肌膚若沒有太大的問題，其實是很好護理的。 正確的護膚步驟+良好的生活習慣

【護膚】 清潔：化妝後要好好卸妝，不要偷懶，不然彩妝殘留易造成色素沉澱。潔面選擇氨基酸潔面，溫和又能清潔肌膚。 保養：若沒有肌膚問題，選擇基礎的補水保溼產品就好了，25歲之後選擇抗初老產品（多肽、富勒烯、胜肽等成分都要良好的抗衰功效）。選擇產品時可以上“美麗修行”官網查詢產品的成分表，避開防腐劑、香精、酒精等成分的產品。 防曬：一年四季都要防曬。防曬真的很重要。光老化是很多肌膚問題的源頭。所以無論雨天晴天，冬天夏天，紫外線無處不在，都要塗防曬霜，塗了防曬霜也要進行卸妝！

【生活習慣】 這些不需要我多說了吧，少熬夜、多吃蔬菜水果，保證足夠的睡眠時間，睡眠期間肌膚能夠很好的進行修復。少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果。多運動，不用每天都運動，但一週起碼保證幾次，運動釋放的激素，可以使肌膚年輕、緊緻！

想要面板護理好，找對方法，做對事情，面板護理需要堅持，從來沒有三天打魚兩天曬網的說法。面板的護理，只要你用心，一定是可以得到一個好的面板的，好面板離不開天生的遺傳因素，但是後天的保養也非常重要。有句話說，20歲之前靠父母，20歲之後靠自己，面板也是一樣的，女性過了25歲之後，面板開始走下坡路。做好面部的基礎護理是第1步，做好這一步，你會看上去比同齡人看起來更年輕哦，尤其是防曬。

衰老的第一大罪魁：乾燥

身體乾燥有可能第一反應，可能是不舒服，面板緊繃發乾起皮，北方的秋冬尤其是這樣的，但除了這種不舒服之外，我們今天還是要說一下，面板的乾燥是面板加速衰老的一個重要的誘因。有時候我們會有一個想法，會發現南方的姑娘普遍比北方的姑娘更水靈，如果在南方生活就算忘了擦面霜，也不會這麼難受，但是要是去西北旅遊，那裡人的面板會普遍稍微差一些，主要還是因為乾燥風大引起的。

因為氣候的原因，南方相對空氣溼度大一些，西北空氣乾燥，風大更加速了水分的流失。面板缺水，相應的蛋白酶活性會變得非常低。

蛋白酶是什麼呢？有什麼作用？

蛋白酶主要是負責角質細胞鬆綁的，如果蛋白酶不工作了，那些老化的角質就不能夠順利的脫離面板的表面就如一些死皮一旦堆積，就會讓面板看起來特別的粗糙，其次粗糙，自然光子也會變差，而乾燥的角質變得又脆又硬，就會形成幹紋面板粗糙。有細紋，有幹紋，沒有光澤，人看起來就會容易顯老一些

有一個非常顯著的現象，就是脫皮，比如說嚴重的乾燥會引起面板乾裂，甚至會進一步損傷面板的屏障功能，就像塑膠袋一樣，一旦有裂縫，肯定水會漏出來。，那這個時候面板缺水就會更加嚴重，形成惡性迴圈。

面部缺水怎麼辦呢？

第一時間就是補水，這應該是我們所有人都直接想到的，對於市面上說的最多的想要面板好，每天喝夠8杯水，有的女生隨身攜帶著保溼噴霧，沒事就噴兩下，還有一些，就是每天敷面膜。

其實對於乾燥來說，科學的辦法不是補水，而是保溼。

要增強面板的保溼能力，重點是加強角質層裡面的紙質分子和保溼因子，不是讓水分輕易流失掉，只要真皮源源不斷的傳送水上來，面板就可以平衡在合適的含水量上，既不會不夠，也不會太多。

衰老的第二大罪魁：紫外線

相信很多都已經有防曬的意識，而且現在網路很發達，很多都在宣傳要防曬，去海邊沙灘戶外徒步都知道擦防曬霜，但有一部分人對房山的認識，是怕被曬黑曬傷。，但並沒有從面板老化這件事情來認識到Sunny

紫外線不僅引發面板癌，一些極端的面板疾病，而且伴隨著最近幾十年關於紫外線對面板影響的深入研究。，科學家也越來越有共識，就是紫外線造成的面板光老化的嚴重程度遠遠超過自然老化的程度。

以下就是在研究當中見過的一個照片。，特別能夠說明光老化的嚴重性。

這是一個69歲的英國卡車司機開了28年的卡車，左臉常年被曬，結果看上去比幼年老了有20歲。

有一個很有意思的對比，雖然說不太恰當，但是確實還挺能說明問題？，就是人的屁股曬不到太陽就不長皺紋，不長斑不知道有沒有發現這個呢。

還有一個就是我們上一輩的人就是奶奶輩的或爸媽那一輩，普遍的會比今天的人顯老，主要是因為以前人的戶外勞作比較多。紫外線長白山它是分中波和長波中波的能量大，能把人曬傷，但是也好防曬，只要是陰天，沒了太大太陽就，傳播比較弱，但會把人曬老，一年四季都得注意提法。

合理防曬的幾個要點

對於紫外線，對面板的傷害我們都知道，但是我們日常生活中也要做防曬。首先我們本身天生也是自帶防曬能力的，每個人的面板裡有天生的黑色素能夠幫助我們去抵禦紫外線，這是天生的防曬力，如果天生膚色白，就要特別注意防曬，因為紫外線對於你的面板而言傷害特別大。如果你天生面板黑，那就是在日常面板管理中更重要注意，日積月累的光老化。

太陽太大的時候儘量不要外出，哪怕抹了防曬霜也會有機率去曬傷物理遮擋，其實防曬效果非常好，長袖襯衫遮陽傘比防曬霜反而更有用一些。要學會看防曬的指數，包裝上一般有兩個值，一個是SPF和PA。SPF值越高，防大太陽，暴曬的能力就越強。PA值是用加號來標註，由於現在護膚品防禦長波紫外線的技術，還不像防中波那麼成熟，所以儘量選擇加號多一些的，中國規定最高，可以➕3個加號。長時間在戶外儘量選擇防曬值高的產品。，暴露在外的面板都要塗，中間每隔一段時間還需要補擦防曬霜。最新研究發現，空氣汙染物會大幅加強，紫外線對面板的氧化壓力，霧霾天要格外注意防曬哦

防乾燥防曬面部保溼就能夠保護好嬌嫩的肌膚面板特別容易受傷，護理不好，會變得越來越差。護膚是一方面，但我們也要從生活習慣去做起，好多生活習慣和作息習慣會幫助也會幫助面板越來越好。關於保護肌膚的，最重要的兩點學會了，堅持做下去，面板一定會變好的，如果你的面板是特殊肌膚，那就需要特別的去對待和護理了。