謝謝悟空小秘書邀請！人之所以心煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。每天糾纏於過去，不去放眼目前的生活，缺少體育鍛煉，睡眠不好，孤獨，遇到問題不能及時解決，工作計劃不明確等，都有可能導致心煩意亂。

建議：1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑、或快走、或健身健美操、騎腳踏車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。

2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱。

3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。

5、制定具體可行的目標和計劃。透過這樣一定能讓你不再胡思亂想，鬱悶的閒心得到釋放。人無壓力就沒有動力，太舒適的生活久了也會讓人生厭的。你說對嗎？農夫老嶽/2019.09.27.

過去的事就讓它過去，說過的話猶如潑出去的水，不要再去在意它的對錯。閒暇時多讀些正能量的書籍，調整好自己的心態，去結交些優秀的朋友。現在我們的國家發展這麼好，只要自己優秀，走到哪都會受歡迎的。放下思想中的包袱，開啟新的生活模式，好好的生活，學習，工作，未來一定很美好，日子也會更精彩！

謝邀！有這種思想，說明你還沒有從不高興的事件中走出來，不高興的事件困繞著你。建議你仔細想想不高興事件產生髮展的原因，回到當初的情景，分析一下你當時能把控這個事件嗎？如果能把控卻沒把控好，你可以總結經驗教訓，同樣的錯誤不會再犯。如果是你根本把控不了的事，你只能接受結果，就沒必要糾結過程了。人總是要活下去的，高興是一天，不高興也是一天，何必不選擇高興呢？人要學會向前看，回頭看是為了向前走，鼓起勇氣，忘掉過去，開壁美好生活的未來，這才是正確的選擇！

總是想起以前不開心的事，這是為什麼呢？

其實原因很簡單，對於過往耿耿於懷，認為那個人或那件事深深傷害了自己，形成了一種受害人的心理，不願意放下。

現實中大多數人是這樣的。有這樣一則故事：一個幽默表演大師給觀眾講了一則特別搞笑的笑話，結果大家紛紛捧腹大笑。接著，大師將這個笑話又講了一遍，這次只有一部分觀眾在笑。之後，大師又一次重複了這個笑話，結果笑的人寥寥無幾。緊接著，大師意味深長地對臺下的觀眾說：“我的笑話講得這麼搞笑，可是當我講到第三遍的時候，基本上就沒人笑了。但我不明白的是，為什麼一件讓人悲傷的或是生氣的事情，你們無論哪次想起來都一樣地悲傷或是生氣，有的人甚至更嚴重？”

這是為什麼？是因為我們認為那件事對我們造成了傷害，不能輕易地被原諒，所以才會念念不忘，不斷地拿出來傷害自己。我們的行為其實是為別人的過失承擔痛苦和責任，為別人的過錯買單。而且這個所謂的過失過錯也只是我們自己認為的，是我們對這個所謂的過錯貼上了“不能被原諒，不能被忘記的標籤”。

而且這些不開心會帶給我們負面的能量，這是一種毀滅性的力量。當我們的頭腦被能量佔據時，就失去了快樂感與幸福感，不能有效工作，不能好好地與人溝通，失去了創造價值的能力。

心理學的研究已經證實，強烈的情感會導致身體的生理變化。因為你負面的情緒越多，情緒能量的負荷就越大。如果你不嘗試放下或者清理掉，這些帶有負面的情緒能量最終會以生理問題或者疾病的形式出現。

為什麼中醫講“氣大傷身”，就是這個道理。當我們痛恨一個人或一件事的時候，每每提及就會怒火攻心，即“生氣”。今天提一次，就傷一次；明天提一次，就又傷一次……如此迴圈往復，自己的身體就被氣出了病。

解決的方法是：當回憶起一件往事的時候，考慮兩個問題，1.這件事對我的生活和工作會造成怎樣的影響？如果是災難性的影響，捨棄！2.這件事對我的健康有怎樣的影響？對健康不利，捨棄！

本人分析：放不下過去的人事，要麼留有遺憾原因在於自己，要麼心理不平衡，因為您付出了很多；總之，您現在過得並不如意，糾結於過去的原因，也許有後悔之意。

過去的行為影響現在的行為，現在的行為影響將來的行為。過去的回不來，那就不要為打翻的牛奶哭泣了；將來的好與壞，您才可以把控，做好當前的事情，才會有美好的未來；將來的美好，是靠當下怎麼做的；您不想將來像現在這樣，放不下過去，心煩意亂，那您得走好當下的路，怎麼去做您應該清楚。

過去的成為歷史，不可回，但可吸取教訓，這也是寶貴的財富。平凡人，偉人都有自己遺憾，或者過去的瑕疵等"人非聖賢，孰能無過.，

寬容別人，也要寬容自己。

"塞翁失馬焉知非福"，它背後的典故告訴我們，未來的事情沒有定數，您覺得不好，並不是真的不好，您覺得好，那也未必是好的；好與不好，是由將來的某段時間來衡量的。所以榮辱得失，不必太在意！以前的一切都過了，那就做好現在，不要在將來留下遺憾的好！

人的眼睛為啥不長在後面呢？人為啥不倒著走路呢？往前看，往前走！當上帝給你關上一扇窗，必定給你開一道門，天無絕人之路！

老是想起以前不高興的事情，想起來就心煩意亂。這說明，那個事情雖然過去了，但你對那個事情的體驗的感覺並沒有過去。想起來就心煩意亂，有可能那些不舒服的感覺被你壓抑了，你的情緒沒有完全釋放，它形成了一個情結。

該怎麼處理呢？

有兩個方式，也可以兼做。一是覺察一下自己的情緒。給自己一個獨立空間，任思緒回溯，盡情回憶，最好每個細節都回憶，像過電影一樣，覺察一下每個畫面時，自己的情緒是什麼，可以說出來，也可以把這個過程寫下來。二是找個知己，把這個事情相關過程全部講述一遍，並講述出自己的感受，盡情表達。如果這個朋友非常善於傾聽，再共情你的話，你會發現以後慢慢想起來的次數越來越少。