孕期需要補鈣，這點大家都很清楚，而且醫生也會進行叮囑，因為胎兒沒法自己合成鈣質，那麼孕媽要從什麼時候開始補鈣比較合適呢？現在先來說說我的親身經歷。

3月4號晚上8點開始肚子痛了，時間段不斷縮短，到了晚上12點感覺下面有東西頂住了，心想不能再拖，立馬和老公打車到了醫院，醫生檢查後才開了一指。好吧，這是個漫長的等待，到了3月5號凌晨三點開了3指，被送入產房。一進去我立馬要求打無痛，真是人算不如天算，醫生問我要不要做電波治療，她說在外的沒有副作用，產後不會腰痛，她還說電波作用下和無痛針一樣可以睡覺直到開8指才有感覺。結果我真以為那麼美妙，以為不用痛了，傻傻地點頭了。

萬萬沒想到一點用都沒有，後來交接班換了個醫生，我又問，我現在打無痛可以嗎？她說“我不瞞你說，今晚的麻醉師配的無痛針有問題，配方影響胎心，前面幾個孕婦都剖腹了”我又問，那是不是其他麻醉師調出來的沒問題，她說就是今晚這個不行，好吧，我認命了。開了8指後，我跟醫生說“我不行了，剖腹吧”，她說“你都忍了，再忍一下吧”她叫我自己去廁所蹲，向拉屎一樣往下用力，過了一會她叫我過來，把我羊水刺破，然後叫我進去產區。她說“把褲子脫了，雙手用力拉住床邊的扶手，往下拉屎，用力拉”我照做，過了一會，她拿電筒在下面照，不行，你沒用對力，當時我的腳已經發軟，有點低血糖頭暈，我再次要求剖腹產，她又說再努力三下就可以躺上床了，我聽到可以躺上去，又有幻想，那時頭暈特想躺下，她說“你把力氣往下壓，往江門那壓，頭往下貼著胸口”好吧，我又試，終於等到那句“你躺上去吧”。

到了床上，她又說，繼續像剛剛那樣，宮縮時繼續用力，三次力用對了就沒問題，給她這忽悠，又信了，天知道有多痛，直到早上7點30聽到寶寶的哭聲，我解放了。整個過程就是不斷地往好地方幻想，加上醫生都挺好的，都是為了我好，所以我是從一指痛到生完，還是有一點側切，不過傷口挺小的。

我這是第一次做媽媽，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，想到身上的肉肉我立即選了一套，回家馬上穿了起來。

感覺還是挺舒服的，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。現在差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。出門走到哪裡人家都說我看不出剛生過寶寶的人，太開心了下面再來說說孕期什麼時候補鈣最好

一般來說，是建議孕媽從孕3月開始，在進行適當的補鈣就可以了。孕早期的時候，沒有太大的不要特別去吃鈣片，因為這時候的胎寶寶個頭很小，各種骨架發育程度是有限的，所以日常的飲食就能滿足他們對鈣質的需求了。

到了孕3月，胎寶寶開始進入飛快長個的階段了，身體的骨架也要繼續長大，所以鈣質很很重要，而且到了孕4、5月左右，他們的牙齒也開始發育了，這對於鈣質的需求又增加了。 孕4月孕媽每天可能需要1000毫克的鈣質，孕晚期則是1200-1500毫克，這時候就不能完全依靠飲食了，要在醫生的指導下，適當的服用孕婦專用鈣片，如果鈣質不足，孕媽可能會出現小腿抽筋，牙齒鬆動等症狀，胎寶寶也會因此受到影響。 因此孕媽要注意補鈣的時間，太早了胎寶寶無法吸收，補了也是白補，太晚了胎寶寶又發育的差不多了，補了也來不及了，可能就要和他們的大長腿錯過了，所以孕3月開始是不錯的選擇哦！

一般孕婦懷孕三四個月就得補鈣了，孕早期胎兒的各項器官都在發育，鈣需求量與正常人大致一樣，所以無需特別補鈣。而三四個月以後胎兒發育迅猛，母體的營養如果跟不上，尤其是缺鈣的話，會對胎兒的健康發育產生嚴重影響，比如佝僂病等。而缺鈣可以透過藥補，也可以透過食補進行補鈣，當孕婦感覺到雙腿有抽筋，疼痛或者是骨頭疼的時候就表示缺鈣了，這時候就要及時補鈣了。除了藥補，孕婦還可以多食牛奶，雞蛋，堅果一類的含鈣量高的食物，多曬曬太陽，加速食物中鈣質的吸收。但是孕婦也不能盲目的補鈣，每個人的身體情況不一樣，要根據醫生的叮囑和安排合理補鈣，要不盲目補鈣，補鈣過量也會造成胎兒鈣過敏，骨頭過硬的現象，對胎兒的成長髮育也是很不利的！只要我們合理補鈣，及時補鈣，按囑補鈣，而胎兒是透過胎盤吸收母體的營養的，只要孕婦健康，合理膳食，都會有一個聰明可愛的寶寶與你相伴！

孕期補鈣的主要方法就是吃一些孕婦鈣，大致上的時間節點就在懷孕4個月左右的時候，這時候正是寶寶生長髮育最迅速的時候，因為很多孕媽肚子上已逐漸的出現”孕感“，所以為了寶寶，也為了自己的健康的需要，就要及時的補鈣了。

孕媽補鈣的時候，這幾點要注意：

1，複方鈣和維生素D

但是在補鈣的時候，為了鈣質的吸收，最好是選用含有維生素D的複方鈣，也可以單獨補充維生素D。它能夠很好的促進鈣質的吸收情況，減少鈣質的浪費。

另外，維生素D是可以透過曬太陽讓身體自己合成的，因此為了補鈣，孕媽還需要經常的曬太陽。找早上和下午Sunny不是太激烈的時候，出去曬一會，半個小時左右就好，幫助身體吸收鈣質。

2，食補

這是每個媽媽用的最多的方法了，透過吃一些含鈣高的食物來補鈣。

其中就包括一些豆製品和乳製品，比如牛奶、奶粉、豆腐、豆乾等；

還可以吃一些瘦肉，如肌肉、鴨肉、羊肉等；

各種蛋類：雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋都可以；

果蔬類：芹菜、黑木耳、蘑菇、胡蘿蔔、蘋果、葡萄、花生、蓮子等。

大致上孕媽補鈣能做到這兩點，就大概不會出什麼問題了。只是要注意購買的鈣片一定要選孕媽專用鈣，而且是正規廠家和正規渠道哦，每次劑量就按照說明書上的來就好。