯合進行一項研究，結果顯示旅遊有改善身體健康的效果。研究針對1,500名成年人調查，資料顯示，女性若每6年或超過6年才旅遊一次，患心臟病或死於心臟病的風險比至少每2年旅遊一次的女性顯著提升；而男性如果沒有每年旅遊一次，死亡風險會提高20%，且死於心臟病的可能性上升30%。

旅行能拓展視野，提升大腦的認知力

旅行時一定會遇到不同的人，遊歷新風景，體驗異地文化，且必須適應新環境，這些經歷能使視野更寬闊。研究顯示，新體驗對提升認知能力很有幫助，並能使頭腦更靈活、更具創造力，有助於個人增長。

旅行會讓你更愛你的家

經過一段旅行後回到家中，往往會有“回家真好”、“溫暖的家”的感覺。雖然回到同樣的環境、再度面對熟悉的人、處理同樣的生活瑣事，但你已不一樣了──你是全新的，充滿新知識和想法！旅行前總感到無聊，覺得需要離開，需要轉換一下環境，總是隻關注負面因素，但經過一段旅程回到家後，你會很感恩家裡的一切，看到更多積極面。

多數人出發旅行前一定會事先做行程規劃，但無論事前計劃多麼周詳，到了陌生環境，往往“計劃趕不上變化”：弄丟車票、下錯交流道、明明迷路卻遇上意想不到的美景，或是他鄉遇故知等計劃外的遭遇，往往成為印象深刻的回憶及與朋友聊天分享的精彩內容。至於面對壯闊風景、仰望雄偉的建築及刺激驚險的遊樂設施等留下的深刻記憶，就更不用說了。

結語

旅行所需的花費不會讓你覺得不值得，因為花在旅行的錢是很有意義的投資。馬克吐溫曾說：“20年後你不會因為曾做錯什麼而後悔，但會因為沒做什麼而惋惜。”為自己及親愛的人安排一趟旅行吧，不但能留下美好回憶，對身體健康也好處多多。

從某個角度來說旅遊其實是逃避現實，回來之後還是要面對現實。但是呢旅途中會有很多美好的東西充實你的心情，會讓你的思考方式發生變化，若是想靠旅途後來解決問題那麼實際作用不大，沒有那麼好的效果，往往會拖著疲憊身體回來，因為在旅遊中你不會完全釋放自己壓抑的情緒，純手工打字，希望採納！

旅遊是個很好的解壓方式，但是不是最好的解壓方式，就要因人因時因事而異了。但總的來說大家還是喜歡透過旅遊方式得到解壓。因為和大自然親密接觸，自然界的氧氣會給你不一樣的能量。旅遊也能開闊人的視野和心胸，看到大山的威儀，你能感受到人的渺小。看到大海的寬闊，你會擁有包容的心境。看到美麗的風景，你會對生活充滿憧憬。在旅途中，你會遇到陌生人結伴而行，你可以結交不同的朋友，還能在他們身上學習到在辦公室學不到的東西。你可以嚐嚐當地美食，用美食犒勞自己，平日的辛苦就是為了消費的舒爽，你也可以逛一逛不同的街巷，或小橋流水，或大漠孤煙，感受一下人生。所以最好的有效解壓方式是去旅遊。

旅遊可以幫你緩解壓力，就是當你旅遊的時候，你可以放下一切，然後去認真的去玩去享受這個世界的美好，然後你就會發現其實很多事情都沒有那麼嚴重。

有人說，旅行是離開自己生活慣了的城市，去別人生活慣了的城市。

換句話說，是用你自己的腳步丈量另一個城市，用你自己的目光觀察另一個城市，用你的耳朵聆聽另一個城市的聲音。這麼一想，旅行是不是很有意思的事？

旅行能解壓，是因為你暫時拋去了日常瑣事，不用管煩心的學習或者工作，到一個全新的環境。你所需要做的就是探索和發現美好，你的步伐慢了下來。慢下來，本身就是一種放鬆和解壓。

旅行時還利於反思和總結。有時候遇到困難，因為人處於局中而不能自明。反倒是跳出原有那個環境，更容易有新的思路。

當然，旅行的主題是遊玩、品嚐當地美食。這是最放鬆最解壓的了。

當然可以，旅遊不僅能開拓眼界，增長見識，還可以愉悅心情，像我今年已經66歲了，總還騎著摩托車到處跑，一天走幾百公里都不是問題。下圖是跑了近70公里才拍到的泉州安溪縣著名古塔“雁塔”:

我個人認為旅遊絕對是一個減壓的好方法。因為，旅遊的時候，人可以脫離原有的環境和既定的社會關係，一切清零。在一個陌生的環境中，你可以不用去想現實的雜陳，而可以盡情地欣賞美麗的風景、瞭解當地的歷史文化，品嚐不一樣的美食。而這些都是美好的經驗。這些美好給人帶來身心上的愉悅，而愉悅的心情，無疑就是減壓的良劑。看看我旅遊的照片，泡在海水裡，看帖子的你是不是也心情清涼了呢？

旅行是很好的解壓方式，但是不是最好的解壓方式，就要因人因時因事而異了。

旅行為什麼那麼受大家的歡迎成為解壓的NO1呢？因為旅行和大自然親密接觸，自然界的氧氣會帶給你不一樣的能量。旅行也能開闊人的視野和心胸，當你看到大山的威儀，你能感受到人的渺小。看到大海的寬闊，你會擁有包容的心境，看到美麗的風景，你會對生活充滿憧憬。在旅途中，會遇到陌生人結伴而行，可以結交不同的朋友，還能在他們身上學習到不同的東西。可以嚐嚐當地美食，用美食犒勞自己。也可以逛一逛不同的街道，或小橋流水，或大漠孤煙，感受一下人生不是隻有眼前的苟且。