這話題還挺大的。

首先我不知道你家裡人性格是怎麼樣，是不是容易溝通的那個型別？

就我自己的個人經驗來說，我的父母不是特別注重孩子心理健康的那個型別。

所以一開始溝通會比較費勁，當你跟他說你感覺自己有抑鬱症，或者你感覺你最近心情很不好，很抑鬱的時候——反正我的父母跟我說的就是你想太多了，我覺得你就是最近作業太少，你事兒太少了，所以你才會有這種無意義的情緒。

可能很多父母一開始都是這個樣子的，當你跟他說，我有些抑鬱的這個狀態，我覺得我現在心情非常不好，我感覺我可能狀態不好，他們會把你說的話當成是一個小孩子在鬧脾氣。

他不會真的去理解你為什麼會產生這種抑鬱的情緒。

這是現在很多父母都會忽略的問題。因為他們的工作壓力，生活壓力都非常大，掙錢壓力很大。

有一些父母甚至感覺養活你已經很困難了，壓力已經很大了，更不用說他還要去關注你的心理狀態，這個對他來說可能確實是做不到的事情。

如果你之前嘗試著跟家人溝通過，他們是像我說的這樣一個反應的話，我覺得你先稍微理解一下他們。

現在確實養小孩的成本是很大的，所以在經濟大環境不好的情況下，養小孩的經濟壓力非常大，也導致他們的心理壓力很大。

成年人要面對的很多東西是未成年人沒有辦法去理解的。

確實是你沒有真的到就業環境當中，可能很難體會這種壓力。

所以我先希望你能稍微理解一下你的父母。

然後我們來聊這個溝通的問題。

一開始的溝通都會很辛苦，很艱難，你要做好這個心理準備。

很多的父母他沒有這個意識，就是他會因為他已經走出了學生那個階段了，或者說他在社會上摸爬滾打很多年，他已經遺忘了學生時代的那種不開心。

他就會覺得就業的壓力才是最大的，他會覺得你很不懂事，因為站在他的角度他會覺得你為什麼會在學習的時候就會有這種抑鬱的狀況呢？其實學生時代應該是最幸福的時候啊。

很多人都會這樣跟你說，所以說沒有辦法將心比心的時候，溝通就會變得非常困難。

那麼你就有兩種選擇，第一種選擇呢，是長期、認真的不斷地去跟你的父母去聊這個事情。

儘量要讓他們理解抑鬱症，然後再讓他們理解為什麼你會出現這樣的情況，你需要什麼樣的幫助。

如果你感覺自己非常嚴重的時候，你可以直接跟你的父母提出，你說我需要正規心理醫生介入，我需要醫生的幫助。

有很多父母是根本就不知道這個抑鬱症應該怎麼樣去面對的，你跟他說抑鬱症，他可能只是很模糊的有這麼一個概念。

你要告訴他們抑鬱症是可以被解決可治癒的，你感覺自己的狀況不對，所以你提出需要幫助，你希望自己不要走到最壞的結果。

你這樣子去跟他們溝通，心平氣和地去講的時候成功率可能會比較大。

但如果說你的父母，並不是特別通情達理的那個型別，或者說他們的文化程度比較低，沒有辦法理解這個抑鬱症，又或者說你們家經濟情況不允許。

那麼你一定要學會自救。

一般學生時代的壓力呢來自於三個方面。

一是學習成績帶來的負面影響，就是說成績可能不太好，所以壓力很大，覺得生活沒有希望了。

二是社會壓力，也就是說可能會遭到一些校園暴力，或者說是老師的嫌棄，同學們的孤立，又或者是家庭壓力。

三是自卑，就是你感覺你現在處在這個青春期，各方面都不是很好，並沒有什麼拿得出手的地方。很自卑，覺得這個生活都沒有辦法繼續下去了。

一般情況下是這三種，當然如果你有更特殊的情況的話，你可以根據自己的情況來進行一些調整。

這三種壓力都不好解決，我一般建議就是不要嘗試著去解決，而是要勸自己放寬心。

一定要用一種比較流 亡民的心態去生活，像滾刀肉一樣。

隨便別人怎麼吐槽我，怎麼鄙視我，怎麼嫌棄我，我都無所謂，你要有這種心態的時候，其實你就不害怕了。

自信的心態其實跟自己從小的生活環境有很大關聯。

我到現在也不敢說自己是一個非常自信的人，但是我現在已經有了生活的底氣。

這個就是在不斷在生活中升級打怪之後，生活給你帶來的底氣。

當你以後進入社會了，自己可以養活自己的時候，這種青春期抑鬱會自動消散。

我認為非常有用的建議是找到一個自己喜歡的愛好，並且堅持下去。

學生時代呢，我很喜歡畫畫，心情不好的時候，我就拿一本空白草稿紙在上面畫，隨便畫什麼，畫完就開心了。

其實我那個時候畫了很多畫都很喪的，然後今天自己翻起來就覺得很好玩。

畫畫也是一種發洩的方式，像寫日記呀，唱歌呀，這些都可以。

找到一種你喜歡的方式去舒緩你的心理壓力，這很重要。

最後祝你一切順利～

這涉及到父母的認識和未成年人的不穩定情緒，其中任何一環存在質疑，可能都會產生相反的結果。

如果正常家庭，孩子在父母身邊，家人應該很容易發現子女在精神，情緒上的變化，並且給與正確處理，如果沒有，子女也完全可以自己把事情說清楚，畢竟父母對孩子期待還是非常大的，何況又有帶來無窮危害的抑鬱之類！

未成年人怎麼能有憂鬱症？只能有自閉症。未成年人很多事情是做不了主。做不了決定。是因為他還沒有主見，沒有膽識。不是憂鬱症。症。所以有事及時和父母溝通，說出自己的想法，爭取父母的意見。父母也應該多觀察孩子的一舉一動。如果真的是有憂鬱症就要及早治。多給孩子溫暖。多給孩子關愛。要讓孩子健康開朗一點。多運動。多出去玩散心。總之要讓孩子感覺到家庭的溫暖，父母要和孩子象朋友一樣談心，不要總覺得他是你孩的孩子。不要總是壓著他幹這幹那，要給他空間。讓他心情開朗。總知憂鬱症和父母有關。一個建康的家庭，怎麼會出現一個憂鬱症的孩子。

一般學校都有心理老師，可以跟老師說一下，做一個心理評估量表，有老師跟父母溝通一下，效果會更好。不知對你有幫助嗎。

朋友，你好，目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是閒著沒事幹，懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，開始懷疑自己得了所謂的心理疾病，然後不斷的去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致自己內心的痛苦越來越大，最後不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們肯定的回答讓這些人更確定自己是一個心理疾病患者，然後繼續不斷的去關注強化自己的症狀，不斷的做心理諮詢或者不斷的看病吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？

負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝朋友過得健康、快樂、幸福！

首先未成年人應該找一些相關書籍，對照下自己是否真的得了抑鬱症？如果情況不符，那可能因為你最近壓力比較大，放鬆心態，沒必要擔心溝通的問題。如果情況屬實，應該優先考慮父母是否能接受你得抑鬱症的現實，抑鬱的未成年，一般是因為得不到周圍人的認可。那麼你強迫自己，去和周圍的人多交流，積極樂觀的面對現實，做一些感興趣的團隊活動。如果情況嚴重，還可以加入藥物輔助控制病情

首先呢抑鬱症得去專業的精神科才能確診，一般的未成年人對抑鬱症的認識也是模糊不清的，建議把自己的真實情況告訴父母並去專科醫院檢查確診！

不知道你是怎麼確認自己有抑鬱症的？

我告訴你一個簡單的辦法來判斷。

1.是否失眠。

2.是否吃什麼東西都品嚐不出味道。

如果以上兩點都存在，我建議你馬上告訴自己的父母，不用考慮怎麼說，就是直接說。

眾所周知，目前，藥物和心理治療是對抗抑鬱症最有效的辦法，但這些都是醫學專家們的工作。當然，即便有了這些專業的治療手段，若沒有病人強烈的康復動機做為配合，一切也都是白費。

除了專家的協助，病人的意願之外，還有一個極為關鍵的因素，就是家屬的配合和朋友的幫助。有時，家人或朋友為病人作所的努力，可能比醫生所做的還有用。因此，當身為家屬的你，得知家中有人患上抑鬱症時，千萬不要急著責備、埋怨或慌亂不知所措。因為責備於事無補，只會讓病人更加遠離家庭；而慌亂也只會使全家陷入愁雲之中，毫無助益。

家屬對待抑鬱症病人最理想的方式就是陪在他身邊，甚至不需要任何言語。只是默默陪伴，耐心傾聽，也許可以加上一個堅定的擁抱……這一切，將會極大的減輕病人的壓力，讓他們知道，你會耐心地陪他們度過人生的低谷，驅散內心的陰霾。

其實成年人遇到了不開心的事，也會情緒低落。

但是有些事情不能連續遇到，比方說好朋友離開，或是搬家了，或者是退休了，或者是其他的就類似於之前的某種關係突然斷裂了。

再接著就是一而再再而三的類似於的關係階斷列。

成年人是如此，那麼未成年人也是如此，他們在某種關係給割裂開來的時候，沒有辦法去連線。

就會成為所謂的抑鬱症，如果是這樣的話，可以跟父母親溝通。

要麼是跟同齡的學生溝通，只是年長几歲的哥哥姐姐溝通。

最重要的是父母親的溝通，在父母那裡可以得到你所要的愛。