這個提問者很有意思，適量喝茶確實對身體具有一定的好處，但關於喝不到茶的人有多虧？其實也沒有多虧，因為身體需要的是白開水為主，並不是茶水。喝不到茶的人只是品嚐不到茶的香味以及口感而已，對於健康方面，沒有太大的損失。

提高免疫力

茶葉裡含有豐富的茶多酚，透過熱水浸泡後，會溶解在水中。其實也就是說平時喝的茶水裡就含有比較多的茶多酚，而茶多酚具有提升免疫球蛋白的作用，而且還能維持身體長期在高水平的狀態，從而啟用更多的抗體，從而提高人體的免疫力。

增加肌肉耐力

茶葉有一種叫兒茶素的營養物質，它具有強烈的抗氧化作用，能促進脂肪的分解能力，改善肌肉的耐力，有助於緩解運動疲勞，延長鍛鍊時間，特別是綠茶，效果會相對明顯。

提高骨質密度

很多人擔心茶葉裡含有咖啡因，會導致鈣的流失，從而降低骨質密度，其實茶葉所含的咖啡因相對它所含減少鈣流失的物質（氟元素，植物雌激素，鉀元素等）而言比較少，甚至可以忽略不計。臺灣有研究發現，經常喝適量的茶水的人骨密度確實比較高，髖關節骨折機率也是更低。

適量的茶水確實會給身體帶來好處，但是過量可能就會表現出負面影響，如失眠，營養不良等。建議喜歡喝茶水的人，一天最好不要超過總飲水量的一半，如一名健康成年人一天需要喝1700ml的水，則要求茶水飲量和湯水等加在一起要少於850ml，單純白開水必須要有850ml以上。