影響俯臥撐數量的幾個原因，一一說明一下。

這個自不必說，負荷越大，做起來越是吃力，數量也就做的越少。

瘦子往往比胖子更有優勢，而且這種優勢是立竿見影的。

俯臥撐可以用推的方式也可以用撐的方式，往往撐的方式更加輕鬆，但這種方式背部承擔負荷較多，所以對胸肌刺激不會太好。

同一個人，做開肘俯臥撐的次數比夾臂俯臥撐要多很多，就是因為背部借力太多的原因。

肌肉纖維佔比也會影響俯臥撐數量，俯臥撐屬於中等重量訓練，基本上到後期就是耐力訓練，慢肌纖維佔比比較大的人就比較有優勢。

因為慢肌纖維比快肌纖維更適合長時間的耐力訓練。

強硬健身，

謝謝邀請！首先同樣經常堅持鍛鍊閏不代表都有同樣的鍛鍊效果，這個跟各人的差異有關，這個是先天條件，咱們先不考慮。同樣經常鍛鍊，是不是同樣的科學？是不是同樣的系統？是不是同樣的飲食？這些都是影響鍛鍊效果的因素。此外經常鍛鍊，並沒有明確鍛鍊的肌肉群。如果一個人經常跑步，一個人經常進行力量訓練？做俯臥撐的數量能不樣嗎？再說，即使身體條件差不多的人，一個只進行深蹲訓練，一個經常進行俯臥撐訓練，你說能比數量嗎？再者，每個人的體重也不一樣，180斤的體重，跟一個120斤體重的人相比，每次做俯臥撐需要的肌肉力量能一樣嗎？其實鍛鍊的主要目的是強身健體，保持身材，愉悅身心，讓自己始終充滿活力，這是最重要的，如果只是為了滿足自己的虛榮，與別人比個次數，比個重量，那就違背了我們鍛鍊的初衷了！最後祝您工作順利，身體安康！

鍛鍊兩個字過於宏觀，如：一個經常跑步的人和一個經常打籃球的人體能方面肯定不一樣，跑步的人肌肉耐力比較強，而經常打籃球的人爆發力、彈跳力比較好。同樣，能做幾百個俯臥撐的人肯定是經常透過俯臥撐鍛鍊或者是經常練胸的，而只能做十幾個的人肯定不會太針對這方面的鍛鍊，另外體重和做俯臥撐也有很大關係。

其實這只是一個紅肌白肌的區別而已

像紅肌纖維比較細長，而白肌纖維比較粗壯。所以紅肌纖維就會存在力量較小，但耐力較好。 　　

而白肌纖維則相反，力度較強，但堅持不久。一般什麼肌肉起作用，主要是看你進行什麼運動。反過來講，也就是什麼運動可以煉到什麼肌肉。舉例說，一般長跑運動員，都是偏瘦，但肌肉很明顯的。而從事舉重的，則剛好相反，都是很壯但看不出來肌肉線條的。就是因為他們從事的運動不同導致不同的體型。長跑的紅肌纖維發達.而舉重的白肌纖維發達。 　

一般說來，長時間的有氧運動，低強度的,低重量高次數的，就主要是紅肌纖維在起作用。(比如長跑之類的)而高強度的，短時間的，大重量低次數的，甚至需要爆發力來完成的運動(比如短跑之類的)，就是白肌肉纖維在起作用。

所以這就出現了同樣條件下會有一個俯臥撐可以做很多，而另一個缺做的很少的這種情況 望採納~

這個首先要看是什麼人，同樣鍛鍊每個人的體質都不一樣，有胖的有瘦的，而在鍛鍊的過程中也得看會練跟不會練，平時的飲食都有很大的關係，掌握動作的要領，發力點，注意力，意識的集中都很關鍵，俯臥撐是一個自重訓練主要練習胸大肌，三頭肌輔助，肩膀下拉不能聳肩手肘向後手指朝前腿蹬直腹部收緊注意力全部集中在胸上，緩慢下去三頭不要發力，起來的時候快些注意力在胸上找到胸肌要往中間擠的感覺，呼吸調整好，下去的時候吸氣，起來呼氣，用嘴巴呼吸保持節奏，飲食多吃蛋白質較高的食品，雞胸肉，雞蛋白等等。

體重，重的就相對用多力，

使用發力的部位，有人用手臂發力，有的用胸背兩處肌肉發力，有人手胸背都用，

鍛練的方式和目的，目的不一樣也就不一樣，經常鍛鍊，但是沒有做俯臥撐做不了多少個也正常。就跟長跑短跑，長距離長跑贏短距離短跑贏。比如跑馬拉松，全程我跑不贏他，半程他超不過我。

俯臥撐，對於大多數人來說，主要會被用來鍛鍊胸部肌肉……

經常鍛鍊是一回事，用何種方式進行鍛鍊，鍛鍊效果如何，肯定會有所差異；

（圖片源於網路）

單論一個俯臥撐動作，胸部肌肉組參與多與少（獨立發力）的程度，

就會形成，一個很大差異性。

（圖片源於網路）

——剛開始做俯臥撐那會，

咦……很輕鬆……一下子幾十個；

過了一陣，又咦……不困難……可以上百了；

（如果，那種兩條胳膊不動，只是身體上下襬動也叫俯臥撐的話）

（圖片源於網路）

同時，做俯臥撐時的速度適當慢些，只是為了使得目標肌肉組（胸肌）；

能夠最大程度，透過俯臥撐來得到最好的鍛鍊效果。

（圖片源於網路）

——而，用手臂或者背部力量過多，俯臥撐數量就會相比較來說，確實會多不少。

個人觀點，仁者見仁智者見智。

因為人的體質和天生的生理耐力不一樣，就像人有黑白胖瘦，千差萬別，有強就有弱，這才把人的各種能力顯露無遺，何必糾結別人比你能，除非你付出超人的努力，否則你永遠都是被超趕的哪一位，想做幾百個俯臥撐嗎？想成為最強上肢力量的那位嗎？那就科學飲食，合理健身，長久堅持必會出現奇蹟，你的胸大肌一定使你光彩照人。