《情感勒索——如何應對親密關係中的情感綁架》，作者以撒，中科院心理學碩士、心理治療師，定義了情感勒索，並以豐富的案例剖析情感勒索的種種表現，提出行之有效的應對方法，幫助讀者擺脫情感勒索，學會施愛和被愛，遠離施害和被害，理解和化解自己遇到的情感關係問題。
先說一說我申請這本書的初衷，當朋友把書名發給我時，我第一反應是需要看，很有必要看。因為我迫切需要透過這本書，找尋在親密關係中遇到情感勒索的解決辦法。作為一個80後，上有老，下有小，既是作為子女，也是作為父母，在這兩種角色之間切換時，發現真的應該好好學學心理學，看一些心理學方面的書籍。
先說說一直困擾我的情感勒索問題：如何處理婆媳關係？作為一個新時代的四有女青年，在工作中積極主動，在孩子的教育過程中很受孩子喜歡，但是為何就頻頻處理不好婆媳關係呢？我們經常在孩子的教育問題上起矛盾，也會因為生活方式不一致而起衝突。最好的方式當然是跟老人分開住，但是當孩子上學沒有人接送時，顯得又離不開老人。所以當每次產生爭執，老人總是會打著那句“天下沒有不對的父母”為由，來要挾我們退步，按照他們的意願來行事，現在看來這就是一次有一次的情感綁架。如果對方是一個跟我一樣理性思考的人，問題可能就比較好處理了，但是當面對沒有學問也不願意改變自己的想法的長輩，怎麼來處理這種事情就變得很棘手了。（PS:在這裡，向那些願意接受新思想新潮流的長輩們致敬！）
讀了這本書後，我發現不是你一次一次的退讓就可以解決情感勒索，不是你置之不理就不會再產生，必須正面面對這個問題，不要逃避。解決是需要技巧的，作者給了一些方法，我會在接下來的生活中一一去嘗試使用。
（1）破局：窒息關係逃脫。我就在嘗試用破局的方法，當矛盾無法直接調解時，運用窒息關係逃脫是比較管用的一種方式。
（2）切割：把自己摘出來。這個會有一定的難度，不是事事都能夠高高掛起，把自己剝離開來。
（3）觀自在：自知即療愈。當感覺不好時，如果可以，就放下正在做的事情，療愈清理，直到自己和平為止。捨得為自己投入，當心情不好時，試著在自己身上投入，善待自己，比如買個包，包治百病。
（4）自我暗示：靈魂的拉枝技術。有的時候無法擺脫他人的情感勒索，就只能先默默的安慰自己，我知道他是出於好心，只不過他的認知有限，並不知道這個是情感勒索，我要儘可能的體諒他。
（5）分享：讓傷口曬曬Sunny。分享這個方式是很多人都會運用的，當心裡上遇到不平，不舒服的事情，無法擺脫時，多找人聊聊天，一吐為快。當然這裡不建議總是在找別人抱怨，儘量避免成為了一個滿是負能量的人。
（6）劇透：和未來保持聯絡，和當下保持距離。有的時候當前過的比較艱難的時候，暢享一下未來，期許一下未來自己期望的美好生活，再咬咬牙，現在的困難就不再是困難。
（7）改良自己：以自己喜歡的方式過半生。不斷的讓自己變得更優秀，然後按照自己喜歡的方式去生活，儘量遠離負面的情緒，負面的人和事，這樣就會感覺活的越來越有意義。
最後，我們需要愛和被愛，重要的是我們要學會如何真正的去愛，並享受真正被愛的幸福！愛就像呼吸一樣，只進不出就會爆炸，只出不進就會幹癟。遠離情感勒索，讓愛自由地呼吸！
《情感勒索——如何應對親密關係中的情感綁架》，作者以撒，中科院心理學碩士、心理治療師，定義了情感勒索，並以豐富的案例剖析情感勒索的種種表現，提出行之有效的應對方法，幫助讀者擺脫情感勒索，學會施愛和被愛，遠離施害和被害，理解和化解自己遇到的情感關係問題。
先說一說我申請這本書的初衷，當朋友把書名發給我時，我第一反應是需要看，很有必要看。因為我迫切需要透過這本書，找尋在親密關係中遇到情感勒索的解決辦法。作為一個80後，上有老，下有小，既是作為子女，也是作為父母，在這兩種角色之間切換時，發現真的應該好好學學心理學，看一些心理學方面的書籍。
先說說一直困擾我的情感勒索問題：如何處理婆媳關係？作為一個新時代的四有女青年，在工作中積極主動，在孩子的教育過程中很受孩子喜歡，但是為何就頻頻處理不好婆媳關係呢？我們經常在孩子的教育問題上起矛盾，也會因為生活方式不一致而起衝突。最好的方式當然是跟老人分開住，但是當孩子上學沒有人接送時，顯得又離不開老人。所以當每次產生爭執，老人總是會打著那句“天下沒有不對的父母”為由，來要挾我們退步，按照他們的意願來行事，現在看來這就是一次有一次的情感綁架。如果對方是一個跟我一樣理性思考的人，問題可能就比較好處理了，但是當面對沒有學問也不願意改變自己的想法的長輩，怎麼來處理這種事情就變得很棘手了。（PS:在這裡，向那些願意接受新思想新潮流的長輩們致敬！）
讀了這本書後，我發現不是你一次一次的退讓就可以解決情感勒索，不是你置之不理就不會再產生，必須正面面對這個問題，不要逃避。解決是需要技巧的，作者給了一些方法，我會在接下來的生活中一一去嘗試使用。
（1）破局：窒息關係逃脫。我就在嘗試用破局的方法，當矛盾無法直接調解時，運用窒息關係逃脫是比較管用的一種方式。
（2）切割：把自己摘出來。這個會有一定的難度，不是事事都能夠高高掛起，把自己剝離開來。
（3）觀自在：自知即療愈。當感覺不好時，如果可以，就放下正在做的事情，療愈清理，直到自己和平為止。捨得為自己投入，當心情不好時，試著在自己身上投入，善待自己，比如買個包，包治百病。
（4）自我暗示：靈魂的拉枝技術。有的時候無法擺脫他人的情感勒索，就只能先默默的安慰自己，我知道他是出於好心，只不過他的認知有限，並不知道這個是情感勒索，我要儘可能的體諒他。
（5）分享：讓傷口曬曬Sunny。分享這個方式是很多人都會運用的，當心裡上遇到不平，不舒服的事情，無法擺脫時，多找人聊聊天，一吐為快。當然這裡不建議總是在找別人抱怨，儘量避免成為了一個滿是負能量的人。
（6）劇透：和未來保持聯絡，和當下保持距離。有的時候當前過的比較艱難的時候，暢享一下未來，期許一下未來自己期望的美好生活，再咬咬牙，現在的困難就不再是困難。
（7）改良自己：以自己喜歡的方式過半生。不斷的讓自己變得更優秀，然後按照自己喜歡的方式去生活，儘量遠離負面的情緒，負面的人和事，這樣就會感覺活的越來越有意義。
最後，我們需要愛和被愛，重要的是我們要學會如何真正的去愛，並享受真正被愛的幸福！愛就像呼吸一樣，只進不出就會爆炸，只出不進就會幹癟。遠離情感勒索，讓愛自由地呼吸！