曾經在一篇報道上，看到過這樣一個健康的公式：健康=15%遺傳+10%社會因素+8%醫療+7%氣候因素+60%生活方式。從這個公式中，我們可以看出，決定健康的主要因素是生活方式、行為，而這生活方式、行為又完全靠我們自己掌控。所以說，掌握健康的決定因素是我們自己，我非常認同這種觀點，生活中，有很多例項可以印證這一點。爺爺是一名優秀的教師，在管理學生方面，爺爺的表現突出，曾多次被評為省、市級優秀教師。但令人遺憾的是，爺爺在管理健康方面，卻很糟糕。爺爺是個好強的人，凡事要做到盡善盡美，生活中稍有不順心事或者自己看不慣的事情，就會生悶氣。久而久之，爺爺患上了冠心病，患病之後，家裡人為了照顧他，凡事儘量做到他滿意，但這樣做，絲毫沒有讓爺爺的脾氣有所收斂。我也曾經多次勸說爺爺，希望他能夠有對待學生那樣的耐心來對待生活，但是爺爺沒有做到。不良的生活方式讓爺爺的病情越來越重，最終，爺爺因心臟病突發而去世。爺爺的去世令我非常難過，仔細回想一下，之所以會有這樣的結果，與爺爺的性格、不良的生活習慣是分不開的。俗話說，人吃五穀雜糧，不可能不生病。生病不可怕，可怕的是生病之後，自己對身體狀況不加以管理，依然我行我素，這樣就會使身體狀況越來越糟糕。所以，每個人都應該做好健康管理。一個企業要想有序的正常執行，離不開領導的有效管理，同樣的道理，要想使身體保持在健康的狀態，同樣需要管理。健康管理是一項伴隨每個人終身的長期“工程”，尤其是中老年人，身體狀況開始走下坡路，更應該建立好自己的健康管理工程，關注健康，管理健康，儲蓄健康，做自己的健康CEO。首先，要了解家族疾病史，高血壓、糖尿病、肥胖等多種疾病都具有家族遺傳性，瞭解家庭疾病史，有助於瞭解自己易患疾病的傾向，從而做到無病防身，有病早治，實現未雨綢繆、防患於未然。另外，就是建立自己的健康檔案，隨著生活水平及人們健康意識的提高，定期進行體檢逐漸成為越來越多人的需求。而體檢的結果屬於原始健康資料，能夠反映不同時期的健康情況，妥善保管這些資料，把歷次的體檢報告、檢查結果按時間順序收集起來，建立檔案，有助於瞭解自己身體的變化，及時發現身體可能出現的問題。老百姓身邊的保健專家系列叢書是一套病人自我管理的手冊，包括肝病防治、腎病防治、糖尿病防治、頸椎病防治、胃腸病防治、冠心病防、腫瘤防治、男性病防治、女性病防治共十本。每本書都是從病人的角度出發，對病人關心的問題，如何防治疾病，如何提高生活質量，如何做到自我管理，都做了詳細的敘述，實用性非常強，是病人及家屬的保健指南叢書，真正體現了健康管理靠自己，自己才是最好的醫生的觀點。

小兒消食片從成分上看，是非常安全的，可以吃較長的時間；但從另一方面講，寶寶的胃腸功能長期都要靠外界因素來調整，這樣是非常被動的。主動的辦法是根據寶寶的消化吸收能力來給予食物，不能總是讓人體的胃腸功能超負荷運轉，這樣終有一天會導致失調的。中醫有句話是非常有道理的：若要小兒安，三分飢與寒。是三和一個療程。

健兒消食口服液有健脾益胃，理氣消食的作用，用於小兒飲食不節損傷脾胃引起的納呆食少，脘脹腹滿，手足心熱，自汗乏力，大便不調，以至厭食、惡食。一般飯前服用吸收好些。

平時給小兒吃容易消化、營養豐富的食物，不要吃垃圾食品。