我是從事心理諮詢工作的，主要針對的是抑鬱症。每一個抑鬱的寶寶都是絕對善良的孩子，因為這份善良而隱藏了很多自己的情緒，慢慢堆積成了疾病。因為他們不想不捨得傷害別人，只好把這些痛苦自己嚥下。沒關係，既然是疾病，就能治療，而在思維的角度看，這正是他們思維覺醒的前兆。我不說這些問題是怎麼來的，因為100個人有100種成因，而絕大多數來自於年幼時家庭的成長。我只說這個問題怎麼去解決，所謂治療也是透過一切方式讓患者進行意識的轉變，維度的提高。當然，這是諮詢師的技術活，自己則可以透過讀書的方式，慢慢轉換思維。

這是一個有關自我穩定性的問題。

一個人的自我，有外殼，也有內在。而自我穩定性，主要看的是，這個人的自我外殼是不是結實。

精神分析特別強調，父母要做孩子的容器，老師要做學生的容器，諮詢師要做來訪者的容器。這個容器容納什麼呢？就是對方的情緒，也包括活力。

容器的外殼，是有不同質地的。它最好是一層堅韌有彈性的面板，這樣不僅可以承接住情緒和活力，而且還有足夠的敏感度。

有些人的自我雖然很結實、穩定，但他的自我外殼，不像是面板，而像是一些過於僵硬的東西，比如樹皮、石頭、鋼板或厚牆。這個時候，穩定是有了，但會缺乏敏感性與靈活度。

你可以問問自己，你的自我外殼，是有彈性的面板，還是樹皮、石頭、鋼板或是牆，還或者是其他的什麼隱喻？

自我穩定性低的話，就意味著，一個人的自我外殼，有了大裂縫，他的自我甚至是破碎的。

確實有像你這樣的人，他們會有這樣的比喻：

每天早上醒來，我都發現我的心（即自我）碎了一地，然後我找了一個破網兜，把心的碎塊撿起來，放到破網兜裡，拎著它去上班。

這樣上班一天，哪怕什麼大事都沒發生，他們也會感覺非常累。

而自我穩定性的提高是一個緩慢的過程，不能急。首先要覺知它，接納它的存在，後面再慢慢的調整。有必要的話，可以找專業的心理諮詢師諮詢。

哭一場能解決問題的話跟笑是一樣的。

根據平衡的原因。

1.情緒失控後，總會回到正常狀態，所以大哭或者大笑後一般就冷靜一些。

2.生活不容易面對，也需要勇氣來面對這一切。

3.多做些戶外運動，能夠平靜下心情。

上班前先哭一場說明在你的工作中你過得很不開心，內心積壓了許多壓抑的情緒。哭的方法沒問題，能夠暫時的釋放你心中的壓抑，但卻無法根除。總不能每天都哭一查吧

工作不開心的話可以試著去做自己喜歡的事業，如果條件不允許，那就學會坦然接受，文字說的簡易，做起來卻千難萬難。

在此有一法贈你，觀呼吸，每日花30分鐘即可，找一個空閒時間，盤坐好，讓身體放鬆，觀察自己的呼吸，把注意力都放在呼吸上即可。看起來容易，卻也不容易，你的各種想法會打斷你觀察呼吸，不理會即可，始終把注意力放在呼吸上，這樣會徹底改變你的心理狀態

有這種情況，說明自己在工作中遇到困難。如工作出現失誤、領導同事不喜歡、工作壓力大或開始工作自己不適應等等。實際上這是每個人都會遇到的。如果遇到了，我想總會有辦法的。

一是自己要有信心，相信這是暫時的，盡力做好自己的本職工作，要抱著一個坦然的心態，既然遇到了，就要勇敢地去面對。

二是積極尋求解決問題的方法。若是人際關係方面的如被誤解，可以主動說明情況，消除誤解，若是工作犯了錯，那就吸取教訓，少說話，埋頭把工作做好。若是對工作感到厭倦，或壓力大等，在沒有更好出路的條件下，就要思考自己的工作方法，同時，盡力去尋找和培養工作中的樂趣。儘量適應環境，適應工作。

三是培養自己的個人興趣或轉移注意力。如在不順心的時候，多找自己的朋友、親人訴訴苦，或多關心一下自己的家庭、愛人、孩子、老人等，也可以鍛鍊一下身體、多看看書等，轉移自己的注意力。

有的事情想通了，就沒什麼亊了，相信一切都會過去的。當然，哭一場發洩一下也可以，但每天都就沒有必要。

我這個人上班也有一種為難的情緒，可沒到那種上班之前要宣洩一下自己委屈的感情哭泣一場。我覺得如果到了這個程度上天天上班之前都要哭一場的話，這個崗位對你來說已經是一個折磨你的崗位了，對於你來說是一個不不會心情愉快的地方。那麼我就得建議你應該放棄這個工作吧，畢竟你每天的哭泣都是表現出了你壓抑的心情，還是找一個讓你心情暢快的地方，好好的幹活最好。

我在礦山工作有的時候一個月也下不來，幾回就在荒郊野外工作。既遠離了城市的繁華，又遠離了妻子孩子的相聚。所以說每次從家裡要去礦山的時候走那一段路程，我的心情就是很壓抑的，覺得生活中為什麼要付出這些艱辛，覺得工作中是那樣的沒有快樂，所以說在上班的途中總有一種為難的情緒。直到步入了工作以後才有一種狀態，所以說那時候心情很煩躁，常常和同事吵架，後來自己調理的也差不多了。具體辦法就是在枯燥的礦山生活中和同事們晚上業餘生活要多團聚，要參與一些娛樂節目，這樣的話枯燥的生活才有一點點樂趣，多與人交往才會有一點點快樂，後來我也漸漸的習慣了這種生活，脾氣也好了也不再有那種不想工作的想法了。

眼淚感動不了上帝和路人，

眼淚是柔弱者的象徵，

生活是一場堅強的比拼，

誰笑到最後就是誰䇔。

嚥下眼淚打起精神，

只有拼搏才能更好的生存！

不要懼怕艱難和囧境，

任何時候都要笑對人生。

這個世界不同情可憐人，

要救贖自己苦難的靈魂，

必須自己作自己的真神！