很多人都是這種情況的，晚上睡覺膝蓋發冷，穿秋褲就好了，穿長襪子保暖，這個主要原因是由於你長期久坐，不運動導致的。

下肢冷涼伴有腰椎間盤突出膨出明顯的就是由於腰椎間盤突出影響下肢的血運，神經反射慢等，風寒溼毒趁機侵入下肢肌肉骨骼等。說一下機理與調理預防。

一 這個症狀是由於腰椎間盤突出造成的，由於腰椎間盤突出的影響，臀部以下神經反射紊亂，氣血不順暢，肌肉僵硬，彈性減弱，骨骼都屬於不強狀態，這個時候不注意保養容易風寒溼侵入防衛弱的下肢，特別肢體遠端，小腿特別感覺寒涼，不舒服，嚴重有遊走痛，麻木，面板針扎樣反應等臨床症狀。

不知道為什麼這麼巧，我今天上午剛遇到兩個人，都是下肢發涼，做檢查都有腰椎間盤突出，在觸診查體的時候，都伴有不同程度的臀部疼痛，也可能也是這方面的問題，寫給你分析思路。

疼痛、麻木、涼

可能大家對於疼痛和麻木認識較多，涼由於較少，大家也沒那麼重視，實際上這和疼痛麻木一樣都是一種異常狀態，應該和疼痛、麻木一樣重視起來，涼的原因也不外乎神經刺激和區域性供血迴圈較差。

1.觸診腰部

如果有腰突症，試著在腰部下方找一下有沒有痛點，如果按壓緊張疼痛，尤其是會出現腿上的涼的感覺，感覺一條線下去，基本可以確診是腰椎間盤突出症造成的，同樣麻木和疼痛也是這麼判斷。

2.觸診臀部

有很多腿上的症狀，不是來自於腰上，是來自於臀部，如果下肢涼在腿外側，要觸診臀中肌有沒有僵硬、疼痛、條索狀的點；如果是涼在小腿後側，則要檢查的是梨狀肌有沒有痛點壓迫刺激坐骨神經。

一般常規的就是腰部和臀部問題誘發的腿涼，當然也不排除神經在大腿和小腿處存在刺激造成的症狀，沿著涼的區域檢查一下，尤其是最上端出現涼的部位，有痛點就以疼痛感覺舒服的力度按摩3~5分鐘，堅持一週看可否改善！

在日常生活中，有很多人都有下肢怕冷、發涼的症狀。經過多種方法嘗試治療都沒有明顯效果，不知道這到底是什麼原因引起的。

其實下肢發涼一般情況下是由於腰臀部軟組織損傷後，向下傳導使下肢軟組織繼發出現無菌性炎症，引起區域性軟組織變性攣縮，使神經血管出現輕度壓迫，產生血液迴圈不良，區域性出現發涼怕冷的症狀。

出現這種情況以後怎麼辦呢？首先要解決原發問題。採用俯臥位，請家人幫助用大拇指尖在腰臀部按壓，查詢敏感的壓痛點。也可藉助筋膜球，躺在硬板床上把筋膜球放在腰臀部下面，轉動身體滾動筋膜球尋找壓痛點。壓痛點找到後，小範圍滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。

如果以上部位沒有痛點，就要檢查小腿的肌肉。自己用大拇指尖在小腿後面按壓查詢壓痛點，小腿後面的腓腸肌和比目魚肌損傷後，就會出現痙攣導致肌筋膜內壓力增高，血液迴圈障礙，出現小腿發涼、怕冷甚至是小腿抽筋的症狀。找到壓痛點以後橫向撥動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。

具體情況具體分析，要看本人的具體情況。先要確定病症是腰突引起的，骨盆不正；或者是膝蓋，腳踝部位有關節錯位導致的筋緊，肌肉僵硬以及微迴圈不暢。

單純的下肢發涼不一定是病理性，但如果患者存在腰間盤突出問題，那麼患者的下肢發涼大機率是由於腰突導致的！

絕大多數患者的突出部位處於L4-5、L5-S1間隙，而所謂的坐骨神經就處於L4、L5、S1、S2、S3，所以大多數患者存在坐骨神經痛，從臀部作為起點，途徑大腿、小腿、足背、足外側到足趾處，患者一旦存在深呼吸、咳嗽、大小便等可以使腹內壓力變高的行為時，下肢疼痛會更為劇烈。

腰突患者的症狀極多，常見的有下肢麻木、疼痛、癱瘓、大小便失禁、性功能障礙等，而題中所說的下肢發涼，多因椎間盤突出壓迫、刺激周圍交感神經，使神經興奮性增加，導致下肢血管發生痙攣收縮而出現。

這個道理並不複雜，這基於血液的作用。

首先我們需要明白，血液是人體的能量攜帶體，任何器官、肢體都需要血液的灌注，才能正常工作，任何一個部位缺少血液都會發生異常問題。

而腰突患者，因為髓核的突出，會持續刺激、壓迫相應神經根，神經較為敏感，一旦受到刺激會紊亂興奮，興奮的神經最先影響的就是血管，下肢血管的收縮會使途經的血液供應受到影響，相比於正常人，血流量會大大減少，這樣血液的供給變少，下肢相比於以前就會發生供血不足的現象，缺少血液灌注的患者，也會隨之出現下肢溫度變低，腿涼、腿冷等現象。

對於此類患者來說，下肢發涼只是症狀，治療時不需要過於關注，我們更需要著眼於病因，也就是腰間盤突出的治療，只有解除了神經興奮性和壓迫點，方可使患者下肢血運恢復正常，消除下肢症狀。

下肢發涼，大機率是小腸溫度下降了，熱傳導不到腳上，心與小腸相表裡，手的溫度是心臟在管，因為啥造成小腸溫度下降，需要具體看症。

這種情況，多見於女性，因為從中醫陰陽方面分析，女子為陰，相對於男性來說陰盛，陰盛就寒，而最容易寒冷的是手腳了，一雙冰涼的小手，其實你不知道，還有一雙冰涼的小腳。

臨床中，腳冷也是分不同程度，有些只是腳趾發涼，有些是腳底發涼，有些是整個腳冷，再往上走冷到腳踝，再往上到膝蓋，冷到頂了。

如果你是男性，也出現了腳冷情況，相對來說問題就嚴重了，往往同時伴有男性方面問題，需要積極治療。

為什麼中醫這麼看重腳冷，因為腳冷，代表你的心臟功能不足，心為君主之官，皇帝不中用，下面就造反，人體跟社會是一樣的道理。那如果你是女性，腳是熱的，恭喜你，心臟功能非常好，全身上下一個溫度，心腦血管疾病也離你遠遠的。