1.誠實面對自我
表白被拒絕怎麼辦？你若遭到拒絕，請先對自己坦白。弄明白這次被拒絕的內心的感受有多強烈？這次拒絕傷你很深嗎？還是它只不過小事一樁？ 如果想哭就哭出來，釋放情緒是自然而然的事。如果你願意的話，找個可以傾訴的物件，告訴他發生了什麼，你又是怎麼想的。
2.積極樂觀轉移目光
拒絕是種痛苦情緒。與之對抗，你很容易陷入到負面的感覺中去。但沉浸在消極之中只會讓你一遍又一遍地重溫被拒的經歷，不僅不能釋懷心傷，也使放下過去變得更難。那麼，表白失敗怎麼辦呢？ 你需要積極樂觀地看待這件事，轉移目光淡忘這件事，這樣就能夠慢慢地走出失戀的痛苦。
3.切莫自我貶低
如果你自責或自我貶低，你就會漸漸相信你總是會被拒絕。像“永遠沒人會跟我約會”或“永遠不會有人喜歡我”這樣的想法，會將一次簡單的拒絕升級為災難。 表白被拒絕怎麼辦？不要把這件事看得太重要，拒絕傷人不淺，也會讓人失望透頂，但它絕不是世界末日。
4.調整心態堅持不懈
表白失敗怎麼辦？你要告訴自己：“好吧，我這次被拒絕了。說不定下次我就得到肯定的答覆了”或是“噢，好吧， 事已至此，雖然我不爽，雖然事情並沒有朝著我設想的方向發展，但誰沒被拒絕過呢——我可以再試一次的。
5.利用拒絕反敗為勝
表白被拒絕怎麼辦？利用被拒絕，反思自我是不是還有什麼可以改進的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的過程中有沒做好的環節？ 從細節中去發現，讓下次的表白變得更加完美和謹慎，這樣的成功就更加自然了。
6.學會向朋友求助
選一個善於傾聽並能支援你的朋友，能幫助你去說一些話做一些事情。不管你是選擇與他人分享心情，或是自己思考一番，承認你的感受。只有誠實的面對自我，才能在痛苦中超脫，繼續向前，你的朋友會把這些想法傳達給她。
1.誠實面對自我
表白被拒絕怎麼辦？你若遭到拒絕，請先對自己坦白。弄明白這次被拒絕的內心的感受有多強烈？這次拒絕傷你很深嗎？還是它只不過小事一樁？ 如果想哭就哭出來，釋放情緒是自然而然的事。如果你願意的話，找個可以傾訴的物件，告訴他發生了什麼，你又是怎麼想的。
2.積極樂觀轉移目光
拒絕是種痛苦情緒。與之對抗，你很容易陷入到負面的感覺中去。但沉浸在消極之中只會讓你一遍又一遍地重溫被拒的經歷，不僅不能釋懷心傷，也使放下過去變得更難。那麼，表白失敗怎麼辦呢？ 你需要積極樂觀地看待這件事，轉移目光淡忘這件事，這樣就能夠慢慢地走出失戀的痛苦。
3.切莫自我貶低
如果你自責或自我貶低，你就會漸漸相信你總是會被拒絕。像“永遠沒人會跟我約會”或“永遠不會有人喜歡我”這樣的想法，會將一次簡單的拒絕升級為災難。 表白被拒絕怎麼辦？不要把這件事看得太重要，拒絕傷人不淺，也會讓人失望透頂，但它絕不是世界末日。
4.調整心態堅持不懈
表白失敗怎麼辦？你要告訴自己：“好吧，我這次被拒絕了。說不定下次我就得到肯定的答覆了”或是“噢，好吧， 事已至此，雖然我不爽，雖然事情並沒有朝著我設想的方向發展，但誰沒被拒絕過呢——我可以再試一次的。
5.利用拒絕反敗為勝
表白被拒絕怎麼辦？利用被拒絕，反思自我是不是還有什麼可以改進的地方，是否表白太唐突？是否是在表白的過程中有沒做好的環節？ 從細節中去發現，讓下次的表白變得更加完美和謹慎，這樣的成功就更加自然了。
6.學會向朋友求助
選一個善於傾聽並能支援你的朋友，能幫助你去說一些話做一些事情。不管你是選擇與他人分享心情，或是自己思考一番，承認你的感受。只有誠實的面對自我，才能在痛苦中超脫，繼續向前，你的朋友會把這些想法傳達給她。